补肾的方法 男女常按这些穴位补肾效果好

肾对男人、女人、小孩都很重要。日常生活中，各种补肾的方法层出不穷。如今，中医补肾疗法相当流行。穴位按摩可以帮助我们快速补肾。如何补肾？接下来，我们来说说补肾的方法。

男女补肾的方法要常按这些部位

方法1.按摩双耳

做法：手掌加热后摩擦耳廓，然后用食指和拇指摩擦耳廓3分钟，或双手交替拉动对侧耳廓上部。

功效：按摩耳廓有调节肾脏的作用。

方法2.按摩丹田

做法：用手掌摩擦，盖在奇冲穴(右侧耻骨结节外中线约2寸)，然后用手掌在肚脐周围按摩，做圆周运动。

功效：按摩丹田、奇冲穴，强肾气，补肾。

方法3.按摩腰背

做法：双手加热，直接捂或者揉腰。

功效：肾脏位于人体腰部，所以直接ciji 腰部是一种护肾按摩。

方法4.按摩涌泉穴

做法：中指和食指轮流擦脚心涌泉穴(脚第二、三趾缝合头与脚跟连接处的前三分之一处)，直到脚底发热。

功效：可用于治疗肾虚引起的神经衰弱、乏力。

方法5.按摩太溪穴

做法：用对侧拇指按摩太溪穴(足内踝后，内踝尖与跟腱之间的凹陷处)。每次按揉各穴位5分钟左右。

功效：治疗肾病，手脚冰凉，手脚无力。

方法6.按摩肾俞穴

做法：用手掌拍肾俞穴背面(从腰椎向上约四指)。

功效：缓解腰肌劳损，保护腰部。

方法7.按摩关元穴

做法：手指按压ciji 关元穴(肚脐下3寸)。

功效：对泌尿生殖系统有治疗作用，对女性痛经、闭经、男性生殖疾病也有效。

补肾的方法

人的肾脏是非常重要的器官，如果肾脏出现问题，可能会导致不孕不育。那么日常生活中吃什么才能有效帮助我们补肾呢？下面是一些补肾不能错过的偏方，供大家参考。

大便要畅通

大便不畅、大便不畅、浊气上袭，不仅使人心烦、胸闷气短，还会伤肾，导致腰酸、乏力、恶心、呕吐。所以保持大便通畅也是一种补肾的方法。大便难解时，可将手背贴于肾区用力按压揉捏，可激发肾气，加速排便；走路时，双手在背部摩擦肾区，可以缓解腰酸背痛的症状。

饮食保肾

有很多食物可以补肾。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等能补肾的黑色食物外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也能起到补肾养肾的作用。

饮水养肾

水是生命之源。津液不足可能造成浊毒潴留，加重肾脏负担。所以，经常喝水是非常重要的补肾方法。

睡眠养肾

充足的睡眠对气血生化和肾精的维护有重要作用。临床上发现，很多肾衰竭患者都有熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。所以，不要熬夜太晚，养成良好的习惯，早睡早起，有利于肾精的保养。

有尿不要忍

当膀胱内储存的尿液达到一定水平时，就会ciji 神经，产生排尿反射。这时候一定要及时上厕所，把自己的尿液清理干净。否则积聚的尿液会变成浊水，伤害肾脏。所以有尿的时候要及时排出，这也是最好的补肾方法之一。

吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分：稀唾液以脾为主；浓稠的唾液以肾为主。可以做个实验，嘴里一有唾液就吐出来。不到一天，你就会觉得腰酸软，疲惫不堪。这反过来也证明了吞津液可以滋养肾精，保护肾脏。

如果结语：想今晚

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