2022-06-12 15:24:12 | 人围观 | 编辑：noble
北风呼啸，雪花飞舞，进入腊月后，气温明显下降。在农历算法中，腊月是一年的结束，也是最冷的时候。民间有句谚语：“拉起巴拉，冻住下巴。”它被用来形容腊月的寒冷气候。这样的天气，即使裹着厚重的大衣和昂贵的羽绒服，也难免会觉得手脚冰凉，这也是很常见的现象。
在这种情况下，只要进入室内或者进行一些适当的活动，这些部位就可以再次升温。但是，生活中有一些人，无论喝多少热水，开多高的暖气，总是手脚冰凉。
其实这是肾虚的外在表现，也是比较容易被人注意到的现象。肾脏是人体的重要器官，也是一个人美丽健康的基础。保养得好的肾，就像一棵参天大树，根强枝壮，很难发家致富。相反，如果肾脏得不到保护，人就会像娇嫩的花朵一样容易被破坏枯萎。那么我们应该采取什么措施来保护这个“祖先”呢？
一、冬天补肾的重要性
四季，所谓春夏秋冬藏，冬季是一切自然之物经过生长和收获后开始进藏的季节。虽然表面上没有生命力，但其实藏在地下。相应的，到了冬天，人体的阳气也适应了季节的变化，开始变得内向、安静、藏于肾中。
冬季补肾符合自然界和人体阳气变化的规律。这个时候补肾，不仅可以顺利的把补肾的物质输送到肾脏，还可以达到比其他季节更好的效果。春天要养肝，夏天要养心，秋天要养肺，冬天要养肾，只要抓住冬天补肾的关键时刻，就能最大程度地保证第二年的身体健康。
二、肾不好的表现
1、畏寒怕冷
肾脏是先天的，位于人体腹部的最低端。肾脏功能好的话，可以源源不断地给脾和肝提供热量，使人的身体保持温暖。但如果肾脏不太好，反映到身体上就会表现出明显的恶寒。当别人认为天气还行的时候，肾不好的人已经感到异常寒冷。
2、容易疲劳
人在年轻的时候，自然精力充沛，但如果过度挥霍身体资本，各器官的功能都会有不同程度的下降。而且如果肾脏出了问题，会非常容易感到疲劳，即使平时不做太大的活动，也会感到疲惫不堪。
三、如何不花钱补肾
一般来说，人们对补肾的态度是随意的。年轻一点的感觉强，只要休息几天；中年人觉得还没到时候，不用太担心。只是老年朋友比较注重保健，愿意花费大量的时间和金钱来保护自己的健康。但其实生活中补肾的方法有很多，没必要去医院专门治疗。这些方法不仅效果相同，而且简单易行，不花钱。
1、护双脚
人的脚在身体的最底部，冬天容易受寒，脚也是肾经的起始位置。只要能保护好自己的脚，就能在一定程度上保护肾脏。外人脚上有很多穴位，如涌泉穴、太溪穴等，都与肾有密切关系。每天晚上睡觉前，可以适当按摩。长期坚持，可以有很好的补肾固精的效果。
2、足睡眠
充足的、高质量的睡眠对人的气血生化和肾精的维护起着非常重要的作用。调查发现，很多肾功能不好的朋友都有熬夜、睡眠不足的习惯。因此，养成良好的作息习惯对肾脏的保养非常有益。
3、食补法
其实生活中有很多可以补肾的食物，这些食物无论是菜市场还是超市都可以方便快捷的买到。想补肾的人不必花高价买一些华而不实的滋补品或药物。食补是最健康的补肾方式。常见补益食物有黑芝麻、黑豆、核桃、山药等。
结语：是编辑介绍冬季补肾的重要性和不花钱的方法。每个人都有一个肾，肾的好坏与我们的生活息息相关。只有它的功能得到恢复和拓展，才能改变人的精神面貌，才能把温暖和健康还给我们的身体。
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