饭后最“谋杀”健康的八大行为

我们都知道不健康的饮食可能会导致可怕的疾病，但我们往往会忽略一些饭后的小习惯。殊不知，这些不起眼的坏习惯很可能成为你健康的致命“杀手”.

凶手1.饭后吃水果

很多人喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃后，需要消化1到2个小时。如果饭后马上吃水果，会被之前吃的食物挡住，导致水果不能正常消化。时间长了会引起腹胀、腹泻或便秘。

凶手2.饭后饮浓茶

饭后喝茶会稀释胃液，影响食物的消化。此外，茶叶中含有大量的单宁酸。饭后喝茶会使胃中的蛋白质与单宁酸结合形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶还会阻碍铁的吸收，长期饮用甚至会导致缺铁性贫血。

凶手3.饭后吸烟

饭后吸烟比平时危害大10倍！这是由于进食后消化道血液循环增加，使烟雾中的有害成分大量被吸收，损伤肝、脑、心血管，引起这些疾病。

凶手4.饭后洗澡

民间有句话叫“吃饱了洗澡，饿了剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。洗澡后，体表血流量会增加，胃肠道的血流量也会相应减少，从而削弱胃肠道的消化功能，引起消化不良。

凶手5.饭后放松裤带

很多人暴饮暴食后会感到不知所措，经常松开皮带扣，这样虽然胃部舒服，但会造成腹内压下降，迫使胃部凹陷。长此以往，你会患上真性胃下垂。

凶手6.饭后散步

饭后“百步走”不仅会导致“九十九”，还会因为运动量的增加而影响消化道对营养的吸收。尤其是老年人，饭后散步往往会出现心功能不全、动脉硬化、血压下降等现象。

凶手7.饭后唱卡拉OK

民间还有一句话叫“吹饱了唱饿了”，说的没错。人吃饱了，胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加。此时唱歌会使横膈膜下移，腹压增大。轻者会引起消化不良，重者会引起肠胃不适等疾病。

凶手8.饭后开车

饭后马上开车的司机容易出车祸。这是因为饭后胃肠道需要大量血液来消化食物，导致大脑器官暂时缺血，从而导致操作失误。

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