这些脚部症状反应你的健康状况

这些脚部症状反应你的健康状况

脚虽然不大，但它的骨骼数量却占了人体骨骼总数的1/4。每只脚有33个关节，100多个肌腱和韧带，无数神经与血管、心脏、脊柱和大脑相连。所以“看脚”可以很快知道自己的健康状况。

经常脚抽筋：缺乏钙、镁、钾等微量元素。为了避免抽筋，最好睡前伸伸脚，然后喝一杯热牛奶补钙。抽筋后，除了按摩，还可以敷冷毛巾或擦酒精来放松肌肉。

无毛的脚和脚趾：这可能是一种血管疾病。当动脉硬化阻止心脏向足部输送足够的血液时，足部就什么也长不出来。供血不足也会让人感觉到脚的脉搏。当他们站着的时候，他们的脚是红色的，一旦抬起来，他们立刻变成白色。

脚趾甲轻微下陷：贫血的症状。如果体内缺铁，脚趾甲会显得苍白，容易折断，出现不规则的凹形或勺形压痕。补铁时，最好同时服用维生素C，以加速铁的吸收。

手脚冰凉：贫血或甲状腺问题。40多岁的女性尤其容易出现。脚冷还会导致疲劳、抑郁和皮肤干燥。

一个脚伤永不愈合：可能是糖尿病血糖升高破坏了脚部的神经，使人对脚伤反应不大。如果不及时治疗，最终会导致截肢。

护足建议

1.定期检查你的脚。注意足部颜色和温度的变化。注意指甲变厚或变色、开裂、脱皮等现象。

2.不要忽视脚痛。如果疼痛持续，你应该及时看足病医生。

3.定期剪脚趾甲，但不要剪得太短。不要在靠近两边皮肤的地方剪指甲，这样可能会导致趾甲向内生长。

4.勤洗脚。尤其是脚趾间，应该清洗干净并彻底擦干。

5.根据运动种类选择鞋子。慢跑、网球、篮球鞋可以提供不同的承受力和摩擦力。

6.晚上买鞋。这个时候你的脚处于一天中最大的时间，要及时更换穿坏的鞋子。

7.不要赤脚走路。赤脚走路容易导致感染。夏天脚涂点防晒霜。

8.鞋子要换着穿。不要每天穿同一双鞋。

9.糖尿病患者每年看一次足病医生。

10.不要轻易在家里做足疗。不当的自我治疗会让小病变成大病。

男人脚部保健的方法

经常在户外行走的男性的足部护理方法。经常穿着皮鞋跑来跑去，男人的脚一定累坏了。而且容易在脚后跟和脚掌处产生厚厚的角质，影响美观。你需要定期去角质。洗完澡脚湿湿的时候，可以把角质堆积的地方打磨一下。擦干脚后，可以用足霜按摩整个脚底，保持水分，避免水分流失。

男士放松时的足部保健。炎炎夏日烈日炎炎后，喜欢穿凉鞋的男性会在脚上留下不同颜色的黑色印记，干爽的鞋跟会导致头皮屑。可定期使用磨砂膏清洁足部，促进废角质的代谢。你可以选择足霜来护理你的脚。

喜欢运动的男性的足部护理。经常锻炼的男人，脚上有一股难闻的气味。据研究，脚上过多的汗液混合了细菌、霉菌、皮脂和鞋子，会产生难闻的气味。所以，每天洗完脚后，要彻底擦干脚，留有水分，容易滋生霉菌。鞋子要放在通风的地方，尽量多双鞋子轮流穿，保持鞋子内部的清洁干燥。

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