戒烟失败的原因有哪些

戒烟失败的原因有哪些

1、没搞清自己吸烟的真正原因

每个烟民吸烟都有自己的理由，有的是出于社交需要，有的是为了缓解心理压力，有的是为了追求时尚。一旦明白自己为什么要点烟，就会寻找其他无害的方式来代替香烟。

2、对戒烟不作充分的思想准备和物质准备

这是一种轻敌的思想。这种情况下，戒烟十有八九会失败。对于大多数吸烟者来说，戒烟是一场克服烟瘾的斗争，这是他们无法控制的。所以要有充分的思想准备，了解所有有用的戒烟知识和方法，制定详细的戒烟策略和计划。戒烟的方法有很多。你应该向成功的放弃者学习，采用适合自己的方法。

3、“我就吸这一支”

对于大多数人来说，即使几个星期没抽烟，也还是不能说戒烟成功了。此时，只要你点上一支烟，你之前所做的一切都会化为乌有。因为一旦你抽了一支烟，你就会有更强烈的冲动去抽第二支，于是你又开始抽了。这种“我就抽这一根”的危险想法，尤其容易在我情绪低落、无所事事的时候出现。

4、有些烟民怕戒烟失败而被人取笑

害怕取消，不敢公开宣布要戒烟，而是暗暗下定决心戒烟。这是一种孤独的情况，很难成功戒烟。所以，在戒烟的时候，要大胆寻求家人、同事、朋友的帮助，提醒身边的人，你戒烟是为了大家的健康，希望得到他们的鼓励和支持。提前跟大家打个招呼，传播一下你戒烟的消息。这样同事和客户都会体谅你，不再递烟给你，省去了很多尴尬。来个家庭戒烟“大会”怎么样？让老婆孩子配合你，练好拒绝香烟时的礼貌。比如，你可以坚定而礼貌地说：“谢谢，我不抽烟！”

戒烟后再吸烟危害更大

一些吸烟者意识到吸烟的危害，并决心戒烟。但是戒烟没多久，我就受不了香烟的诱惑，又开始抽烟了。这种先戒烟再吸烟的方法是极不可取的。

美国一所大学的专家对477人进行了调查，最后得出结论：戒烟后又吸烟的人比一直吸烟的人肺衰竭更快。因为再次戒烟的人更容易受到烟雾中有毒物质的侵害。所以，吸烟者一旦戒烟，一定要坚决dizhi 香烟的诱惑，彻底戒烟。否则戒烟中途再次吸烟，对人体健康的危害更大。

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