引起腿脚抽筋的原因有哪些

引起腿脚抽筋的原因有哪些

也就是肌肉抽筋。医学上称为腿痛痉挛，表现为腿部一组或多组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩。虽然痉挛只持续几分钟，但肌肉不适或压痛会在发病后持续几个小时。临床上，老年人小腿腓肠肌抽筋多发生在晚上睡觉的时候。

高热、癫痫、破伤风、狂犬病、缺钙等均可引起痉挛，呈全身性和局部性，如腓肠肌(俗称小腿)痉挛，常因剧烈运动或工作疲劳或gaskin严重扭曲所致，常出现在躺下或睡觉时。

引起腿脚抽筋的常见原因：

1、疲劳、睡眠、休息不足或休息过多

疲劳、睡眠、休息不足或过度休息导致局部酸性代谢物堆积，都会引起肌肉痉挛。走路或运动时间过长，下肢会疲劳或得不到足够的休息和睡眠，会使乳酸堆积。睡眠过多、时间过长、血液循环缓慢、二氧化碳堆积等。

2、睡眠姿势不好

如果长时间仰卧，把被子压在脚上，或者长时间俯卧，这样脚就会靠在床上，迫使小腿的某些肌肉长时间处于绝对放松状态，造成肌肉的“被动挛缩”。

3、外界环境的寒冷ciji

如果冬天晚上室温低，睡觉时盖的被子太薄或者腿脚露在被子里。

腿脚抽筋都是因为缺钙吗

肌肉痉挛的机制很复杂。钙作为神经兴奋和肌肉收缩的耦合因子，始终控制着肌肉收缩的开始和舒张的结束，起着重要的作用。血钙低时，神经肌肉兴奋性增加，可引起肌肉痉挛和手足抽搐。

但是缺钙并不是腿抽筋的唯一原因。正常人腿部肌肉的收缩和放松会挤压血管，带走代谢物。人在休息或睡觉时，腿部血流减慢，乳酸等代谢产物不能及时被血液带走分解，堆积在腿部肌肉中。同时小腿肌肉是单一营养动脉型，就像交通只有高速公路，没有国道、县道。万一发生意外，势必会被封锁。如果小腿血管出现动脉粥样硬化、病变或堵塞，代谢废物更容易聚集，就会ciji 肌肉收缩，导致腿部抽筋。

老年人抽筋大多是夜间抽筋。老年人由于钙吸收能力减弱，钙流失，会发生骨质疏松，所以需要补钙。而老年人血液循环不畅导致的抽筋，单靠补钙是治不好的。只有治疗动脉粥样硬化，改善循环，如消除脂肪沉积、细胞增殖等导致血管直径变小的因素，改善微循环，从而改善血液供应和运行，才会有效。

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