这些坏习惯会加重体内湿气！

这些坏习惯会加重体内湿气！

1、睡眠差

许多人喜欢熬夜。从中医的角度来说，睡眠不足是脾虚的症状，说明体内湿气过重。

2、贪凉

吃太多寒性食物，如冰淇淋，会导致体内寒性增加，为“湿邪”的入侵创造机会。

3、喝大酒

烧烤是很多人喜欢的消暑方式，但别忘了酒有助于“祛湿”，尽量少碰。

4、穿得少

“只要风度，不要温度”很容易使“湿邪”侵入体内。

5、老坐着

久坐会造成供血不足，加重疲劳和肌肉酸痛，影响湿气的排除。

身体湿气重的6个表现

1、关节

如果身体已经侵蚀到关节，关节就会出现一定的疾病，部分气血运行不畅，四肢关节会出现酸痛、沉重，关节屈伸不利。

2、头部

当周期第一次被侵蚀时，头部是第一个被反映的部分。湿邪初袭身体时，可出现头晕、沉重，像裹了一块布；身体昏昏欲睡，四肢沉重，全身不舒服，好像有重物附着在身上。此外，还会出现发热、微畏风寒、流鼻涕等表湿证候。祛湿健脾是女性和中老年人冬季最热的话题。

3、小便及妇女带下，而且大便也会表现的比较稀

湿邪的另一个特点是“下降趋势”，容易伤到腰部以下的人。中医养生，健脾“祛湿”。女性的尿浊、便溏、白带过多、yinbu 瘙痒等特征比较经典。

4、消化效果

湿邪侵袭脾脏，危及其正常的运化作用，会表现为胸闷、腹胀、纳差、食欲减退、不形等。但当“内湿”是由脾虚运化不利引起时，往往会出现气虚湿的症状，如口淡、口闷、口渴但不想喝水、疲乏无力等。

5、大便不成形

时间长了，稀便肯定有水分。排便后马桶上总有东西粘着，很难冲下去。这也是湿的一种表现，因为湿是粘的。对于身体湿漉漉的人来说，排便后一张纸是不够的。你得用更多的棋子。

6、舌苔

舌苔厚腻是湿病的经典表现，往往在机体表现出突出的病态之前就表现出来了。看舌苔最准确的方法是早上起床。

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