饭后这样做？寿命减十年！

饭后这样做？寿命减十年！

1、饭后喝浓茶

茶中含有大量的单宁酸。饭后喝浓茶会使刚吃完的未消化的蛋白质与鞣酸结合形成沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶中的物质也会阻碍铁的吸收，长期饭后喝浓茶的不良习惯容易导致缺铁性贫血；另外，饭后立即喝茶，大量水分进入胃中，会稀释胃分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化。

2、饭后吃水果

许多人喜欢在饭后吃些水果，认为这对清理口腔有好处。其实这是一种错误的生活习惯。饭后立即吃水果会影响消化功能。因为，食物进入胃里，需要消化1 ~ 2个小时才能慢慢消除。如果饭后马上吃水果，水果会被之前吃过的食物挡住，无fazheng 常消化。

3、饭后饮水

饭后马上喝水会稀释胃液，使胃里的食物还没消化就进入小肠，削弱了胃液的消化能力，容易导致胃肠道疾病。如果饭后喝汽水，对身体就更不合适了。汽水产生的二氧化碳容易增加胃的内压，导致急性胃扩张。

4、饭后吸烟

有人认为“饭后一根烟，胜过活神仙。”事实上，这种做法对人体的伤害极大。因为饭后人体的胃肠蠕动非常频繁，血液循环也加快，消化系统开始全面运动。如果此时吸烟，肺部和全身组织对烟雾的吸收会大大加强，导致烟雾中的大量有害成分被吸收，对呼吸和消化道产生强烈的ciji 作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的危害。

5、饭后开车

饭后由于消化的需要，血液大部分集中在胃里，大脑处于暂时缺血的状态。这时候开车很容易出现操作失误，发生车祸。所以饭后一小时开车比较安全。

6、饭后唱卡拉OK

刚吃完饭，胃容量增大，血流量增加。此时唱歌会使横膈膜下移，腹压增大。轻者会引起消化不良，重者会引起肠胃不适等症状。所以，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后，或者干脆先唱歌再去吃饭。

餐后半小时养生注意事项

1、每日餐后半小时喝杜仲茶可减肥防衰老

原理：可以减少中性脂肪，因为杜仲所含的成分可以加速新陈代谢，促进热量消耗，起到减肥的作用。此外，它还有防止衰老的作用。饮用方法：每次饭后半小时饮用，每天坚持饮用1.5升左右。只有长期坚持才会有效果。

2、胃溃疡疼痛多在餐后半小时出现

胃溃疡的疼痛一般在饭后半小时出现，持续1-2小时，直到下一餐才逐渐消失。胃溃疡患者生活要有规律，不能过度劳累。过度疲劳不仅会影响食物的消化，还会阻碍溃疡的愈合。溃疡患者一定要注意休息，生活规律。溃疡发作和气候变化有一定的关系，所以溃疡患者一定要注意气候变化，根据节气按时增减衣服和被子。

3、饭后甜点要少吃

你已经为晚餐准备了足够的糖。如果你再吃甜点，你的身体会吸收多余的葡萄糖和淀粉。尤其是吃完油腻的食物后不要吃甜点。

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