总是忘不了丈夫出轨，就得分开吗？

我永远不会忘记我丈夫的欺骗。我该怎么办?许多妻子面对丈夫的背叛和欺骗。虽然丈夫已经回来了，但他们仍然无法完成他的欺骗，也无法真正原谅他，但他们不想离婚。他们应该如何摆脱这个困境?下面爱燃救援专家与大家分享一个聪明的做法，希望对大家有所启发!

总是忘不了丈夫出轨怎么办?如果你已经选择原谅，你应该说服自己接受现实。记忆也要有选择地回忆，强化幸福的回忆，弱化痛苦。如果很难摆脱，最好的办法就是请专业的婚恋顾问帮助你摆脱自虐的回忆。

总是忘不了丈夫出轨怎么办：过来人用这四招走出阴影。

面对男人的背叛，许多人感到震惊，难以释怀，痛苦，恐惧，不安，但经过一段时间的折腾和平静，伤疤不再血腥，不同的家庭，不同的夫妇采取了不同的治疗方法。一些作弊的男人，选择不离婚，回到家庭，女人愿意原谅，希望回到过去幸福的家庭。

然而，理想是美丽的，但现实是残酷的，因为人们的心是长肉的。丈夫的欺骗不仅打破了女人完整的心，打破了女人对感情的信念，崩溃了对伴侣的信任，使女人的世界成为了一片废墟。

许多女性，忍受痛苦，希望重建自己的世界，重建信任和爱。但丈夫欺骗这件事，就像一根难以拔出的刺，不时地刺痛女人的心，让女人难以释怀，痛苦，努力建立爱和信任再次崩溃。有些女人显然想忘记丈夫的欺骗，想不提，但越想忘记，越不能忘记，痛苦。

首先，为什么不舒服的事情越想忘记越不能忘记?

有时候，我们故意忘记一个人，忘记一件事，我们越想忘记，但这些人和事物的形象在我们的脑海中会越清晰，我们越想忘记，我们就越不能忘记。这种现象越想越牢，在心理学上被称为白熊效应，也被称为反弹效应或后抑制反弹效应。

总是忘不了丈夫出轨怎么办。

白熊效应起源于哈佛大学社会心理学家丹尼尔·魏格纳的一个实验。他要求参与者尽量不要想象一只白熊。结果，人们的思维强烈反弹，一只白熊的形象很快出现在他们的脑海中。当我们故意转移注意力时，思维也开始出现无意识的独立监控行为——监控我们是否还在考虑我们是否应该考虑的事情，这样我们就不能从根本上放弃对事情的关注。

此外，那些让我们有情绪的事很难被压抑。

在另一项研究中，实验对象被要求写下日常生活中情绪或非情绪事件。

实验发现，情绪事件是实验对象最难抑制的抑制的，就像思维中的情绪内容让他们更容易与抑制的企图对抗，回到意识层面一样。所以这种情绪思维很难压抑，就像失恋的人一样，让自己想得更多而不是自己的前途;遇到创伤的人，让自己不去想那些不好的经历，却忍不住去想;当妻子知道丈夫出轨时，她停不下来去想。因为它充满了人们的情绪，而这种思维是最难压抑的，这也导致人们越想忘记。结果，他们记得越牢固，形象就越清晰，甚至其他一些事情也会被勾勒出来。

二、忘不了老公出轨怎么办分开吗?为什么丈夫出轨会让妻子难以释怀。

外遇，触及人性底层最恐惧、最容易引起痛苦的背叛情结，会给当事人带来巨大的心理创伤。

丈夫出轨往往是妻子最震惊、最难以置信的，精神信仰行为准则可能会被颠覆。

丈夫的不忠往往会让妻子觉得自己在婚姻中被拒绝，被抛弃，觉得丈夫不是真正爱自己，可以陪伴自己的生活，开始否认自己，觉得自己是否有致命的问题导致婚姻问题，自信也受到很大的打击，婚姻的安全被破坏，对婚姻，生活感到失望和困惑，不确定真正的幸福是什么。

很多人知道或发现丈夫出轨后，会责怪自己太傻，过去太信任对方，现在必须从错误中学习，自然不敢在未来的婚姻生活中互相信任。即使一旦被蛇咬，十年害怕井绳，经常互相怀疑，遇到一些小事也会对丈夫出轨，背叛。因此，丈夫的欺骗，总是反复提出。

信任是婚姻的基石，安全感是一个人感受婚姻幸福的关键因素。当这两个方面受到影响而没有得到修复时，很难信任丈夫，也很难感受到婚姻的安全和幸福。

三、如何真正放下丈夫出轨的事?

忘不了老公出轨怎么办分开吗?丈夫出轨后，即使丈夫回到家里，也不代表这件事就过去了，两人的关系也能回到过去。

双方都需要花费更多的时间和精力，重建信任，重新认识对方，重建心中对方的形象，让夫妻关系走出阴影。

想忘记丈夫出轨的事，却越忘不了，怎么办。

首先，我们需要适当地表达丈夫欺骗双方的情绪，不再压抑自己的情绪，而是互相指责，意识到丈夫欺骗确实给女人带来了伤害，彼此需要反思和改进。

其次，我们需要找出丈夫出轨的真正原因。当你不知道事情发生的真正原因时，你会不自觉地反复思考，希望能找出来，确保以后不会出现类似的情况。

当你想不清楚的时候，你会反复思考，既不敢把他想得太好，也不敢把他想得太坏，内心的矛盾，冲突，甚至忍不住问他，测试他。

在这方面，两人不妨冷静下来，诚实地沟通，看看婚姻中出现了什么问题，丈夫的婚姻需求没有得到满足，双方应该做出什么样的改变。如果双方难以就此事达成共识或找出真正原因，可以及时寻求善于处理婚外情案件的心理顾问的帮助，进行专业评估和分析，调整夫妻关系，克服这一障碍。

老公出轨

而且，当我们找到问题的根源，设定共同努力的目标时，不妨把重点放在修复夫妻关系上方面转移注意力，另一方面把精力放在正确的地方，更好地实现我们想要的目标，提高婚姻质量，提高自己，有信心，自然不再担心外国入侵者。

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