给身体排排毒 还自己健康生活

一、吃解毒食物。

要排毒，自然首先要考虑吃一些清凉解毒的食物，如绿豆、莲子、甘草等，可以帮助身体排毒。

二、多喝水。

排毒离不开水，废物毒素可以通过水排出体外。建议起床后、中午、饭后、睡前喝一杯水。注意喝白开水或者矿泉水，少喝饮料。

三、做适量运动。

只要运动，就能加速新陈代谢。如果一个人懒得少运动，那么排泄系统的工作能力就会变差，体内积累的毒素自然会增多，对健康非常有害。

四、远离毒源。

最好排毒，远离毒源。那些快餐小吃、路边小吃、高热小吃往往是毒源。不要贪吃，还是少吃为好。

五、多吃高纤维食物。

豌豆、扁豆、青豆、黑豆等。都是高纤维食物里的明星。多吃比较好。

六、保持乐观心态。

我们应该保持乐观、积极、向上的生活态度。其实人是一个有指挥有秩序运行的系统。如果指挥官(也就是你自己)不主动，整个系统的工作能力肯定会大打折扣。那时候病毒就会入侵，毒素排不出去，身体就会生病。

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