如何缓解脖子酸痛 脖子疼的原因

脖子疼的原因

1、睡觉姿势不正确

还有一种常见的情况，就是由于睡姿不正确导致的落枕，脖子会很疼。如果特别严重，需要去医院治疗。一般如果是轻度的，只需要多活动颈部，轻轻按摩颈部即可。正常情况一天左右恢复。

2、长时间一个姿势

我们身边很多人，努力工作，废寝忘食，废寝忘食，忘了时间。很多时候，如果长时间保持某个姿势，脖子会感到酸痛。比如长时间坐在电脑前，脖子会感觉不舒服。这时候可以起来舒展一下身体，活动一下头部，很快就会缓解。同时，你要减少坐在电脑前的时间。

3、神经压迫

你猜怎么着我们生活中一些意想不到的细节都有可能成为脖子疼的原因。还有一种情况会引起颈痛，就是神经性颈痛，或者颈椎压迫神经引起的颈痛。这很严重，需要长期治疗。建议先去医院拍片看看颈椎问题再做适当的治疗。

4、收到外力撞击

如果颈部受到外力撞击，或者意外扭曲，导致颈部疼痛，前者可能需要对受伤部位进行冷敷，受伤部位可能需要包扎，后者则必须在颈部周围安装固定架，以矫正颈部的骨骼。

5、其他疾病

此外，身体的其他疾病也可能影响颈部。例如，重感冒可能会引起酸痛和颈部疼痛。

如何缓解脖子酸痛

生活中，因为这个，我们经常工作或者运动，会出现颈椎、脖子酸痛等不适。之所以这样，是因为我们保持一个动作姿势太久了。白领们平时要好好保养自己的脖子，而那些已经有脖子疼症状的人，要采取一些措施来缓解自己。有什么方法可以缓解脖子疼？

1、选个好枕睡个好觉

枕头不能太高、太硬或太低。颈部应充分接触枕头，并保持略微向后倾斜。不要把枕头放在后脑勺上，让颈椎向前弯曲下垂。枕头应该齐肩高。

2、防寒防湿避免损伤

防风寒，防潮，避免半夜和凌晨洗澡时受风寒侵袭。

3、调整坐姿活动颈部

放松颈部和肩部，保持最舒适自然的姿势，不要耸肩。说话和阅读时，保持脊柱直立。

本文标签：