盘点生活中常见的误区

盘点生活中常见的误区

1、减肥不当=白减

据报道，一项新的研究表明，对于女性来说，骑自行车的好处不仅限于健身，而是更有效地健身。

2、乱涂防晒霜=白涂

涂防晒霜的目的是吸收或隔离紫外线，从而保护皮肤免受伤害，而不是被皮肤吸收，只要足够厚，甚至足够厚就行。防晒霜有些剂型不适合反复擦，更不要说涂抹后按摩了。这些防晒霜含有大量粉状成分，涂抹后会在脸上形成一层薄膜。反复摩擦容易凝结成颗粒，造成涂抹不均匀。这种防晒霜最好拍在脸上，而不是反复擦。此外，有些防晒霜添加了生物防晒剂，可以通过阻断或减缓组织损伤或促进晒后修复来抵抗紫外线辐射，洗完皮肤一定要有效。这个产品需要尽早涂抹，让防晒成分发挥作用。

3、感冒使用抗生素=无效

原因：流感是由流感病毒引起的上呼吸道感染。流感病毒有三种类型：A、B和C，并经常变异产生新的亚型。很明显，抗生素对流感没用。

4、头痛使用止痛药=无效

原因：研究表明，几乎所有的头痛都源于血管和肌肉，尤其是血管的牵拉。当偏头痛是由情绪紧张、药物、酒精等因素引起时，由于脑动脉收缩，随着每次心跳，动脉会被牵拉而产生跳痛。因此，治疗头痛时，首选且最有效的药物不是止痛药，而是作用于血管的药物。

5、运动出汗才算健身

很多人认为，既然运动，就一定要出汗。只有出汗才能促进身体的新陈代谢，但其实这绝对是运动健身的谬论。出汗取决于汗腺是否发达，与运动效果无关。如果一味追求出汗，很可能会造成虚脱、低糖，甚至损害身体各器官的功能。

6、刷牙先蘸水=白刷

大多数人刷牙的时候，习惯上都是先把牙刷打湿再挤牙膏。记者一般都是这样刷牙的。其实如果牙刷是湿的，牙膏挤进去后很容易起泡。如果口腔内泡沫过多，会让人觉得刷了很久的牙，觉得该刷完了。这个时候牙齿还没有真正刷干净，所以是不正确的。原来牙膏不是用泡沫清洁牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细，时间越长，刷子越干净。不要把牙刷浸在水里，挤上牙膏慢慢刷，直到逐渐冒出一些细小的气泡，让牙膏的清洁成分充分发挥出来，然后漱口完成刷牙。

7、口香糖能健齿

如果不漱口就吃口香糖，其糖分也会在口中发酵产生酸，腐蚀牙齿，形成龋齿。此外，口香糖中含有橡胶增塑剂、硫化促进剂、防老剂等添加剂，具有一定的毒性。塑化剂的代谢产物是苯酚，有剧毒，吸收到消化道血液后会危害人体健康。

8、仰卧才是最佳睡姿

人张着嘴仰面睡觉的几率大大增加，以至于睡眠时无法保证正确呼吸。肺泡不能被积极利用，大部分处于废弃阶段。细菌通过口腔进入肺部，最终导致肺功能降低，得不偿失。

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