饭后的这些不良习惯 对健康是极为不利的

“饭后能活九十九”“饭后抽烟，快活似神仙”……我们经常能听到这些说法。它们真的是真的吗？事实上，饭后的这些坏习惯对健康危害极大。下面就和两位美妆网一起来看看他们吧！

1、饭后马上吃水果

很多人喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃后，需要1-2小时消化。如果饭后马上吃水果，会被之前吃过的食物阻挡，导致水果不能正常消化。时间长了会引起腹胀、腹泻或便秘。

2、饭后喝浓茶

饭后喝茶会稀释胃液，影响食物的消化。此外，茶叶中含有大量的单宁酸。饭后喝茶会使胃中的蛋白质与单宁酸结合形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶还会阻碍铁的吸收，长期饮用甚至会导致缺铁性贫血。

3、饭后吸烟

你还认为“饭后抽根烟，快乐如仙”吗？其实饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后消化道血液循环增加，导致烟雾中的有害成分大量被吸收，损伤肝、脑、心血管，引发这些疾病。

4、饭后洗澡

洗澡后，体表血流量会增加，胃肠道的血流量也会相应减少，从而削弱胃肠道的消化功能，引起消化不良。

5、饭后放松裤带

很多人暴饮暴食后会感到不知所措，经常松开皮带扣，这样虽然胃部舒服，但会造成腹内压下降，迫使胃部凹陷。久而久之，真的会引起胃下垂。

6、饭后散步

饭后“走百步”不仅会导致“九十九”，还会因为运动量的增加而影响消化道对营养的吸收。尤其是老年人，饭后散步往往会出现心功能不全、动脉硬化、血压下降等现象。

7、饭后唱卡拉OK

民间还有一句话叫“吹饱了唱饿了”，说的没错。人吃饱了，胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加。此时唱歌会使横膈膜下移，腹压增大。轻者会引起消化不良，重者会引起肠胃不适等疾病。

8、饭后开车

饭后马上开车的司机容易出车祸。这是因为饭后胃肠道需要大量血液来消化食物，导致大脑器官暂时缺血，从而导致操作失误。

看看你自己，你是不是什么都做错了？如果你想健康，你应该注意饮食的细节。不要再做这些坏习惯了！

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