适当做点“坏事儿”能够更健康哦

适当做点“坏事儿”能够更健康哦

1、电子游戏帮你锻炼

谁说玩电子游戏会让人变胖？科学家发现，当人们玩电子游戏时，他们的心率增加，呼吸变短，因此身体消耗更多的能量。如果你不能参加真正的体育锻炼，玩游戏也可以帮助你减肥，至少比坐在沙发上看电视吃薯条要好，但前提是你不能玩太久。

2、合理发怒有益血压

没错。愤怒会让人血压升高。人们发现，当你在抑郁的情况下适当地用愤怒来回应时，你的血压不仅会保持正常水平，而且会使你感到有压力的激素皮质醇的分泌也会相应减少。心理学研究表明，愤怒给人积极的态度和控制感；该出手时，不出手，畏缩不前，尽量克制内心的情绪。反而压力荷尔蒙会飙升。长此以往，心脏病会“盯着你”。

3、偷点小懒助你长寿

每天早起，忙碌的人可能会过早地“进坟墓”。时不时偷一点懒，不仅能减轻工作压力，还是长寿的关键。研究表明，中午睡午觉比打网球更有利于长寿。老人总是跑步锻炼，反而会消耗原本用于细胞再生或抗病的能量。心理学家说，即使你躺在家里做白日梦，你的大脑也在处理重要的信息，你的思维更加活跃。

4、说点粗话缓解疼痛

说脏话是一种被鄙视的坏习惯，但有缓解痛苦的好处。说脏话与肾上腺素的调节有关，肾上腺素会加重人的攻击倾向。研究表明，一个人越想侵犯别人，他对疼痛就越不敏感。我们的祖先过去在接受没有** 剂的手术时，会在嘴里咬一块木头。事实上，他们可以发誓来减轻他们的痛苦。

5、逃避家务能防过敏

有研究认为，过敏性疾病和自身免疫性疾病的爆发是因为现代社会的洁癖。但是罪魁祸首不仅仅是灰尘。调查显示，孕妇或产后妇女经常使用清洁设备，孩子在7岁前患哮喘的概率会增加41%。因为一些室内清洁剂释放的化学物质会严重损害儿童的呼吸道。

6、短期压力增强记忆

生活中的长期压力，如离婚，会破坏人们的免疫系统，使他们容易受到感染。短期的紧急事件可以提高大脑的学习能力和记忆力。这是因为压力荷尔蒙影响大脑中负责情绪和学习能力的部分。压力急剧增加会加快传递信息的物质谷氨酸的传递，从而提高记忆力。

7、碳酸饮料可防痴呆

尽管面临蛀牙和肥胖的威胁，但研究发现，每天喝2罐碳酸饮料可以使人的记忆力提高20%，并有效预防老年痴呆症。因为大脑中的海马体在血糖升高的ciji 下会变得非常活跃，老年痴呆症患者的海马体功能下降，海马体萎缩。

8、吵闹音乐激发脑力

去参加摇滚派对，把音乐音量调大，可以激发大脑的活力。人们发现，人内耳中的气球只对90分贝以上的音量敏感。这个气球与处理性、快乐和饥饿的大脑区域相连。如果这些欲望通过高分贝音乐的ciji 得到满足，我们的内心会非常平静和快乐。不开心的时候，可以用高分贝的音乐来ciji 自己的“快乐荷尔蒙”。

9、被子不叠杀死尘螨

哮喘患者最好不要叠被子。因为室内的尘螨在干燥暴露的环境中不易存活。叠好的被子容易保持人体的温度和汗液，为尘螨创造了生存条件。把被子铺在床上，里面潮湿的气体很快就干了，而外面的湿气进不去，各种螨虫就会脱水死亡。

10、烦躁不安可以减肥

坐在椅子上左右摇摆很烦人，但专家发现，坐立不安的人比普通人更苗条。无论是敲桌子、全身发抖、伸胳膊、踢腿、打哈欠，这样的人每天都会多摄入350卡热量，每年无形中减掉9-27斤。所以胖子不要总抱怨找不到正确的减肥方法。

本文标签：