盘点最另类的保持年轻的方法

衰老的原因有哪些

1、细胞寿命

充满代谢废物的细胞空间也会导致细胞衰老；细胞突变和染色体畸变也会诱发衰老。常见原因包括电离辐射和辐射危害。

2、过度氧化

我们在人体上所经历的伤害，会伤害到我们身体的一种加速衰老、疾病和死亡，会导致肿瘤的快速生长，从而导致炎症和我们自身的一些免疫反应，使我们的健康处于被破坏的状态，产生色素沉着，出现色斑。

3、衰则全身衰

精神冲击使人突然衰老，说明大脑中枢对衰老的影响很大。有些人会在关爱的妻子去世后不久就悄然离去，这是中枢神经系统受衰老影响的典型例子。

4、内分泌功能减退

有学者认为，性腺、甲状腺、肾上腺、脑垂体等功能下降，会诱发人体快速衰老。比如甲状腺疾病患者，容易早衰。而且胸腺萎缩加重衰老的观点也越来越受到专家学者的关注。

5、蛋白质老化

其中，你可能的途径有：蛋白质的合成和核蛋白的老化出现了错误，或者是基因导致了蛋白质合成的紊乱，从而会导致生命的老化。

盘点最另类的保持年轻的方法

1、闲时来个大采购

研究人员发现，在购物之前，人们会有丰富的心理活动，他们会很自然地想象自己未来对新物品的使用，同时也会想象自己未来的新生活，这会让人感到快乐和幸福。对于老年人来说，即使每天去菜市场买菜，也会有一种能安排好自己的生活，照顾好自己的事情的满足感，减少“老了没用了”等负面情绪。研究还发现，购物可以促进大脑释放快乐荷尔蒙多巴胺，使身体保持活跃状态，从而看起来更年轻，更有活力。

2、每天唱唱歌

研究发现，与普通人相比，合唱团的歌手更健康，更少患抑郁症，看起来也更年轻。这是因为唱歌可以促进多巴胺的产生，有助于缓解压力。而且老人唱的歌多是年轻时学的，能跟着歌回到记忆中欢乐的青春，找到青春的感觉。经常唱歌也能增加肺活量。当血液中的含氧量增加时，衰老速度就会减慢。最好选择节奏轻快、欢快的歌曲。一天唱两首歌，会给一天带来好心情。

3、有信仰

研究表明，有追求、有信仰的人很少患抑郁症，免疫力更强，发病率更低。他们比那些没有追求和信仰的人至少多活7年，而且看起来更年轻，精神更好。许多研究已经证实，信仰和长寿之间存在关联。这里所说的信仰不一定来自宗教，也可以是一种乐观的生活态度，一种内心力量的源泉，甚至是一种热衷的爱好，会给生活提供强大的支撑，鼓励人们不断学习，不断追求，不断进步。很多人认为没有信仰也活得很好，但有信仰的人会更透彻地理解生命的意义，能在这种正能量的感召下，保持一颗年轻、纯净、积极的心。

4、工作退而不休

研究发现，延迟退休并不影响人们享受幸福的晚年，反而让他们感觉更好，看起来更好，看起来更年轻。一方面，继续工作可以更好地保持大脑和身体的活跃，降低认知障碍的风险；另一方面，人在工作时会有固定的交际圈，可以减少社交孤独的可能性。所以，在身体和精力允许的范围内，即使到了退休年龄，也可以多参加一些能充分发挥余热的工作，增强自己的价值感，减少无用的失落感，帮助自己永葆青春。

5、少吃糖

研究表明，50-70岁的人如果血糖水平升高，看起来会老5-7个月。避免在饮食中摄入过多的精制糖，因为它会与皮肤中的胶原蛋白结合，削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，导致皮肤过早出现皱纹和下垂。世卫组织建议，成年人每天的糖摄入量应控制在当天摄入总能量的5%，即25g左右，约6茶匙。在日常饮食中主动减少糖分，远离各种含有隐形糖分的食物，尽量选择代糖，如水果代替甜食，以及橘子皮、柠檬汁等。而不是做菜时糖的甜味。

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