老公出轨后我想不开怎么办

这几天后台收到了很多粉丝的留言，婚姻出轨的案例真的越来越多。如果丈夫打不开出轨的心结怎么办?现在社会很开放，东西坏了愿意直接换而不是修理。人与人之间的关系也是如此。当你对自己的婚姻感到失望时，你可能会背叛。不管最初的两个人有多相爱，都逃不出出轨的诅咒。那么，如果丈夫打不开出轨的心结怎么办，如果和出轨的丈夫打不开心结怎么办?

老公出轨想不开怎么办?丈夫出轨心结打不开怎么办?

1.主动沟通。

有些人在另一半回到家庭后，喜欢用沉默来反馈他们内心的不满，事实上，这只会让你之间的隔阂越来越远。

如果你想摆脱这种僵局，你必须主动及时与对方沟通，因为沟通是解决冲突的关键，当你沟通时，你可以理解对方在想什么，彼此希望或希望对方将来做什么。

这样，你丈夫就会明白，你现在可能一时无法真正原谅他，他会根据你的要求用自己的实际行动证明他可以悔改。

2.转移注意力，缓解焦虑。

不要总是想着你丈夫背叛了这件事。与其整天焦虑，不如做一些你喜欢的事情来转移你的注意力，缓解你的情绪。你可以选择锻炼、旅行或和朋友一起购物，只要你感到快乐和快乐。

这不仅能让你放松，而且有利于你的身心健康，很长一段时间，你可以慢慢原谅对方。

3.以他人之道还治他人之身。

如果你真的不能原谅对方，不妨用别人的方式还治别人的身体，让他真正感受到你的心情。

当然，这不是为了让你用背叛的方式报复他，而是为了让他知道你没有他，你周围有很多优秀的异性对你有好印象。

男人希望自己在女人心中有存在感。看到这样的情况，他会主动向你示好，这样你的心才能放松，让他回到你身边。

4.与他离婚。

如果你不能放手，最直接和有效的方法就是离婚。既然他背叛了你，那就意味着他对你的爱已经消失了，留住他有什么用呢?

即使有人留住了他，也很难留住他的心，因为男人只欺骗过一次和无数次，女人越宽容和原谅男人，男人将来就越肆无忌惮。

因此，最好直接提出离婚，给自己留足面子，然后放松身心，寻找新的爱情，过上美好的未来生活。

老公出轨想不开怎么办?和出轨的丈夫有心结打不开怎么办。

1.考虑心情不好的核心原因。

你认为你丈夫会忠于你，他会和你一起变老，你不认为他会背叛。事实上，这是你对婚姻的认知系统，你对你丈夫的认知系统。

你认为一个男人是诚实的，你认为这个男人是好的，他不能背叛你。你认为婚姻会崩溃，婚姻不好，丈夫会逃跑，你会离婚。你不能接受你丈夫在心理层面上背叛这件事，也许你总是很强壮，也许你总是一个优秀的人，今天你丈夫背叛了，你觉得你很失败。

当我们崩溃时，先问问自己崩溃了什么。当你明白了，你就会知道你没有崩溃，但你不能突然接受你丈夫的背叛。你应该知道他昨天在做婚外情，今天他也在做婚外情，事实上，没有改变，你说婚姻结束了，婚姻不会结束。

2.处理崩溃背后的担忧。

你担心婚外情会继续下去。其中之一就是这个男人会一直和情人在一起，两个人分不开;还有一点就是他和情人分手后和其他女人在一起。

我们通常不处理永恒的问题，因为很多人可能活不到未来，也许他只能活到明天，我们不会考虑太久。现在，你必须考虑如何摆脱这段婚外情，而不是情绪失控，不是眼泪，不是感到无望，不是抱怨，不是后悔。

你满脑子都是电影，把一切都放一遍。他三年前有背叛的迹象。他四年前经常不回家。你后悔没有采取措施。你不必后悔过去的事情。现在的事情就是开战，迎接未来的事情。把那些事情打破你的头是没有用的。

3.需要考虑这段婚姻是否值得继续。

让我们看看你的婚姻是否值得挽救，如果不值得挽救，赶紧离婚，如果值得挽救，尽量挽救。

很多女人面对丈夫的背叛，大多是六神无主，此时此刻是你的情绪反应。你的崩溃实际上是你的情绪低落到最低点，你自己的价值完全贬值，贬值到一文不值，你会觉得你所做的一切都是错的。

你会觉得作为一个女人，我一点吸引力都没有，比不上外面的女人，你自己的存在感也会减弱，你会觉得我活着有什么意义。

你的崩溃是随着你的情绪而下降的，事实上，崩溃是一种抑郁的情绪状态，这是很正常的。当你崩溃时，你立即进入焦虑状态，那个女人是什么样子的?她比我漂亮还是比我丑?我丈夫会承认吗?他能和他的情人分手吗?

当你和摊牌在一起还是不承认搞婚外情，你会更烦躁，他敢做不敢认，他还是个男人吗?

如何放下丈夫出轨的事。

1.不要总想着控制别人。

在经历了丈夫的欺骗之后，你应该知道感情会恶化。总是想起丈夫和小三在一起的照片，沉浸在痛苦中无法自拔，与丈夫相处不再回到过去。

他的心不在你身上，他不再完全属于你自己。他不能一直陪伴，陪伴是最长的忏悔，但他说话了。他再也不会给你惊喜了。浪漫，重新找回你过去的jiqing 。

太痛苦了!你知道为什么吗?因为每个人都有控制的欲望，你希望这个男人完全属于你，男人欺骗是脏的，你仍然完好无损，干净。这些都是对的，但我们必须承认，每个人都是独立的个体，我们无权控制他们，我们只忠于你，身体只属于你。

忘记痛苦，最重要的是面对，想通这一切，再也不怕痛苦了。

2.重塑生活，重新相处。

经历了一场欺骗风暴，这表明你的婚姻有问题，无论是以前的相处方式，还是沟通问题，都需要重新改变。生活不是一成不变的，以前无法忍受，有争吵的矛盾，一一纠正。

当你改变一个男人最不喜欢你的观点时，你不可能让他再次对你好。当他会专注于你，你也从他那里得到你想要的照顾时，你就没有时间去想那些让你痛苦的情况。

你要明白，相处是相互的，会相互改变。

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