饭后这些事情千万不要做 伤身呐

很多朋友不知道如何照顾好自己，所以在日常生活中相当无助。其实我相信很多人都做过散步，喝茶，洗澡等。饭后。但你要知道，这些看似普通的动作，其实对健康危害很大。那么人们在饭后经常犯什么错误呢？让我们和Liangmei.com一起了解更多。

误区一：吸烟

俗话说，饭后一支烟，快活似神仙。很多重度吸烟者有饭后吸烟的习惯，其实对身体非常有害。要知道，饭后胃的蠕动会加快，消化道的血液循环量也会增加。如果此时吸烟，会使身体更容易吸收烟雾中的有害成分。确切的说，饭后吸烟的危害是平时吸烟的10倍。

误区二：饮茶

许多人有饭后喝茶的习惯。一杯茶真的会很累。但这不是一种健康的生活方式。我们经常喝的茶中含有大量的酸性物质，这些物质可以与食物中的铁、锌结合形成不溶性物质，导致我们所吃的营养物质被吸收。因此，边肖建议你应该在饭后半小时喝茶，否则铁的补充会被浪费掉。

误区三：吃水果

有些家庭习惯饭后吃点水果补充维生素，但我们刚吃的食物还停留在胃里，没有消耗掉。这个时候吃水果会导致食物在胃里堵塞，消化不良。以前很容易消化不良。如果想补充维生素，建议饭前吃水果，这样身体可以更好的吸收维生素。

误区四：散步

饭后立即散步，这是许多老年人喜欢做的事。他们认为散步可以帮助消化，但他们不知道的是，饭后立即散步会因为运动量突然增加而影响胃的正常消化。此外，还容易引起心肺功能障碍、动脉硬化等疾病。如果老人有饭后散步的习惯，最好等30分钟后再去散步。

误区五：洗澡

我相信很多人以前都这样做过。要知道，饭后洗澡会增加体表血流量，而此时胃肠血流量会相应减少，不利于胃肠食物的消化，容易造成食物堆积。所以建议你饭后一到两个小时洗澡，不要影响你的正常消化。

结论：如何照顾好自己的身体？生活中，大家要看很多保养方法。看完这五个误区，你是不是发现很多猫腻？其实这些都是大家平时容易犯的错误。如果你想健康，你必须改掉这些不健康的习惯。

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