身体有湿的五大表现 教你巧妙除湿

人们都希望身体健康，但有时有些疾病我们并不知道。人的健康是好的，但为什么会纠结于湿气？湿主要是两个原因造成的：一是经络不通，二是阳气不足。自然，从外观上很难看出，但是我们可以通过一些症状来检查体内是否有湿气。我们来看看体内湿气的症状。下面就让我们跟随Liangmei.com一起来看看吧。

身体有湿的五大表现：

1、眼肿舌大

早上眼皮肿，或者有眼袋。照镜子的时候发现舌苔厚腻，舌头又肥又大，或者舌头边缘有明显的齿痕。

2、经常食欲不振

我经常不想吃东西。一吃东西就胃胀，一吃就恶心。

3、精神不济

感到四肢或身体沉重，甚至全身酸痛；身体特别累，懒得动；关节紧绷时，显得不灵活；有一种头晕脑胀，头脑不清爽的感觉；嗜睡，有时失忆。

4、莫名地发胖

饮食和以前一样，但是体重明显增加，有的人会出现下肢水肿。

5、大便稀软

形状很差的大便，基本成形但是很软，马桶上总会有一些卡着，很难冲下去，或者总会有一种排不完的感觉。

常做这些，你正在“养育”湿邪

1.脂肪多的饮食：如果经常吃冷饮，吃太多脂肪的食物，喜欢甜食和油炸食品，容易引起湿邪。

2.缺乏运动：适度运动是为了调动体内的能量，将水分和湿气输送彻底。如果每天坐着或躺着，体内的水分无fazheng 常排出，也会导致湿气的滋长。

3.喝太多水：健康专家说你每天至少要喝八杯水。其实这种说法是错误的。每个人对水的需求不同，喝多了会加重肠胃负担，加重湿重。

四招教你巧妙除湿

1.多运动出汗

减少待在空调房的时间，经常运动，让汗液渗出，有利于气机通畅，加快水液代谢和湿气排出。大量出汗后注意补充水分和电解质。

2.清淡饮食

饮食清淡可以减轻脾胃负担，还可以养胃护胃。脾胃好了，水湿运化正常，湿气自然会减少。

3.避免潮湿环境

不要睡在地板上，减少在刚下完雨还冒着热气的时候出门。如果你生活在潮湿的环境中，你可以使用除湿机。

4.喝薏米红豆粥

薏米能治湿痹，益肠胃，消水肿，健脾胃，长期服用能强身益气。红豆不仅能养心养血，还能消肿健脾胃。将其拌入粥中，不仅补血除湿，还有很好的减肥效果。

结论：以上是边肖今天为您整理的内容。希望可以帮助你了解如果体内有湿气，我们的身体会表现出什么症状，如果体内有湿气，我们应该怎么做。如果我们的身体出现了莫名其妙变胖、情绪低落等症状，那么就要引起重视了。这是我们的身体告诉我们体内有水分。这个时候要多运动，饮食清淡。最后，希望这些内容能帮到你。

本文标签：