关于“嘴瘾”的3个真相

有些人经常会有这种情况。他们刚吃了一大碗饭和很多菜，肚子很饱。然而，饭后不久，他们看到了小吃，然后他们有了吃东西的欲望。这种情况肯定会被称为贪吃，但是连续吃很多又是什么情况呢？饿吗？不，为什么你总是想吃东西？有人会说，能吃是福气。你错了。有时候，你总是想吃东西，这说明你身体的某些疾病在起作用，只是你没有意识到而已。下面就让我们跟随Liangmei.com一起来看看吧。

关于“嘴瘾”的3个真相

下午3~6点瘾最大

对某种食物的突然渴望大多发生在下午3~6点。这个时候因为我们体内的血糖在降低，人就开始变懒了。

为了重新振作起来，吃饭成了很多人的选择。

压力大、月经前期最易犯

甜食可以ciji 大脑分泌更多的血清素，缓解我们的焦虑。女性月经前的食欲也与此有关。女性吃东西是为了缓解经前综合症带来的不良情绪或抑郁。

5种食物最令人着迷

在有“嘴瘾”的人的食谱中，巧克力、饼干、冰淇淋、薯片和奶酪出现的频率最高。它们表明你对脂肪有强烈的欲望。

老想吃东西可能是病

“嘴瘾”有时候是一种病。美国《预防》杂志和美国《读者文摘》网站总结了人总是感到饥饿的八个原因。

为什么总想吃东西

偏头痛前兆

神经学家诺亚罗森(Noah Rosen)博士指出，对某些食物的渴求是偏头痛第一阶段的典型症状，通常出现在偏头痛实际发作前几分钟或三天。病人渴望吃一些美味的食物，尤其是巧克力。

但不是巧克力导致偏头痛，而是对巧克力的渴望意味着偏头痛即将发作。

低血糖症

低血糖的原因有很多，比如少吃一顿饭，胰腺问题。但结果是一样的：肚子咕咕叫，渴望能量。

在体内产生饥饿的信号，告诉大脑你需要吃更多的食物，这样才有足够的血糖进入细胞。

糖尿病

1型和二型糖尿病都会导致体内能量不足，引起饥饿感，导致患者吃得更多。

体内缺铁

专家指出，渴望食物和咀嚼冰块表明一个人可能患有缺铁性贫血。

原因不清楚。毕竟冰块不含铁。但有研究表明，咀嚼冰块可以提高缺铁性贫血患者的精神活动和运动的敏感性。

身体脱水

当体液和电解质失去平衡时，人体会本能地渴望某种特定的食物或味道，从而使身体回到正轨。

适当摄入钠对维持体液平衡至关重要，脱水时偏好吃薯条也是合理的。专家建议，最好吃咸菜，在米饭中加点酱，或者喝蔬菜汁。

失眠

当你睡眠不足时，大脑中做出复杂判断和决定的区域变得非常迟钝，而大脑中控制动机和欲望的部分被极大地激活。

如果你每天晚上不能获得7到8小时的良好睡眠，当你醒来时，你的身体将很难调节控制饥饿的激素。人的饭量很大，即使这个时候身体也不需要摄入太多的热量。

压力太大

当人体处于“战斗或逃跑”模式时，应激激素皮质醇会“说服”你的身体去吃东西，即使从生理层面上根本不需要摄入热量。这就是压力导致人们暴饮暴食的原因。

甲状腺功能亢进

如果你吃得比平时多，但你减肥了，你的甲状腺可能会产生过多的激素，导致你的身体燃烧过多的热量。甲状腺产生的激素会加快体内所有功能的运转。

甲状腺也与饱腹感有关，所以如果你觉得难以满足食欲，很可能是你的甲状腺功能过于活跃，尤其是当你有饥饿感并伴有疲劳、抑郁、指甲脆裂或脱发等症状时。

总结：现在你知道为什么看到自己吃过的东西就忍不住想吃了吧。事实上，人们在真正吃饱后，对看到一些食物是没有兴趣的。这种吃的欲望被填满了，使他们产生了一定的心理作用。你怎么能再吃东西了？但如果你一直感觉吃不饱、饿，那就说明你可能有上述疾病。请小心。

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