身体感到不适多数患上亚健康 身体应休息的12个信号

目前30-40岁的人是社会的主力军，要承担家庭和社会的双重责任，可见压力有多大。在这个年龄段，“亚健康”最容易发生。相信大家都听说过亚健康这个词，但对亚健康了解不多。我们不知道亚健康对人体的危害，甚至不知道亚健康到底是不是病。很多人还不知道。下面就让我们跟随Liangmei.com一起来看看吧。

自测：你属于亚健康人群吗

症状一、眼睛肿、黑眼圈

眼睛浮肿、黑眼圈一般出现在熬夜或长时间劳累后，要注意休息。但如果经常水肿，就要检查肾脏了。如果经常水肿，女性患肾结石的概率比男性高。

症状二、易怒

如果你有明显的检测，你需要检查你的甲状腺，因为中枢神经系统对甲状腺激素失衡很敏感。类似的症状还有情绪烦躁、失眠、脾气暴躁、哭闹、消瘦等。女性也可能月经不调。

症状三、头晕

头晕症状首先需要确定血压是否正常。低血压不受年龄限制，也就是说，任何年龄段的人都可能出现低血压症状，而女性在35-40岁期间容易出现高血压。血压低和血压高都是不健康的，日常保健需要调整自己的饮食习惯。另外，平时多参加一些运动，比如游泳、跑步，对血压的改善是非常有益的。

症状四、脱发

女性比男性更容易出现分散性脱发的症状。导致脱发的因素包括心理压力、感染、饮食不当等。当然也可能是某些疾病引起的。皮脂腺分泌异常也会导致脱发。

症状五、多汗

如果一段时间出汗比平时多，就需要考虑血管自主神经错位的问题了。可以用镇静剂治疗，但如果效果不明显，建议去医院。

症状六、手脚抽筋

手脚抽筋多是因为体内缺乏钙和维生素D，因为钙和维生素D是维持骨骼硬度和肌肉收缩的关键因素。平时饮食应多吃乳制品、动物肝脏或海鲜。

症状七、腰痛

常见的背痛主要是扭伤或腰肌损伤。此外，背痛的发生需要警惕膀胱炎或附件炎。所以，如果能排除腰肌劳损导致腰疼，就要尽快去医院验血、验尿或者膀胱镜检查。在此期间，要多喝水，不要吃辛辣ciji 的食物，并进行适当的消炎和理疗。

你休息后才能工作。努力工作而没有时间休息，不仅会降低工作效率，而且必然会付出巨大的健康代价。伦敦大学学院的一项新研究发现，过度工作会使中风和心脏病发作的风险分别增加13%和33%。

身体发出的“应该休息的12个信号”

信号1、面色憔悴：

慢性压力的警告信号包括：面色蜡黄，面容憔悴，与同事经常发生摩擦，容易烦躁，处理日常事务时容易分心，紧张时头痛，背部劳损，吃饭时消化不良，以及其他严重的健康问题。这些信号提醒你该休息了。

信号2、出现睡眠问题：

无论你是无法入睡还是每天凌晨3点醒来，睡眠问题都可能是过度劳累和压力的主要症状。过于关注工作也会导致睡眠问题。

信号3、忘记重要事项：

如果你经常忘记家庭聚餐、学校音乐会或家庭郊游等个人生活中的重要事情，那就意味着你需要休假，增加与家人团聚和交流的时间。

信号4、职场错误更多：

无论是财务报告还是客户交易，只要发现比平时更多的错误，就说明工作超负荷，身心需要“充电”。

信号5、工作热情消退：

星期一不像以前那么令人兴奋了，或者我害怕我以前喜欢的工作。

信号6、失去往日幽默：

如果经常发现自己不像过去那样笑口常开，或者难以在竞争激烈的职场找到乐趣，就应考虑歇歇了。

信号7、小事变成难题：

过去很容易搞定或有效处理的事情，如今却似乎成为难以逾越的障碍。看问题缺乏健康的角度，可能说明“心”太累。

信号8、工作过于忘我：

感觉整个生活全都围绕工作，被工作“包裹”，也是工作超负荷的一大症状，应尽早休假。

信号9、下班还想工作：

下班之后，大部分时间仍在思考或讨论工作事宜，也可能说明需要重新调整生活工作节奏。

信号10、暴饮暴食解压：

下班就喝酒、暴饮暴食等不健康生活方式，都可能是为了应对高压所致。

信号11、回家无力锻炼：

工作精疲力竭，下班无暇也无力去跑步或进行其他自己喜爱的健身运动，而是拖着疲惫不堪的身体，一回家就爱躺沙发。

信号12、工作老神游：

工作中，有关caipiao 中奖或梦想的白日梦越来越多。对自己的工作目标或健康、公司的目标及运营状况缺少关心，也提示你应该歇歇了。

总结：现在的人处于亚健康症状的朋友还是很多的，亚健康，通常外表与正常人看起来没有太大的变化，可是自己的身体大家都清楚的，哪里不舒服即使看不出来也能感觉出来的，以上这七个症状通常情况下表明自己已经患上了亚健康，千万不要觉得亚健康对身体没有影响，长期不重视肯定会出大毛病。如果你经常拼命工作而忽略休息，身体出现以上这些信号就表明你急需停下来给身体充电。

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