孕妇奶粉多久要喝完

在怀孕期间，孕妇一般都是不能喝很多的饮料的，而且这个时候胎儿的营养成分也是比较高的，所以如果没有办fazheng 常的吸收的话，就会出现对宝宝的影响，那么为了避免这种情况的发生，我们建议大家最好是要选择合适自己的饮食方式，下面就让我们一起来了解一下关于怀孕期间可以喝牛奶的知识吧。

1.每天早晨空腹喝一杯温热的牛奶，或者用脱脂牛奶和米饭做成的菜肴，既美味又营养。

2.吃些水果，像梨、西瓜、柚子、香蕉等，但注意不要吃太多，否则容易引起上火。

3.准妈妈应该多吃蔬菜水果，特别是含有维生素c、e的蔬菜，因为维生素c可以抑制糖类转化为脂肪，防止血液中脂肪积存。

4.还要少吃零食，尤其是巧克力、冰淇淋、甜点等。

5.坚持母乳喂养，并定期测量体重。

6.睡前喝牛奶。

7.平时要多运动，提高身体抵抗力。

8.不要过度节食，减肥药物、减肥产品等会导致肠胃功能紊乱。

9.保持充足的睡眠，保证充足的睡眠质量。

10.增加锻炼，进行户外活动，尽量不要去公园游泳，散步，打太极拳等。

11.保持良好心态，切勿强求孩子离开你，而是采取积极的态度。

12.哺乳期不宜喝太多的奶，因为奶里含有乳糖，婴儿缺乏蛋白质，必须通过母乳补充，使母乳变得更加细腻丰富。

13.女性怀孕期间不要吃辛辣ciji 的食物，以免引起流产。

14.慎用阿司匹林，因为阿司匹林具有兴奋作用，同时可能引起恶心、呕吐、腹痛等症状。

15.月经期不宜喝浓茶，因为茶叶中含有鞣酸，与铁元素结合形成难以溶解的沉淀物，影响人体对铁的吸收。

16.孕妇不宜吃冷饮，因为冷饮会使胃部受寒，从而影响消化。

17.妊娠期不宜吃螃蟹，因为螃蟹性寒，容易引起腹痛、腹泻。

18.孕妇不宜喝咖啡，因为咖啡中含有一定的兴奋剂，它可以使人昏昏欲睡，妨碍睡眠。

19.孕妇不宜喝绿茶，因为茶叶中含有一定的咖啡因，会使孕妇的心跳加快，血压升高，甚至危及胎儿的生命。

20.孕妇不宜喝浓茶，因为茶叶中含有咖啡因，会使孕妇兴奋，造成失眠。

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