年轻人千万别再熬夜了 熬夜的危害看了都害怕

如今，随着生活节奏的加快，许多人因为工作不得不熬夜。有些人熬夜是因为放不下手机或者电脑，而熬夜其实对身体伤害很大。下面就用两个美妆网来看看吧。

不要再熬夜了，我怕熬夜的危害！

长期熬夜会导致基因突变

根据研究报告，喜欢熬夜的人在医学上基本都属于“睡眠延迟相”的范畴，人体的生物钟是由一种叫做CRY1的基因控制的。当CRY1的特定位点发生突变时，人体的生物钟就会发生变化。通常情况下，CRY1基因突变的人比一般人晚睡2到2.5小时。

熬夜导致高血压甚至猝死

研究表明，长期睡眠不足是高血压的重要致病因素，也大大增加了人们因各种突发心脑血管疾病而熬夜的概率，甚至导致猝死。

熬夜的人更容易患上癌症

医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患癌症。以胰腺癌为例，熬夜人群的发病率比一般人高3倍以上。因为癌细胞是在细胞fenlie 的过程中产生的，而细胞fenlie 大多是在睡眠中进行的。熬夜会影响细胞的正常fenlie ，导致细胞突变，产生癌细胞。

熬夜引发神经衰弱头痛失眠

人的交感神经晚上要休息，白天要兴奋，这样才能支撑人的日常工作，而熬夜的人晚上是兴奋的。熬夜后的白天，交感神经会很难得到充分兴奋，使人感到无精打采、头晕目眩、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘、头晕头痛等。时间长了就会出现神经衰弱、失眠等问题。

身体免疫力下降

这可以说是熬夜带来的最大危害。经常熬夜会导致睡眠时间不足，疲劳，没有精力做任何事情。这时人的免疫力就会下降，导致各种疾病。

脱发

虽然熬夜和脱发没有必然联系，但是脱发的原因是多种多样的，可能是遗传，也可能是后天的其他原因。但是经常熬夜会造成体内内分泌失调，从而间接导致脱发。如果不想年纪轻轻就秃顶，不想找回发际线，还是要减少熬夜的次数。

视力下降

有时候为了熬夜赶剧，有时候为了看完一本小说，经常盯着电子屏幕看很晚。眼睛长时间被电子屏幕照亮，得不到应有的休息。时间长了就不仅仅是黑眼圈深那么简单了，眼睛甚至可能会红肿发炎，视力下降。

肤色暗淡

很多人说“熬夜最好，用最贵的眼霜。”然而，尽管有各种精华液和眼霜的拯救，熬夜对我们的皮肤仍然是不可逆的。长此以往，如果皮肤暗沉无光泽，看起来会很难看，甚至会导致褐斑的生长。所以，爱美的女同学一定要减少熬夜次数！

当然，说了这么多，还是有人喋喋不休的说熬夜，也确实有人因为各种原因不得不熬夜。所以这种情况下有一些偏方，比如第二天可以试着弥补失去的睡眠，多吃含维生素A和维生素B的食物，比如各种动物肝脏、自己的胡萝卜、西红柿等。

但是，总的来说，为了自己的健康，熬夜还是比较好的，这是保持健康，快乐生活的前提。为了健康的身体，不要熬夜，就从今天开始。

本文标签：