久坐的人转动脖子有响声 这是血气不足致椎间盘收缩

我相信经常久坐的人，经常会出现这样的情况。颈部轻微转动会发出吱吱嘎嘎的声音。我相信办公室的人对这种情况也会有同感。大家会想，是不是我们坐久了脖子经常不活动，才会发出这种声音。其实这是对的。因为长时间不扭脖子，身体在硬化，关节会缺血。一旦出现缺血，你的脖子就会干涩，磨磨蹭蹭。当你体内血气不足时，你的椎间盘就会收缩。下面就用两个美妆网来看看吧。

脖子一转就响怎么回事

其实脖子转的时候响是因为我们身体的气血得不到供应，导致我们身体变硬，关节干涩，处于缺血状态。在我们脊椎的骨头之间，会有一个椎间盘，椎间盘可以起到缓冲的作用。身体气血不足，椎间盘就会收缩，脖子一转就响。

比如一个自行车链条缺油，不仅骑起来吃力，还会让里面的球吱吱作响。这和脖子转起来就响的情况差不多，只不过自行车轴的转动靠的是油，而我们骨头之间的转动靠的是血。当我们气血两亏的时候，我们关节之间的椎间盘就会变得干磨，没有足够的血液供应，噪音也就变得自然了。

脖子一转就响怎么办

1、多多活动

尤其是那些天天用电脑的朋友，用一会儿电脑就要起来活动一下脖子，但千万不要做360度的圆周运动，只做向左90度转，向右90度转，这样才能保证我们脖子两侧的韧带得到均衡的牵拉。

2、远离空调

特别是不要让空调直接吹。因为夏日天堂的汗毛孔是打开的，空调一吹，寒湿很容易进入体内，会加重我们韧带的钙化。

3、杜绝可乐

减少所有碳酸饮料的摄入，包括可乐，因为温水煮青蛙的过程是循序渐进的，所以很难被人重视。

4、补充营养

这里说的营养主要是指营养补充剂。现在的保健品种类繁多，但良莠不齐。

5、打通经络

这是最重要的一点。如果脖子不舒服，最简单的方法就是按摩穴位，疏通经络。每天做一次，重点放在小肠经和膀胱经，如后溪、腕骨、昆仑、风池穴、合谷。结合气海，足三里可以补气血。确保你的脖子是柔软的，而不是坚硬的。感觉很温暖，不冷。

脖子怎么护理

颈部清洁

清洁颈部不仅可以去除颈部死皮和脏毛孔，还可以软化皮肤，更有利于后续护肤品的吸收。所以做颈部护理的第一步就是做好清洁工作。洗澡的时候可以用洗面奶或者沐浴露。起泡后，轻轻仔细清洗，用温水冲洗干净。

颈部按摩

洗完澡后，将身体乳或颈霜搓在手上，然后慢慢涂在脖子上，再将双手放在半握拳的状态下，从耳朵下方到锁骨处轻轻按摩脖子，然后用四指按摩，将网向两边按摩。重复按摩，直到乳液或颈霜完全吸收。

颈部运动

脖子伸直，眼睛直视前方，然后慢慢说下巴太高，保持面部与地面平行5秒钟，然后慢慢后仰，直到脖子绷紧伸展，停5秒钟。慢慢把脖子向右转3次，然后向左转3次。重复上述动作3次。

调整睡姿

侧睡或趴着睡会挤压颈部皮肤，时间长了就会产生颈纹。仰卧睡觉可以减少这种情况，姑娘们尽量调整睡姿。

总结：现在我们都知道为什么脖子动起来会咯吱咯吱响了。一旦出现这种情况，就要考虑是不是很久没活动了。这时候就需要站起来走路，扭扭脖子，让身体恢复到柔软的状态。除此之外，过多的空调还会造成我们身体韧带的钙化。平时尽量不要多喝碳酸饮料，对身体的钙不好。通常在清洁身体的时候，颈部往往会被人们忽略。但是，如果颈部护理不好，就容易出现一些不好的情况。

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