不论男女身体这处越深活得越久 养生两搓越搓越健康

相信“长命百岁”是很多人的梦想。谁不想长命百岁呢？众所周知，长生不老是不可能的。有些人还认为自己永远不会长生不老，这是天真的想法。生老病死是自然规律。现在有很多长寿的老人。这些老人既分散又集中。很多人都想知道长寿的秘方，他们会想尽办法通过对这些老人的观察和对比来找出秘方。让我们和Limei.com一起来看看这些秘方吧！

1、遗传

长寿是遗传的。如果你家里有一个长寿的老人，你长寿的概率会更大。根据世界卫生组织的数据，15%的寿命取决于遗传因素。同时研究发现，长寿的人有明显的地域聚集现象，也就是说，如果你身边有很多长寿的人，那么你可能就是这里的长寿宝。

2、心态好

身边总有人喜欢对各种事情“瞎操心”。这样的人比较敏感，比较担心。殊不知，这样会增加心脏负担，甚至导致早衰。相对来说，没心没肺，无忧无虑的人更容易长寿。

3、人中深长

我们说的“人”是指人体的鼻子和嘴唇的中间，那个沟叫“人”。也是重要的急救穴位。在相面学中，十三部之一有人物，其深浅、长短、形状分别表示不同的含义。人宽而厚或深而长，所以象征长寿。人越深越长越宽越厚越好。通常这些人气血充足，可以长寿。

4、耳垂厚

像耳垂厚的人，都是有福气的，尤其是耳垂厚到能放下米粒的，更是春风得意！在长寿的老年人中，耳垂厚的人也不少，可见耳垂厚也是长寿的标志之一。耳垂厚其实是肾气足的表现。内脏功能好了，人的身体就会硬朗。如果他们感到舒适，他们自然会活得更久。

5、睡眠好

人体的日常消耗和疲劳都是在睡眠中恢复的。睡眠质量好，人的状态很快恢复。对于中老年人来说，身体伤害会降到最低，对于还在成长中的孩子来说，发育不会有障碍。只要你睡得好，你就会有一个健康的身体。对于每天都能达到深度睡眠的人来说，几个小时的睡眠就能恢复最佳状态。

养生两搓，越搓越健康！

1、搓腰眼

中医认为“肾喜温而恶寒”，但经常按压腰部和眼部可以“温肾、顺气血”。双手掌心自然地放在下背部靠近脊柱的地方上下揉搓，按摩腰部和眼部，有补肾、强肾、延年益寿的作用。还能缓解腰酸、腰痛、腰冷。

2、搓印堂穴

唐寅点了点眉心，我们常说的“唐寅是黑人”指的就是这个唐寅。ciji 此穴位，有明目通窍、祛风清热、宁心安神的作用。所以在眼睛干涩、困倦、寒冷、头痛、心烦的时候要揉揉这个穴位。

方法：用双手拇指，从额头开始，交替向上推至发际线。最好是额头皮肤略红。

养生应该吃什么食物呢？

1、大蒜

一些英国专家认为该计划是最有前途的免疫功能增强剂。专家指出，大蒜具有强心、活血、延年益寿的功效。除了它难闻的气味，它的实际价值比黄金还高。它在中世纪的法国被用来治疗哮喘，在英国被用来治疗癌症。直到现在，它仍然被用来治疗高血压。

对于患者来说，饮食中可以经常炒一盘大蒜，对提高体质会有相当大的作用。当你呼吸道感染，呼吸不畅的时候，吃一点辛辣的食物会比吃药舒服：在水里加一勺辣椒酱，喝下去或者漱口；不怕辣的可以嚼几个生辣椒；往汤里加几瓣大蒜。

2、胡萝卜

胡萝卜主要用于辅助治疗哮喘、浮肿、皮肤病、神经过敏症等。医学上通常认为孩子们食用胡萝卜可以使眼睛明亮。许多研究指出，胡萝卜作为增强免疫力和预防癌症的蔬菜佳品，其效果主要在于它含有丰富的β-胡萝卜素。即β-胡萝卜素能控制肺癌、胰腺癌之类最危险性癌症的发展。是肺癌十分良好的预防剂。常食胡萝卜和富含β-胡萝卜素的食物可大大降低中风的危险性。研究发现，一周吃5份以上胡萝卜的妇女，比只吃1份或不足1份的妇女中风危险率降低68%。胡萝卜所含丰富的β-胡萝卜素可阻止胆固醇在血管壁上的集结，保护脑血管，减少脑血管破裂的可能性。

3、菠菜

抗癌、提高免疫力。美国公众科学中心把最新版超级营养蔬菜的“头把交椅”给了菠菜。菠菜所含的叶黄素和玉米黄素有利于提高人体免疫力。最新研究还显示，菠菜是抗癌效果最为显着的食物。

养颜。菠菜中含有大量的铁，对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，也被推崇为养颜佳品。护眼。菠菜中的叶黄素对视网膜中的黄斑就有重要的保护作用，可以适当多吃一些。需要提醒的是，因为菠菜草酸含量较高，一次食用不宜过多。

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