运动内衣太紧要不要紧

很多人为了能让自己的胸部更丰满一点，在平时穿着上就会有所节制，尤其是夏天，如果穿得太紧的话，也可以选择适合自己的运动内衣，这样可以起到减肥的效果，而且还可以增强女性的身体抵抗力，但是最好不要穿太紧的运动内衣，因为长期下去对rufang 的伤害是非常大的，那么，瘦胸运动内衣太紧要不要紧呢？1、提高胸肌练习者：两手分开放于胸前，然后用力将胸部提起并保持3秒钟，再将两手分开，向后握住双臂，尽量拉伸胸部肌肉，直到感觉胸部变得紧实为止。

每次练习30秒，每周2-3次。

2、缩胸运动员：两手分开放于胸前，然后用力将胸部提起并保持3秒钟，再将两手分开，向后握住双臂，尽量拉伸胸部肌肉，直到感觉胸部变得紧实为止。

每次练习30秒，每周2-3次。

3、扩胸运动员：两手分开放于胸前，然后用力将胸部提起并保持3秒钟，再将两手分开，向后握住双臂，尽量拉伸胸部肌肉，直到感觉胸部变得紧实为止。

每次练习30秒，每周2-3次。

4、提肛运动员：两手分开放于胸前，然后将两手分开，慢慢提升gangmen ，直到感觉gangmen 处有轻微的酸痛感为止。

每次练习30秒，每周2-3次。

5、塑形运动员：两手分开放于胸前，然后将两手分开放于胸前，使之与肩同宽，然后将两手分开，缓慢提升gangmen ，直到感觉gangmen 处有轻微的酸痛感为止。

每次练习30秒，每周2-3次。

6、热水浴法：两手分开放于胸前，然后将两手分开，随后放于脑后，用力将头部和脸部的肌肉拉紧，直到感觉头部和脸部肌肉变得紧实为止。

每次练习30秒，每周2-3次。

7、瑜伽练习者：两手分开放于胸前，然后将两手分开放于胸前，使之与肩同宽，然后将两手分开，慢慢提升臀部肌肉，直到感觉整个胸部变得紧实为止。

每次练习30秒，每周2-3次。

8、按摩推脂运动员：两手分开放于胸前，然后将两手分开，稍停顿后，利用手指或其他物体来回推压胸部，直到感觉胸部发热为止。

每次练习30秒，每周2-3次。

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