夏季出汗多要不要每天都洗头 教你怎样洗头最健康

夏天天气炎热，人稍微动一下就会出汗，但是出汗一天，晚上睡觉前把汗全部洗掉，感觉像神仙一样舒服。当然，汗不只是出在身上，还会出在头发上，所以很多人洗澡的时候都会洗头。但是夏天真的需要每天洗头吗？今天，我们就来和两家美国网络讨论一下。

夏季出汗多，夏季到底要不要每天都洗头？

炎热的夏天，每个在外面走的人都出了很多汗，头发和身上到处都是湿的。很多人受不了自己油腻的头发，选择每天洗头。有些人反对每天洗头的人，认为每天洗头对头皮有害。真的是这样吗？

一般来说，夏天不需要每天洗头，因为每个人的头皮上都有油，油的作用是保护头皮免受其他有害物质的侵害。如果每天洗头，很容易把头皮上的油全部洗掉，只会让头皮更加缺水，导致头皮干燥，自然会产生头皮屑，还容易让头皮发痒。另外，经常洗头会让头发越来越干，一旦用了不适合自己的洗发水，对头发和头皮的伤害更大。

当然，改变有意义，但改变没有意义。一天要洗几次头也要看情况。如果你的工作有灰尘，工作场所很脏，就要每天洗头，保证头发的卫生环境。另外，经常锻炼的话，夏天出汗多。这时候如果能洗头，也会让你感觉更清爽。一般来说，一般不需要每天洗头，特殊情况下要每天洗头。

那么，多久洗一次才是健康合理的？

事实上，多久洗一次头取决于许多因素。不同的季节，不同的工作环境，不同的发质都会对你头发的清洁度产生一定的影响。排除外部环境的影响，我们还需要了解内部环境，也就是发质对洗发次数的影响。比如油性头发的人，如果不每天洗头，头发会变得很油，尤其是夏天。如果每天不洗头，很多人都不好意思出门。所以对于油性发质的人来说，还是要每天洗头。

当然，对于油性发质的人来说，天天洗头不利于头皮健康。日常生活中要注意使用洗发水配合控烟产品，多吃维生素含量较高的食物。只有由内而外的调理，才能从根本上让头发更健康。

中性头发的人不需要每天洗头。一般两三天洗一次头就可以了。主要是因为中性发病的人头发比较干。如果他们经常洗头，会使他们的头发更干燥，所以为了不失去太多的水分，没有必要每天洗头。过敏体质者需自行选择洗发水，洗头频率不宜过高。

另外，对于爱美的女性朋友来说，有些人经常早上出去洗一次头，下午再去洗一次头，过于频繁。一旦养成不洗头的习惯，总会觉得头发油油的。如前所述，头皮分泌的油脂是为了防止异物侵入头皮。如果就这样把油全洗掉，不利于头发的健康，而且越洗头发可能越油。所以洗发水要看情况。即使在夏天，建议油性头发的人也不要过于频繁的洗头。如果他们受不了，就尽量每天洗一次。

女性注意

月经是女性正常的生理功能，可以把体内的废物变成血液，通过狭窄的子宫口排出体外；但如果子宫内有血块堵住了出口，就发生了所谓的生理性痛经。

为了预防生理性痛经或月经不调的发生，老一辈的人会告诉，生理期前一周禁止洗头、喝冷饮、多吃促进新陈代谢的食物、不要提任何重的东西、不要熬夜、不要做剧烈运动等等，以防止血栓。女性来月经时，盆腔处于充血状态，所以相对身体其他部位的血流量会少一些，自然流向头部的血液也就少一些；此时，如果头皮遇到冷水，头皮上的血管就会收缩，血液就更加不通畅，导致血液循环不畅。所以要特别注意身体保暖，避免用冷水洗头。如果真的要洗头，洗完头后要马上用吹风机吹干，以免受凉。

1.最好一周洗头三到四次。

2.长期在户外工作的人和脑力劳动者可以适当增加洗发次数。此外，他们应该经常梳理，以促进血液循环。

3.有晚上洗头习惯的人，要尽量改变晚上。

4、天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。

5、对油脂性发质的人来讲在选择洗发水时尽量以比较廉价的洗发水，便宜的洗发水对油性发质比较有利头发后序的循环周期。

五大禁忌

一忌:洗头时用指甲挠头皮

指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。

二忌:护发素涂在发根

由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊，同时也会ciji 头皮。建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。

三忌:湿着头发睡觉

头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。

四忌:不梳头直接洗

"皮之不存毛将焉附"，头皮对于头发来说非常重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。

五忌:洗完头马上外出

研究发现，头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。若外出，最好撑伞或戴顶帽子防紫外线。

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