为什么越来越多女性开始健身

健身的确是一件很不错的事情，但也有很多人因为这个原因在慢慢的减肥，那么到底为什么呢？其实并不是所有人都适合健身，而是有些人本身就是属于易胖体质，比如说年轻人，以及爱美的女性，对于健身方面的知识也是了解的非常少，那么到底为什么会出现这样的情况呢？首先要明白自己的身体状况是怎么样的，接下来让我们一起来了解一下。

1、经常锻炼能够预防心血管疾病研究表明，从事久坐办公室的职业女性，她们每天至少要活动8小时，每次运动消耗的热量约为2500卡路里，而长期处于高强度工作状态下，超过2小时可使心血管疾病发作率增加3倍。

另外，长期低头伏案工作或长时间盯着电脑屏幕，颈部肌肉和背部肌肉容易受到辐射影响，产生颈肩痛、腰肌劳损、驼背等症状。

2、缺乏运动能够减缓衰老专家认为，运动除了能够减肥之外，还能改善心脏功能，提高机体免疫力，保护肝脏。

尤其是那些想要减肥的女性，坚持每天运动30分钟以上，可以达到减肥的目的。

3、吃太多油炸食物脂肪酸被人体吸收后，将大量的氧气转化为营养物质，进而参与人体代谢过程，促进脂肪的新陈代谢，排出体内毒素，同时维持皮肤细胞正常的渗透压，保证皮肤润泽光滑。

4、睡眠不足导致胆固醇沉积晚上9点至10点是胆固醇含量最高的时候，此时饮食应以清淡为主，少吃油炸食物，以免胆固醇堆积于体内。

5、精神压力过大当人处于紧张状态时，会出现焦虑、抑郁、愤怒等情绪，造成血压升高，甚至引起心脏病。

6、糖尿病人夜间胰岛素分泌较多，故夜间胰岛素水平升高，降低血糖指数，诱发糖尿病。

7、甲亢患者由于肾上腺皮质激素分泌旺盛，胃肠蠕动减慢，便秘的人往往伴有口干舌燥、烦躁易怒等症状。

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