长期喝酒需要警惕的症状 喝酒的健康提示助你健康

众所周知，喝酒对身体不好，几乎所有疾病的防治都有一个关键：不喝酒。但是，另一方面，中国的酒文化历史悠久，很多人不可避免的会喝一些酒。怎样才能喝酒不伤害身体？适度很重要，要时刻注意自己的身体状况。一旦出现以下症状，千万不要再喝。让我们和Liangmei.com一起来看看吧。

单次喝酒需要警惕这些症状

关于成年人饮酒的合理量，《中国居民膳食指南》 (2016版)已经给出了相关数据。成年男性每天只能摄入25克酒精，而女性的相关数值是15克。

25克酒精大致相当于750毫升啤酒、一杯半中度白酒(38%)和250毫升葡萄酒。

需要明确的是，对酒精过敏，服用头孢菌素的人是绝对禁止喝酒的。哪怕只是一小口，都可能带来极其严重的后果，这可不是闹着玩的。

其次，在饮酒过程中，如果感到恶心想吐或者出现心慌、胸闷、心跳加快、手抖、出冷汗甚至意识不清等症状，其实都是饮酒过量的症状。

你知道，一次过量饮酒会导致酒精中毒。在严重的情况下，患者会陷入昏迷，血压下降，心率加快，呼吸缓慢，甚至死亡。

长期喝酒需要警惕这些症状

即使单次饮酒不醉，长期连续饮酒还是会对身体产生潜移默化的负面影响。对于长期饮酒者，要警惕以下症状：

1、尿酸值超标

男性血尿酸420umol/L以上，女性血尿酸360umol/L以上，属于异常。如果尿酸持续高，可导致痛风，后患无穷。

酒精会导致人体内乳酸含量过高，影响人体内尿酸的排泄。另一方面，酒精也会促进嘌呤的分解，从而进一步推高尿酸值。

2、出现肝脏损伤

肝脏是人体的解毒器官，也是酒精的主要代谢器官。所以，如果长期饮用，势必会给专家带来危害。如果你发现自己有脸色发黄暗沉或上腹部不适等症状，可能是肝脏受损了。别喝酒了，去看医生。

3、胃出血

酒精长期ciji 会损伤胃黏膜，久而久之就会导致胃黏膜损伤。这个时候很容易出现消化道出血。如果不提高警惕，不排除会有恶变，诱发胃癌。

4、超重

事实上，酒精会使人发胖。按照热量计算，一瓶500ml啤酒的热量大约等于半碗米饭。酒喝多了也很容易发胖。很多中年男人都有啤酒肚，啤酒本身就是诱因之一。

如果测得的身体质量指数值(体重(kg) 身高(m) 身高(m))大于24，或者腰围过粗(男性85cm，女性80cm)，可以认为是肥胖。这时候就需要系统减肥了，一定不能再喝酒了。

健康提示

提示1:按理想速度喝，以不超过肝脏处理能力的速度饮酒

肝脏分解酒精的速度约为每小时10毫升。葡萄酒中所含纯酒精(乙醇)的量可以通过酒瓶标签上标明的度数来计算。比如250ml酒精含量为16%的酒，250ml 0.16=40ml，那么酒精的量就是40ml。

如果一个人要花4个小时才能喝完，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，刚好符合肝脏的处理速度。以这种速度饮酒可以最大限度地减轻酒精对肝脏的负担。

提示2:喝清水，恢复体内水分平衡

酒精可以改变细胞内外的水平衡。通常情况下，人体2/3的水分在细胞内，但是当酒精增加时，细胞内的水分会向血管移动，所以虽然全身的水分保持不变，但也会因为细胞内的水分减少而感到口渴。

不管是什么原因，多喝水都是对的。自古以来，醒酒就是缓解酒后不适的方法之一。将三撮盐混合在满满一杯水中，一口气喝下，会ciji 肠胃，使食物容易吐出。

提示3:饮用运动型饮料和果汁

此外，含有茶多酚和维生素C的茶，或用柠檬和蜂蜜做的蜜汁柠檬水，对于宿醉也有效。需注意，不管哪种饮料，若太冰凉有效成分都不易吸收，所以喝常温或温热的。

提示4:吃柿子，帮助分解酒精

柿子是富含果糖和维生素C的水果，古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的涩味成分，可分解酒精，所含的钾有利尿作用。柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，其鲜嫩的幼芽可炸着吃，或干燥后做柿叶茶喝。

提示5:多食贝类，强化肝脏的解毒作用

以蚬贝为例，它蛋白质的含量可与鸡蛋相提并论。且由于含有均衡的必需氨基酸，不会对肝脏造成负担，能促使肝脏恢复功能。贝类食物通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖原，维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能也发挥重要作用;而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，可活化肝脏的解毒作用。

酒后不宜

酒后不宜喝茶

酒后饮茶不是好习惯。因为喝酒后，80%的酒精由肝脏将其逐渐分解成水和二氧化碳并排出体外，从而起到解酒作用，这种分解一般需2~4小时。如果酒后立即饮茶，会使酒中的乙醛通过肾脏迅速排出体外，使肾脏受到损伤，从而降低肾脏功能。同时，过多饮茶，入水量过多，也会增加心脏和肾脏负担，对于患有高血压、心绞痛的冠心病人更为不利。所以，酒后最好吃点梨、西瓜之类的水果为宜。

感冒后不喝酒

感冒者喝酒会加重病情。感冒尤其是严重者大多伴有发热症状，此时通常要服退烧药，一般多是扑热息痛。一旦饮用白酒、烈性酒，两者产生的代谢物对肝脏将产生严重损害，直到完全坏死。

肝病患者应禁酒

急性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病的人应绝对禁酒，包括啤酒。肝炎恢复期和慢性迁延性肝炎，在肝功能基本正常的情况下，可酌量饮用啤酒，但一般一天不要超过半升。

酒不与咖啡同饮

酒精伤身，咖啡有兴奋、提神和健胃作用，过量可造成中毒。若酒精与咖啡同饮，犹如火上浇油，可加重对大脑的伤害，并ciji 血管扩张，加快血液循环，增加心血管负担，造成的危害超过单纯喝酒许多倍，甚至更容易危及生命。

酒后不宜服药

酒类都含有不同程度的酒精，药物在酒后服用，可增加毒副作用。如酒后服痢特灵、优降灵等药，会出现心律失常、血压升高等反应;酒后服镇静药、催眠药、抗癫痫药、抗过敏药、降压药等，一方面可增加对大脑的抑制效应，而另一方面又使药力陡增，超过人体正常耐受量，致使发生危险。

酒后勿看电视

饮酒使眼睛充血，若饮酒过多，酒中的有害成分对眼睛有较重损伤，能使视神经萎缩，严重的甚至可导致失明。看电视可使视力衰退，而饮酒又损害视神经，二者同时进行，等于火上浇油，对视力大有损伤。因此，酒后一定不能急于看电视，老年人尤应注意。

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