你是否体内湿气重 湿邪分为湿热和寒湿不要小视哦

湿气是人们美好生活的障碍！很多人觉得这句话是对的，其实是错的。湿气也是支持人体正常运转的一个因素。湿度也可以分为内部湿度和外部湿度。内湿是体内的水，外湿是自然界的水。这两种水的平衡运行，使人体健康发展。当湿气过重时，所谓的危害就会出现，也就是我们所说的湿邪。下面就和两位美妆网一起来看看吧。

湿邪同样分为湿热和寒湿：

【寒湿】

原因：多为脾胃问题，环境潮湿所致。

症状：舌苔白，打喷嚏，经常长痘，经常出冷汗等…

【湿热】

原因：这是大部分人都会有的，尤其是炎热的夏天，湿热共同侵袭人体，就会出现湿热，湿热主要损害人体和脏腑。

症状：经常头痛，尿黄，舌苔太红太腻，腹泻，口渴.

症状：经常头痛，尿黄，舌苔太红太腻，腹泻，口渴.

夏天，越来越多的人暴露在潮湿中，空调贡献很大。

本来夏天人就应该出汗，但是人长时间呆在空调房里，体内的汗液挥发不出来，就会在体内堆积。最后，湿邪就会积聚。

那么我们要怎么样祛湿呢？

说到祛湿，你可能会想到艾灸或者拔罐，看起来特别有效。但是拔火罐不能经常做。我们可以简单地烹饪以下东西：

1.红豆薏米汤

薏米本身就有祛湿的功效，再加上红豆作为辅料，祛湿的效果就是杠杠的。

材料：红豆、薏米、红豆、燕麦、荞麦。

具体做法：将以上食材洗净，放入水中，用武火煮开，水开后转小火煮。最后20分钟加入冰糖，冰糖融化后关火。

这个汤很好喝，也很好做，还能缓解水肿。想减肥的朋友有福了。

但是这里提醒一下，经期的女性不要用这个方子。薏苡仁本身性寒，可能加重宫寒，引起痛经。

2. 给身体按摩

如果想祛湿，可以按摩我们的成山穴。承山穴位于足太阳膀胱经上。偶尔按一下，可以排除体内湿气。

膀胱是尿液聚集的地方。如果按承山穴，可以ciji 膀胱的神经，达到排出体内多余湿气的效果。

湿度大了，人就苦了。多喝红豆薏米。明天的健康属于你。如果是寒湿，也可以吃点陈皮或者泡陈皮茶，湿气排出越快。

如何防止

多吃一些健脾利尿的食物

比如苋菜、薏米茶、扁豆、冬瓜、薏米、绿豆、西瓜青皮等。苋菜梗性凉味甘，富含人体容易吸收的钙，还具有解毒清热、利尿、补血止血的作用。扁豆具有滋补强壮、健脾益气、消暑祛湿、利水消肿的功效。

保持屋内空气流通

如果室内湿度很大，建议保持空气流通，让空气带走湿气。如果地板是湿的，立即用拖把拖干净，以避免水分滞留。如果外面湿度也很大，可以打开风扇和空调，借助这些电器保持空气对流。

少食甜腻食物

这么潮湿的环境不要吃伤脾胃的食物。比如冷食冷饮。喜欢甜食的人也要禁口，因为‘甜腻化湿’。

避开生冷食物

中医认为生冷食物、冰品或凉性果蔬会使胃的消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。

洗头时注意两点

在室外洗头时，千万不要用洗发水后湿着按摩头发，这样会导致水分进入头皮(擦干头发再按摩)。洗完澡(头)后，彻底擦干身体。

保持衣物干爽

不穿湿衣服，盖湿被子，经常晒被子(絮)。

夏天不要贪凉睡地板

尽量不要住地下室(湿气重)，热天也不要直接睡地板。空气中的水分会下降，地板会很重，容易侵入身体，引起四肢酸痛。最好睡在离地板有一定距离的床上。

潮湿下雨天减少外出

还要避免淋雨涉水，不要让湿气包裹身体(淋雨后及时换上干衣服)。

少饮酒

酒助湿邪，酒精最好不要碰。

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