长期裸睡对便秘有缓解 裸睡好处多但要注意睡眠环境

睡觉的过程中裸睡是一种舒服的感觉，让人感到温暖。而且对于很多女性朋友来说，裸睡其实对月经有好处。同时裸睡对治疗失眠也有效。让我们用两个美国的网络来看看。

裸睡治便秘吗？

睡衣再宽松透气，翻身的时候总会绑住你；裸睡有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于调节神经，增强适应能力和免疫力。而且没有了衣服的束缚，气血通畅，可以有效改善很多人手脚冰凉的状况，帮助他们进入深度睡眠。

对紧张性疾病有非常高的疗效，特别是腹部内脏神经系统的紧张性可以轻松消除，对慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛等疾病有很大改善。

裸睡不仅让人感到温暖舒适，还能缓解妇科常见的腰痛和生理性疼痛。以前因为手脚冰凉而长时间睡不着的女性，采取裸睡的方式后，很快就能入睡。

裸睡的好处有哪些

1、有利于保护男性生殖机能

忙碌了一天，脱衣睡觉有利于气血的循环，使体内的阳气舒展顺畅。但是，如果带着衣服睡觉，尤其是穿一些时尚的紧身内衣，可能会影响气血的循环，抑制阳气，对性功能没有好处。

过紧的内衣会使阴囊温度升高，导致jingzi 产生和发育障碍，降低男性的性能力；同时，紧身内衣还会对shengzhiqi 产生强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，遗精频繁，影响血液循环和正常shejing 。

裸睡可以降低睾丸温度，使jingzi 更加活跃，性欲自然增强。

2、有利于增强男性性自信

选择裸睡，最重要的是心理上彻底放松。首先，你可以对你的身体感到舒适和平静。裸睡是一种无拘无束的自由kuaigan 。临床研究证明对紧张性疾病有明显疗效，对焦虑紧张引起的男性性功能障碍也有效果。

对于夫妻生活来说，裸露的人体是唤起性欲的最佳ciji 。中国人的夫妻生活观念比较保守，很多男性性功能障碍都是因为心理紧张和自卑造成的，这和对对方身体和性能力的评价有关系。

建立了裸睡习惯的夫妻，对彼此的身体更舒服，性生活更开放，男性在性行为上更容易主动。

3、有效防止性功能障碍

在预防性功能障碍方面，带着衣服睡觉，尤其是穿一些时尚的紧身内衣，可能会影响气血的循环，抑制阳气，对性功能没有好处。同时，内裤过紧，会使阴囊温度升高，导致jingzi 产生和发育障碍，降低男性的性能力。

此外，紧身内衣还会对shengzhiqi 产生强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，遗精频繁，影响血液循环和正常shejing 。而脱衣则有利于气血的循环，使体内的阳气得到顺畅的舒展，裸睡可以降低睾丸的温度，使jingzi 更加活泼，性欲自然增强。

4、将泌尿生殖感染拒之门外

阳气充沛、气血旺盛的中青年人，以及大腿较粗、体型较胖的男性朋友，经常醒来发现腹股沟、大腿内侧等私密部位出汗较多。

睡觉内衣吸收汗液和分泌物时，潮湿不透气的部位容易滋生细菌，时间长了导致湿热积聚，出现湿疮瘙痒。

夏天，潮湿的内衣更容易增加病菌进入尿道口的机会，甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。选择裸睡可以避免上述问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，避免瘙痒和不适。

注意事项

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首先，在自己住处太小，一家人住在一起或者群居的情况下不宜使用，因为紧张会导致相反的效果。最好有一个相对私密独立的环境。

其次，居住环境要通风，温度适宜，安静舒适，这样可以放松心情，建立良好的睡眠前提。

还是那句话，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免着凉出汗。

最后，床上用品的软硬要适中，床褥要干净蓬松，经常清洗和暴晒。

需要强调的是，要对裸睡的作用有正确的认识。它只是我们采用的健康睡眠方式之一，并不是每个人都应该采用。另外，裸睡时，皮肤直接暴露在环境中。尘螨和虫螨会导致皮肤过敏和哮喘。特定体质的人要特别小心。

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