高跟鞋可以矫正体形增加气质 正确穿高跟鞋的方法

女性穿上高跟鞋后，不仅可以塑造自己，还可以矫正体型，增加气质，但同时高跟鞋也会带来伤害。让我们和Liangmei.com一起来看看吧！

首先，穿上高跟鞋，身体会前倾，大部分重量会落在脚底，集中在脚趾上，无法放松，长此以往会导致脚趾关节变形。而且如果脚趾太尖，大脚趾受到挤压，会长鸡眼或厚茧，甚至发展成拇外翻等疾病。

其次，穿高跟鞋会让手掌失去平衡，让骨盆前倾，破坏正常的重力负荷线，还会牵连到膝盖和腰部的压力。时间长了，容易导致膝关节软骨的磨损，诱发和加重膝关节疾病和腰肌劳损。腰肌劳损会加速骨质增生、韧带弹性降低等退行性改变，成为腰椎间盘突出的前奏。

怎样正确穿高跟鞋？

1、高跟鞋不要天天穿

偶尔让你的脚感觉好点。如果你实在抗拒不了高跟鞋的美，那就试试穿不同高度的鞋子吧。

2、穿高跟鞋注意走路姿势

步子小一点，脚尖朝前；双腿尽量并拢；脚跟先着地。正确的姿势可以帮助你远离高跟鞋带来的伤害。

3、穿高跟鞋抽空多休息

当你穿着高跟鞋走路时，你应该抓住一切时间让你的脚休息。休息的时候可以翘脚趾，活动小腿。

4、根据场合选择

高跟是为特殊场合设计的，比如舞会、上班和拥挤的公交车。他们不是更漂亮，而是更有趣。

5、不要赤脚穿皮鞋

光脚穿鞋会损伤脚部皮肤，所以穿鞋时最好选择比较合适的丝袜。

6、巧用鞋贴、鞋垫

贴纸和鞋垫是帮助你缓解脚部不适的秘密武器。它们能有效缓解你脚上的压力，让你感到放松。

7、注意腿部保养

养成热水泡脚的习惯，偶尔做做腿脚按摩，对缓解腿脚压力非常有益。

8、适当的修剪指甲

指甲太长或太短都是禁忌，指甲太长势必造成脚趾挤压增大，而指甲太短则可能造成指甲发炎。

高跟鞋的3大健康误区

误区一：高跟鞋可以让身材更挺拔

高跟鞋没有塑形作用。相反，长时间穿高跟鞋会增加腰部和膝盖的压力，时间长了会感觉到这些地方的疼痛。

误区二：高跟鞋可以帮助瘦腿

穿高跟鞋时，小腿的肌肉明显比平底鞋更紧实，但这并没有瘦腿的效果。只是局部肌肉紧张。

误区三：粗跟鞋很舒适可以多穿

让人感觉很舒服的粗跟鞋，如果穿久了，也会对人的膝关节造成伤害，这种伤害的严重程度和穿细跟鞋差不多。

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