预防空调病不要直接吹空调 预防空调病多吃4种食物

每到夏天，很多人都有空调病。一般空调病患者会头痛流鼻涕，类似感冒。有些空调病患者会出现全身无力、腰酸背痛、食欲不振，甚至呼吸衰竭，导致不明原因的昏迷。让我们和Liangmei.com一起来看看吧！

空调病是怎么回事？

空调病是由长时间的坐姿和寒冷环境的ciji 诱发的。在温度相对较低的空调房里工作学习时间太长，特别是长时间直接用冷空气吹脖子，导致我们颈部的血管强烈收缩，颈部处于高度紧张状态，牵连到我们颈部的肌肉群、血管等一系列组织。时间长了会头晕头痛。

空调病的易感人群是抵抗力较弱的老人、幼儿和妇女。如果家里老人有高血压和糖尿病，最好不要直接吹空调，否则容易导致老年朋友感冒发烧，甚至空调病。天气热的时候，不要开空调。可以给老人铺个凉席，也可以缓解夏天的炎热。

怎么有效预防空调病？

第一、空调房温度设置合理

一般来说，在必须开空调的房间里，最好把温度设定在24到26度之间。这个温度对我们的健康是最合适最舒适的。不要把空调温度设得太低，以免造成室内外温差过大，导致身体虚弱的老年朋友甚至孩子感冒。一般来说，室内和室外温度相差5度是最合适的。

第二、空调开的时间不要过长

不要开空调太久，要经常开窗通风，保证室内外空气流通。保持室内空气清洁。天气很热的时候，可以选择早晚比较凉快的时候开窗通风。另外，在使用空调时，一定要保证房间的卫生，避免在房间内吸烟。

第三、不要出汗后直接吹空调

运动后或炎热的室外，不要直接出汗进空调房。如果出汗多，先把汗湿的衣服换掉。千万不要站在空调的扇叶下面直接吹，尤其是脖子上。

第四、空调要勤清洗

经常清洗和消毒空调。空调的滤网如果不经常清洗，很容易导致微生物的滋生，给我们的健康带来很大的危害。尤其是在炎热的夏季和冬季使用空调之前，更应该严格杜绝。其次，在使用空调的时候，最好定期熏蒸空气，比如白醋，加热的时候可以很好的净化空气。

第五、避免室内、外温差过大

室温应控制在26~28左右，但不能低于26。室内外温差不得超过5。定期开窗通风换气。

第六、保暖

无论是卧室的书桌还是床，都要远离空调。空调离得越近，冷风流速越快，影响越大。长时间在空调房工作的人，要加一些穿脱方便的衣服，膝盖要盖好浴巾、护膝之类保暖的东西。另外，工作一段时间后要站起来活动活动，增加末梢血液循环。体弱者、老人、小孩对温差不敏感，体外调温功能差的人需要特别注意。

预防空调病多吃以下食物

1.多吃西红柿。

2.西瓜、冬瓜、海带、绿豆、苦瓜等。都有很好的解暑效果。

3.醋是“空调”的首选调味品，因为它能提高胃酸浓度，增加食欲，促进消化液分泌，还能抑制细菌，对过度空调引起的肠道疾病有很好的预防作用。

4.都说冬吃萝卜夏吃姜是真的。夏天吃一些生姜，可以使人出汗，促进血液循环，保证血液循环通畅。

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