睡觉时要不要穿睡衣 长期穿睡衣对身体的影响

睡觉要不要穿睡衣？对身体会有怎样的影响？在这一点上，我觉得应该从性别上来看。下面就和两位美妆网一起来看看吧。

对于女性来说不穿睡衣睡觉更好，原因有以下几点：

第一，不穿睡衣可以避免乳腺癌的发生，对青少年来说还可以促进胸部的二次发育。而且裸睡还能给自己一种舒适的感觉，解除衣服对身体的束缚，增加皮肤与空气的接触，从而ciji 皮肤汗液的分泌，有利于皮肤毛孔内废物的排泄和皮肤组织的再生。不仅如此，心情的舒适还能调节神经，增强人体的适应能力和免疫力。

第二点是可以缓解人的紧张情绪。随着人们工作压力的增加，人们甚至需要晚上加班，思想处于紧张状态。裸睡对治疗人体神经疾病有效，尤其是腹部神经系统的紧张在裸睡的情况下很容易消除。同时裸睡还能促进人体血液循环。能改善便秘、腰痛、头痛，一定程度上还能舒缓失眠。

第三点可以解决人体的腰痛和头痛，因为裸睡时身体在床上有更大的空间自由伸展，可以有效放松人体的肌肉。

第四点还可以给私处通风，因为裸睡不仅可以让人感觉舒服，还可以缓解妇科最常见的腰痛和生理性疼痛，但是一定要保护好自己的胃，以免感冒。对于女性来说，女性的shengzhiqi 常年湿润。如果能让她们充分通风换气，也能减少患妇科病的可能性。所以裸睡对女性有益。男性也是如此。

第五点可以不吃药治疗失眠。没有了衣服的束缚，身体会处于一种放松的状态，对失眠的人有一定的舒缓作用。还能改善部分人手脚冰凉的情况，让他们更快入睡，提高睡眠质量。

第六，裸睡可以减肥。因为人体的皮肤在睡觉时可以分泌和散发一些物质，这些物质在裸睡时都可以挥发出来，使人体皮肤充分呼吸，血液循环处于较好的状态，会加快油脂的消耗，从而达到减肥的效果。

第七，裸睡可以美容，因为没有衣服的隔离，皮肤和皮下组织可以更快地吸收空气中的营养物质，还可以促进细胞内的新陈代谢，从而加速皮脂废物的排泄和毛孔组织的再生，使皮肤更加通透。

对于男人来说，舒适是最重要的。你觉得舒服就来吧。没有那么多要注意的。但是不管是男是女，裸睡一定要注意勤洗被套和枕套，注意个人卫生。

穿睡衣的好处

普通睡衣

有助于睡眠。睡衣质地柔软，穿着舒适，既有利于睡眠，又有利于睡眠。

可以预防各种疾病。人睡觉时毛孔张开，容易受寒。比如感冒和睡觉后着凉有关；肩周炎，多见于中老年人，也与睡眠时肩部受凉有关；冠心病人受冷ciji 后容易出现心绞痛等症状。睡觉后穿睡衣可以有效抵御寒冷。

说说卫生。人们在工作、生活、学习的交往中，必然会携带病菌。而且穿睡衣睡觉可以解决交叉感染问题。生病的老人长期卧床，难免会出现褥疹。如果不迅速治疗，会进一步发展成褥疮。瘙痒难忍，抓挠后不易愈合，会造成皮肤软组织溃烂坏死，让很多老年人苦不堪言。

真丝睡衣

一般来说，褥疮都是压出来的。在家人的帮助下，老人可以经常采取翻身、按摩、擦洗、整理、更换等措施，避免局部组织长期受压。此外，老年人经常穿真丝睡衣，也能在一定程度上预防褥疮，同时还能防止被褥被弄脏

中医认为：丝性平，味辛，无毒。真丝制成的睡衣不仅质地光滑、柔软舒适，还具有易干、吸湿、散热好的特点。它们能增强身体表皮细胞的活力，促进细胞新陈代谢，对皮肤产生微妙的按摩作用，从而减少微生物在皮肤上滋生的机会，对人体有特殊的保健作用。卧床不起的老人长期穿着真丝睡衣，能明显抑制“褥疹”引起的皮肤瘙痒，这是其他任何衣料无法比拟的。

值得注意的是，目前市场上的睡衣多为化纤材质。老年人穿着，本来就干燥的皮肤更容易感到痒，反而会加重床垫疹和褥疮的瘙痒。所以买真丝睡衣的时候，一定要选择正品。

在家里穿睡衣不但是一种时尚，也是出于健康考虑的一种明智做法。购买女式睡衣是一件比买衣服更复杂的事情，睡衣要穿得舒服，穿得健康。

注重睡衣面料，注重健康

最为理想的睡衣面料应该是针织类的睡衣，为什么?因为针织类的睡衣很轻薄，感觉柔软舒服。另外，最好的原料应是全棉织物，至少也应是以棉为主的合成纤维。

事实上，如果从健康角度考虑，棉料的衣服都是最理想的，因为棉料的衣服有很强的吸湿性，能够较好的吸收皮肤上的汗液，而且透气性很强。

注重睡衣颜色，提高睡眠质量

颜色比较深的睡衣对人体的健康并没任何好处，而比较素雅或浅色的睡衣，能够起到安目宁神的作用。鲜艳的颜色比较容易ciji 人的视觉，让人精神无法放松，精神紧张的人很难进入睡眠状态。

睡衣尺码宜大不宜小

睡觉的衣服当然跟穿出去的衣服不一样，睡觉是一天唯一放松的时间，因此，不要有其他任何不必要的想法，睡觉就睡得舒服，穿睡衣就要穿宽松一些的，让身体在衣服里能有足够的空间去伸展。

丝绸睡衣虽然幼滑舒适，漂亮又性感，但不能吸汗，作为情趣睡衣倒是不错的选择。

睡衣也是服装的一种，款式方面，虽然比不上一般的服装那样千变万化，但是，整体来说，睡衣可以分为以下几类。

第一类是吊带式裙装，这一类睡衣主要是适合夏天穿，富有时尚感，也最能展示女性性感魅力。第二类是分体式套装，这一类睡衣主要是从方便和舒适两方面出发设计的，比起裙装，套装没有过多的累赘，行动也非常方便。

选择适合的睡衣

在睡衣品牌种类中，较为受欢迎的有两种:真丝睡衣和全棉睡衣

1.真丝睡衣光滑柔软，能对皮肤产生一种微妙的按摩作用，吸收并帮助排除皮肤上的汗液和分泌物，保持皮肤清洁。蚕丝中所含苏氨酸、丝酸酯能改善血液循环，增强表皮细胞的活力，防止皮肤老化，有效防御紫外线对人体皮肤的伤害;

2.全棉睡衣吸湿性强，可以很好的吸收皮肤上的汗液，且柔软、透气性好，可以减少对皮肤的ciji ，避免过敏和搔痒等现象，所以，这样的衣料贴身穿最舒适。.

睡衣颜色选择

在颜色方面，大部分的消费者们都会选择比较淡雅、清浅的颜色，这样的色调既适合家庭穿着又有安目宁神的作用，而明亮、鲜艳的睡衣会影响人们心情的松弛，从而影响休息。

因此，睡衣的颜色以选择各种粉色的为宜，如粉红、粉绿、粉黄和米黄色等。

睡衣的款式

在睡衣的选择上款式，挑睡衣的背幅和前幅，应有充足的阔度，款式要选择开阔的。因为紧束着胸部、腹部和背部等部位睡觉时，会做kongbu 的恶梦。

另外，睡衣还应易穿、易脱和易洗，面料多样化。各种质地柔软、透气、挺括滑爽、易于吸汗、色彩高雅华丽的面料，如织锦缎、印花富春纺、丝盖棉等织物制成的睡衣备受青年人青睐。

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