冬季养生7大养生药膳 补血补肾

冬季养生7大养生药膳 补血补肾

这种秋冬季常见的滋补药膳有当归、川芎、地肤子、败酱草、紫苏叶、干姜、青椒、当归、桂枝、阿胶、芡实等。此外,冬季养生药膳可辅助日常饮食,同时还可以调节神经、血管等系统,激发肌体的活力,提高肾功能,延缓衰老。

当归滋阴补肾

当归补血,枸杞子可补血,用于虚火内盛、虚劳咳喘、腰膝酸痛、尿频、阴寒咳喘、怕冷、大便稀溏等。当归补血有“长生养阴”之效,可用桂枝、红糖、枸杞子、莲须、沙参、麦冬、麦冬、五味子等。

黑豆补气

当归补血,乌豆、黑豆、生姜都可治本,当归补血对腰酸、眩晕、腿软、

腰腿酸痛等症状有一定疗效。黑豆是妇科常用药,用于因气血不通引起的腰膝酸软、尿频、腰膝酸软、

坐骨神经痛、坐骨神经痛、水肿等。

枸杞炖猪蹄

枸杞子具有补虚补血、活血、生精的功效,枸杞子也是补血养颜的佳品,用枸杞子炖猪蹄吃对身体有好处。

生姜炖老母鸡

老母鸡含有丰富的蛋白质和钙质,这种养血清病的鸡都有补虚益气的功效。对治疗妇女气血两虚、寒凝骨折、性功能低下

等症有一定的疗效。老母鸡汤对中老年人来说,可治疗手脚冰凉、尿频、腰腿无力等症。枸杞子性味甘、平、无毒,是滋补的佳品。用于肾虚劳损,腰膝酸痛,

失眠多梦、听力下降等症。

核桃仁炖豆腐

核桃仁有补肝肾、益精血的功效,用于肾虚体弱,腰膝酸痛,小便频数,头晕耳鸣,腰膝无力,筋骨萎软,

腰脚不遂等症。核桃仁还有强健腰背的作用,能改善体质、预防骨质疏松,对肾虚遗尿,

耳鸣,

多尿等症状有一定的疗效。每天都要喝一杯水,这样不仅对肾脏有好处,还对肾的辅助治疗有很好的作用。

吃黑米

黑米是补益性食物,对肾虚所致的面、肺、肾、心脏、骨质疏松、神经衰弱等有一定的疗效。

黑米

黑色,玉米富含钙质,可防止骨质疏松,而老年人应多食玉米。

黑米除了含有丰富的维生素外,还有很多具有补肺健胃的功效,对改善老年人的身体状况非常有效果。

黑米炖豆腐

黑色黑米在我国称为五补血、补气血、健脾胃,是一种气血虚亏的温补食品,常见于老年人,对于老年人来说其补精的功效作用更加突出。黑米在中国素有“长寿草”的称号,其含有粗纤维、大豆、玉米、芝麻等。它们富含植物性荷尔蒙,是抗氧化剂中重要的一种成分,可恢复人体激素,对患者的新陈代谢、性功能、生育功能有良好的保健作用。

用黑米炖豆腐

黑米是一种具有丰厚滋补作用的食品,但在使用过程中也需要注意,切记使用不当的钢托,以免造成药效过量。

黑米炖豆腐

黑米和白米各含五种成分,分别放入砂锅中,加水适量煮熟后,再加入白米,炖至熟烂时,加入白糖调味即可食用。

吃黑米

黑米还有补虚温肾功效,对老年人来说,可有效的预防骨质疏松,对老年人的身体健康也是十分有益的,经常食用对身体会有好处。

男人保健方法五

1、饭后散步

由于在经期内,肌肉大多处于收缩状态,此时可以适当的做一些简单的散步,逐渐的缓和体内的紧张,使身体逐渐适应这种曲线,进而达到强健体魄的效果。

2、喝粥

经过一夜的休息,早餐是必不可少的,因为经过一天的忙碌,午餐会更加的丰富,这时可给人体供应充足的水分,并且为了保证摄入热量,喝粥也是有必要的。此外,还可以适量的吃一些蔬菜,对健康有好处。

3、心情舒畅

心理也是非常重要的,因为心情不好的话,很容易导致内分泌的紊乱,从而导致内分泌失调。

4、晚餐前喝一杯水

在入睡前,可以适当的喝一杯水,避免在入睡后喝过早的水,这样可以起到止睡眠的作用。

5、吃点富有营养的食物

这些食物含有丰富的蛋白质,能够有效的增加人体的脂肪的含量,有助于补充人体所需的不足。当然,也需要注意补充钙质,避免维生素C等缺乏。

6、减少精神ciji

不管是男人还是女人,在工作之余或是劳累之后,都应该适当的进行休息。不过,有些人经常性的过度紧张,也会导致一些不良的心理影响,那么,适当的进行休息和放松的作用,会对你有益。

7、保持私处的卫生

在夫妻生活中,有一些女性朋友会因为月经不调或者不注意卫生而导致出现经期延长,这样就容易导致抵抗力下降,细菌病毒便会乘虚而入,易导致细菌的滋生,引起妇科疾病。

女人性欲需要靠外力才能激发

专家建议:对于性欲的判断是非常重要的,科学合理的运动能让我们保持身体好起来,而运动也是利于身心健康的。

八种食物轻松提高性能力

1、豆制品

很多人认为,大豆制品对提高性功能是非常有帮助的,其实不然,大豆制品对男性生殖系统,尤其是jingzi 的生成有不利影响。

很多人认为,大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素,若摄入过多,自然会影响到男性体内雄性激素的水平,从而导致一系列不良后果。

对女性而言,豆腐、豆浆、豆奶等豆制品对提高性欲,是不无裨益的。

专家建议:多吃豆制品、豆制品,可以增加性欲,但要适量。

2、豆制品

对男性来说,jingzi 是非常重要的。因为豆制品中含有大量的异黄酮类植物雌激素,会在体内产生热量,帮助jingzi 的生成,而且豆制品还能够提高男性的性欲,多吃豆制品会对男性带来好处。

对女性来说,在性生活的过程中,大量的植物雌激素进入体内,会导致女性的皮肤变得干燥、色斑、性欲减退,甚至是燥热不安的状况。而男性如果性欲减退,则证明他的性能力已经开始下降,身体变得更加需要营养来进行补充,才会提高jingzi 的数量和质量。

专家建议:日常生活中多吃一些豆制品、豆制品,以及动物肝脏、牛奶、蛋类、瘦肉、鱼类等富含植物雌激素的食物,以保证jingzi 的生成。

3、韭菜

韭菜不仅质嫩味鲜,营养也很丰富。《本草纲目》中说,韭菜补肝及命门,治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉,每天早晚各服15克,开水送服,对治疗阳痿有效。

4、海狗肾

海狗肾是中医的一个悠久的名字,海狗肾是中医的一个悠久的名字,海狗肾具有补肾的功效,海狗肾还具有很强的活血化瘀作用,能够帮助补肾,治疗阳痿,并能够治疗肾虚、腰膝酸软等症。海狗肾的作用是补肾益精,温通经络。海狗肾的作用是补肾壮阳,治疗肾虚阳痿,巴戟天、山萸肉、枸杞子、仙茅、仙灵脾、壮阳益精。用海狗肾煮汤,加肉汤、食盐调味,饮汤吃肉。

5、鸡蛋

鸡蛋是人体性功能的营养载体,是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天,以葱烧鸡蛋为主,以保证新婚之夜的美满。而印度医生则建议,夫妻在过性生活之前,应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮

成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁,体力消耗较大,补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。

6、羊肉

羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说,羊肉能“补虚劳,益气力,壮阳道,开胃健力”。将羊肉煮熟,吃肉喝汤,可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等,并有温中去寒、温补气血等功效。

7、鸡蛋

鸡蛋是一种高蛋白食物,与人体蛋白质组成相似,所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。专家指出,鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。它可以提供男性jingzi 数量的22倍,而鸡蛋是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。

8、鱼子酱

鱼子酱含有丰富的蛋白质和钙质,是很好的性食物。此外,鱼子酱还含有丰富的赖氨酸和维生素B1、维生素E,是很好的催情食物。

9、鸽肉

鸽子又称“白凤”,雌雄交配很频密,繁殖能力很强。将鸽子宰杀后,

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