入秋后多发疾病 夏秋季节有致命危险的日常动作

夏末之交，秋老虎凶猛，气温又高又热，一不小心就容易有血栓和血栓脱落。所以大家在生活中要注意一些小习惯，一不小心就可能致命。下面详细介绍两个小习惯带来的致命风险。下面就和两位美妆网一起来看看吧！

入秋后的多发疾病

感冒

秋季气候忽冷忽热，是感冒多发的季节。这两天，因感冒发烧来医院挂盐水的人明显增多，尤其是老人和小孩。所以大家要根据天气变化及时增减衣服，耐寒锻炼也要从初秋开始。

肺炎、气管炎

秋季湿度降低，人容易出现秋燥，容易伤肺，引发肺炎。积极锻炼，增强肺功能。平时应少吃辛辣食物，多吃滋阴润肺的食物，如梨、萝卜等，以增强肺中的水分。秋季仍是慢性气管炎的高发期，尤其是老年人，对气候变化敏感，适应能力差，容易发生上呼吸道感染。注意空气流通，多做运动，提高免疫力保持好心情，避免接触过敏原。

胃病复发

经过一个闷热的夏天，秋天气候转凉，人的食欲旺盛。除此之外，民间还有一种说法叫‘坚持秋肥’。但吃多了会加重胃肠功能负担，容易导致胃病复发。秋季胃病患者除了保暖外，还要进行体育锻炼，改善胃肠道血液循环，减少发病几率，注意合理饮食。他们应该少吃多餐，定时戒烟戒酒，以增强胃肠道的适应能力。

此外，秋季多雨，气压低，湿度大，有利于细菌的生长繁殖，易患关节炎、皮肤病等疾病。所以平时要加强锻炼增强身体对环境的适应能力，并根据天气采取适当的预防措施，注意保暖防寒。

这两件事千万不要做，有致命风险！

一、转动脖子

现在大部分人的颈椎或多或少都有一些问题，主要原因就是颈椎长时间保持不动。当脖子僵硬酸痛，肩颈不舒服的时候，大多数人都会习惯性的扭脖子。但这种普通的转颈动作，很可能会引起头痛、头晕，严重时甚至诱发脑梗、心肌梗塞、颈部骨折，并可能有致命的风险。

1、斑块脱落

血管中的斑块容易受到血流压力的冲击和移动。当斑块进入血管，撞击人体颈动脉时，容易造成血管堵塞。此时如果进行剧烈活动，斑块会脱落，导致血管堵塞，进而诱发脑梗塞。

2、颈动脉受压导致头晕

通常动脉硬化发生时，不会有明显的症状。但如果此时颈部受到剧烈活动，如突然转头，颈动脉受压变细，容易使脑血流量减少，诱发脑供血不足。

3、造成颈椎错位

转脖子还可能造成关节脱臼，很多眩晕患者会越转越晕。

4、三高人群

人们应注意不要突然转头或转头，这很可能成为健康崩溃的导火索，引发严重事故。

二、久坐猛起

屁股长在椅子上，尤其是40岁以上的朋友，因为年龄越大，血管垃圾越多，血栓形成的概率越高。久坐对心脑血管系统的损害尤为明显。久坐后突然起身是危险的“杀手”。

1、引起血栓，栓塞

长时间以同一姿势坐着，下肢肌肉的收缩活动相对减少，导致血液流速降低，血液粘度增加，为深静脉血栓形成创造了条件。

如果你在这个时候突然行动

这在身体瘦弱、缺乏体力活动的年轻人和青少年中并不少见。

3、血管破裂

中老年人和心脑血管疾病患者的血管柔韧度较普通人差，久坐后猛然牵拉，还可能“撕裂”血管，诱发“主动脉夹层”等严重后果。如抢救不及时，其死亡率达到30%~40%。

预防"秋老虎"伤人，请注意以下几点:

一、劳逸结合，早睡早起，保持充足的睡眠。

二、尽量使用自然风降温，如果开空调，时间不宜过长，注意换气，避免直吹。

三、饮食:

木瓜生鱼汤性质平和，适合在干燥季节饮用

要多饮水;

多喝莲子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、绿豆汤、豆浆、果汁等;

多吃一些新鲜水果蔬菜;但可能会伤及脾胃的寒凉饮食如西瓜、梨、黄瓜等要少吃;

饮食要加强营养:立秋后可以适当吃一些肉食，如鸭肉、泥鳅、鱼、瘦猪肉、海产品等，以弥补盛夏为了清热解暑饮食过于清淡的损耗。

不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒，多吃酸味果蔬，如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等。

秋天食物易发生霉变，提醒大家注意饮食卫生，预防胃肠道疾病。 四、适当锻炼，增强体质:

凉爽的早晚，选择适合自身的锻炼项目:慢跑、游泳、各种球类、登山、散步、太极拳、健美操、健身舞等，循序渐进，持之以恒，能达到保健强身的作用。

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