铁皮石斛怎么吃效果好

铁皮石斛是一种非常名贵的中药材，可以帮助我们补充营养，改善肠胃，对于治疗便秘也有一定的作用，很多女性朋友在平时都会选择通过服用铁皮石斛来缓解便秘，但是这样并不能完全根治便秘，如果长期使用铁皮石斛，那么对于身体的危害是非常大的，而且容易出现生理疾病，下面一起了解下铁皮石斛怎么吃效果好。

铁皮石斛怎么吃效果好1、红枣茶取红枣3枚，枸杞子15克，冰糖适量。

将红枣放入水中浸泡半个小时，去核;枸杞子、冰糖洗净备用。

将红枣、枸杞子放入砂锅中，加清水适量，大火煮沸后转小火继续煮20分钟左右，再加入冰糖搅拌即可饮用。

2、山楂汤取山楂30克，白糖30克。

将山楂洗净切片，与白糖一同放入锅中，加清水适量，小火煮至山楂烂熟即可。

每日早、晚各服1次。

3、桂圆肉红枣50克，黑木耳15克，红糖适量。

将黑木耳和红枣洗净，与准备好的红枣一起放入锅中，加清水适量，小火炖煮30分钟左右，待温热时调入红糖即可。

每日早、晚各服1次。

4、花生粥取花生仁100克，粳米100克，白糖适量。

将粳米淘洗干净，与花生仁一起放入锅中，加清水适量，大火煮沸后转小火继续煮30分钟左右，然后放入白糖调味即可。

每日早、晚各服1次。

5、莲子百合粥取莲子30克，百合10克，大米100克。

将莲子、百合、大米、莲子共放入锅中，加清水适量，小火煮至粥成，食时加入百合、大米、莲子调味即可。

每日早、晚各服1次。

6、薏米银耳粥取薏米60克，银耳25克，粳米100克。

将薏米、银耳、粳米同入锅中，加清水适量，大火煮沸后转小火继续煮30分钟左右，加入冰糖调味即可。

每日早、晚各服1次。

7、乌梅汁将乌梅煎汁或捣碎，加入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次。

每日早、晚各服1次。

8、菊花粥取菊花12克，粳米100克。

将菊花、粳米洗净，与菊花同入锅中，加清水适量，大火煮沸后转小火继续煮30分钟左右，加入粳米调味即可。

每日早、晚各服1次。

9、玉米须茶取玉米须30克，绿茶3克。

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