戒烟后肺部能恢复正常吗 吸烟易伤性推荐戒烟方法

每个人都知道吸烟有害健康。很多香烟也说吸烟有害健康，但是有多少男人会因为这个而拒绝吸烟呢？诚然，吸烟也会影响性生活。下面就用两个美妆网来具体看看吧。

香烟是性的“头号杀手”

有人会想，性功能怎么会和吸烟有关系呢？临床现象证明，三分之二以上的勃起功能障碍患者是烟草成瘾者。长期吸烟者性欲明显低于不吸烟者，性生活频率少于不吸烟者。

研究人员调查了4763名年龄在35-74岁的中国男性。最终结果显示，烟草成瘾者的ed风险比不吸烟者高41%，存在明显的“剂量-反应”关系，即烟草成瘾者越多，ED风险越高。

发表在美国权威杂志《生育与不育》上的文章显示，烟瘾还能使男性jingzi 密度显著降低23.8%。一旦尼古丁浓度1mmol/L，jingzi 活力和受精能力会明显下降。

戒烟的方法

1、消除紧张情绪

紧张的工作环境会让你想抽烟。然后，从现在开始，拿走身边的烟具，改变工作环境和工作程序。换一些无糖的口香糖，水果，果汁，矿泉水，多休息几分钟，户外运动几分钟。

2、扔掉吸烟用具

比如打火机、烟灰缸、香烟，来减少你的“条件反射”。饭后喝水、吃水果或散步来摆脱饭后一支烟的想法。戒烟初期多喝果汁，有助于戒掉尼古丁瘾。

3、加强戒烟意识

明确的目标改变工作环境和与吸烟有关的旧习惯。戒烟者会主动想到自己戒烟的决心。要知道，戒烟几天后，你的味觉和嗅觉会有所改善。

4、借助戒烟工具来帮助戒烟

合理使用戒烟工具，可以让你的戒烟行动更加有效。比如“替代戒烟”产品就是非常有效的戒烟工具。顾名思义，用非烟草形式和小剂量的安全尼古丁制剂代替烟草中的尼古丁，不仅会让你“吸烟”，还会让你逐渐减少烟瘾发作，最终彻底戒掉烟瘾。

5、打赌

一些过去吸烟的人有过很好的戒赌经历，效果之一就是公开戒烟，赢得朋友同事的支持。

6、少参加聚会

刚戒烟的时候，要避免被吸烟诱惑。如果一个朋友邀请你参加一个非常好的聚会，参加聚会的人都抽烟，你应该礼貌地拒绝参加这样的聚会，至少在戒烟的开始阶段，直到你感觉不渴望抽烟为止。

戒烟后，肺部还能恢复正常吗？

日常生活中，其实只要能戒烟，还是有可能让肺部恢复正常的。肺部恢复正常需要多长时间取决于每个人的体质。一般来说，肺部恢复正常只需要几年时间。当然，肺部的恢复时间也与吸烟者的吸烟年龄有关。

生活对于经常吸烟的朋友，请及时戒烟，不要长期吸烟2；否则你会发现自己的烟瘾越来越大，很容易导致咽喉、肺、鼻子等器官组织出现问题。如果长时间这么轻，可能会引发咳嗽、咽炎、支气管疾病、鼻塞、鼻炎等问题。严重时甚至可能导致肺癌。

在日常生活中，当我们戒烟并希望我们的肺和以前完全一样时，我们需要更加注意我们的饮食和生活习惯，并积极参加运动。当我们的身体免疫力提高后，可以帮助促进肺部的健康恢复。同时，日常饮食中尽量不要吃辛辣ciji 性食物，不要抽烟喝酒。尽量清淡饮食，多吃富含微量元素的食物，多给身体补充营养，有助于提高身体抵抗力，让身体变得更好。

另外，生活中不能经常熬夜。毕竟熬夜对我们的身体伤害很大，会增加我们体内一些器官组织的负荷，无法进行正常的排毒工作。长期熬夜也会影响我们第二天的状态，还有我们的情绪状态。

虽然戒烟很难，需要很长时间，但重要的是坚持。长期坚持，就会获得健康的身体。另外，二手烟比一手烟危害更大，所以请从现在开始尽快戒烟，无论是为了自己还是身边的人！

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