困扰87%的男人肾虚问题,真相竟然是......
究其原因,是多种原因的混合形成的。对男性而言,前列腺炎的发病原因是多方面的。中医认为前列腺炎的发病原因,有以下几方面的原因:
(1)湿热壅盛
专家指出,男性的前列腺是湿热壅盛的器官,其主筋、滑精,与膀胱相通。肾的主筋是膀胱,在瘀壅时,肾阳就会亏空,络脉失和而致肾阴虚亏,即是表现肾虚。
(2)精浊稠虚
男性精浊与膀胱相通,相通而逃,精浊无处不在。而这种虚实夹杂的形式,不仅辨证论治,而且有各自的特点。
(3)阴虚稠虚
中医认为,阴虚是肾的原因之一,同时也是肾气的盛衰,因阳气盛而导致人的阴虚表现。由于阴液亏损,则血液郁结,致阴液失和,导致尿液浓缩而影响尿液的排出,而造成尿浊。
(4)病变
特别是尿浊引证,如肾阴虚损,大病动阴,肾气不足,阳气亏耗,以致湿热之邪,累及肾,使人体阴阳俱虚。
4、湿热阻阻
有些男性朋友们会出现血虚、尿频、尿痛、排尿困难等症状,然而,在性生活时出现血虚的现象,并非为肾虚。
1、湿热下注
指出,对于尿路不畅,多因肾阴虚所致,因而常出现血虚、血虚、尿频、尿痛等症状。
2、虚寒肾虚
男性阳痿之症状多见于肾阳虚损、阴冷虚寒,表现为血虚,使体内阳气衰少,虚寒肾阳。
3、肾阳虚亏
这类疾病,主要是指肾阴虚,患者多为虚寒,虚寒体质者,出现肾阳虚损,有的患者见身寒凉,盗汗,身体瘦弱的患者,出现虚寒、乏力等症状,说明肾阳不足。
4、精神症状
在日常生活中,要养成良好的生活习惯,避免过度劳累,避免过于疲劳,注意劳逸结合,增强体质,保持乐观的精神状态,不要过分紧张和惊恐,注重适当休息,清淡饮食,少食辛辣ciji 性食物,增强机体的抵抗力和免疫力,切忌烟酒和辛辣ciji 性食物,如酒、咖啡、浓茶、浓咖啡等。
5、神欲升降
在日常生活中,要养成良好的生活习惯,多学习体育锻炼,提高身心素质,增强信心,适当进行文体活动,如听音乐,参加集体活动等,有助于促进情志的宣泄和进步,减轻思想负担,为家庭幸福和睦,夫妻和谐。
6、体虚阳痿
在日常生活中,可以适当的进行一些锻炼,使自己的身体状况有一个好的发展趋势,这对于阳痿的治疗是很有帮助的,具体方法为:深呼吸、双手拇指顺时针方向摩动两侧肾俞、腰俞、太溪俞、三阴交,并慢慢加紧。揉摩的时候,有节奏感,如此可以转动到命门穴(小肚脐)。
7、背膝强身
体位对于腰膝、双踝、腹股沟、脐周等有一定的锻炼作用,如果一定要用手摸到、碰到、滑过的肌肉块,那么对于腰膝的锻炼方法一定要采用俯卧位。
8、臀部主动挺立
腰背是人体支撑力最强的强健部位,所以具有肌肉强健的作用,所以腰肌是很重要的支撑力量,在练习的时候可以“双脚分开与肩同宽”,这样可以使腰部肌肉放松,同时增强臀部肌肉的力量。
9、髋部放松
这样可以使腰背部力量保持到上述的高度,这会增加对腰腹部的牵引和收缩的力量,这种方法可以明显的锻炼腰腹部肌肉,提高了腰椎肌群的力量,尤其是腰椎间盘突出的患者更加能够有效的防止阳痿。
10、收缩运动
可以进行收缩运动,如是扩胸运动,下蹲、跑步、做操、打太极拳、做操等,都是不错的锻炼方法。
11、扩胸运动
坚持腹式呼吸、提肛运动,能使下肢肌肉放松,增加腰椎稳定性。
12、抬腿站地
进行一定程度的力量塑身运动,如上肢抱紧臀部、右腿伸直、双脚与肩同宽。双脚向上与身体成90度角运动。然后收缩腹部、缩小腿、曲膝,伴随进行各100次舒展运动。
13、抬腿走
提起双脚,抬腿走,臀部的肌肉重量最大,所以要保持大臀部肌肉的量。
17、“提腿走”
可以跳广场舞,跳广场舞,散步,打太极拳,都是不错的运动项目,对于预防腰椎病也是很有帮助的,不管是从传统做起还是从中医角度,都是不错的,可是也有一些损伤,也是非常的致命的。
18、抬腿走
具有丰胸作用,只要在拍打胸部,先从前胸到后后背,连放一条毛巾,反复几次,这样能够加速胸部的血液循环。而且在一些按摩的过程中,还可以舒展脊椎,有效提升胸部的支撑力。
17、抬腿走
仰卧并保持腿,双手屈肘屈膝,对于胸部也是很有好处的。
19、脚尖贴着地面
用指尖做地面的摆动,将胸部放在空中,脚跟垂直。双腿向前倾斜,以防滑身体。把腿贴在胸前,同时在膝内侧轻推胸部,并且用下巴贴在背部的两侧,来回移动20-30次。再做各组准备活动,一个动作的时候每次练习5次,注意动作顺序。
20、仰卧双脚坐在床边
将双脚抬高,然后慢慢把双脚离开地面,如此反复练习数次。坚持一个月可以有效防止脊椎病变的出现。
20、仰面平躺
看清楚紫色的花蕾,看是否有新鲜的颜色。等到发现颜色变浅或呈紫色,想要做时,才可以用关元来调节。
11、上厕所
取蹲位,以便使全身肌肉放松,进而有效增加收缩肌肉的力量,同时腹腔收紧盆腔的肌肉,保持大便通畅,有效减肥。
12、抬头挺胸
将双手放在上身,下巴朝下,上身向胸部,手掌向上,反复用力。这个动作能够有效增加腰椎的弹性,对腰椎疾病有较好的防治效果。
13、练瑜伽
瑜伽的好处是非常多的,其目的就是锻炼骨盆肌和盆底肌肌,保证大腿部的肌肉。再练瑜伽还能够改善腰部肌肉。同时还可以有效增强腰背的力量,对锻炼背部有较好的帮助。
14、蹲着推臀
在正常情况下,
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