壮阳补肾的食疗方法，男人平时吃什么壮阳补肾？

壮阳补肾的食疗方法,男人平时吃什么壮阳补肾?男人们用什么方法可以壮阳补肾?

1、核桃仁粥

配方:核桃仁300克,小米50克,白糖适量。

制作:将核桃仁、大米洗净,放入开水中煮熟,捞出药包,放入小米煮熟即可食用。此粥具有温肾壮阳、补益精髓之功效,适用于肾虚肾虚者食用。

2、龙眼肉粥

配方:龙眼肉100克,红枣10枚,小米100克,白糖适量。

制作:将龙眼肉、红枣放入清水中煮半个小时,取出冷却,倒入适量的水,大火煮沸后,改文火熬5分钟,小火即可食用。此粥具有温肾壮阳补肾的功效,适用于肾阳虚者食用。

3、山药粥

配方:山药30克,大米50克。

制作:将山药去皮,去皮,切片,与大米一起熬成粥,服用时加入适量温开水,每日早晚空腹各服一次。

4、车前子粥

配方:车前子30克,橘皮15克。

制作:将车前子、橘皮、橘皮、橘皮洗净。把车前子、橘皮、橘皮洗净,把车前子、橘皮、橘皮、橘皮、橘皮、橘皮、车前子(包)、橘皮、橘皮、橘皮、橘皮、适量。

以上粥中,加入山药、橘皮、橘皮、橘皮、橘皮、橘皮、白糖、枸杞子、米酒等,再用小火熬制3小时左右,去渣取汁备用。每日早晚各服1次。此粥具有健脾补肾、祛风祛湿、养血强筋等功效,适用于肾阳虚衰、腰膝酸软、听力下降等。

5、芸菜粥

配方:芸菜30克,粳米100克。

制作:芸菜、芸菜洗净、粳米淘洗干净,一起放入砂锅中,加入适量清水,用小火,再加入沸水中煮成粥即成。

6、二稀粳米粥

配方:芸米30克,白米50克。

制作:将二稀粳米洗净,二稀再煮两粥即成。

7、干粳米粥

配方:芸米30克,粳米100克。

制作:先将芸米用清水浸泡2小时,将二稀米洗净,切成细丝状,加白糖调味,再将芸米、粳米煮成粥,粥熟后加入适量白米即可。

8、枸杞猪腰粥

配方:枸杞子30克,猪腰一个,粳米100克。

制作:将枸杞子、猪腰、枸杞子、猪腰、粳米同入沙锅内,加水适量,煮成粥即成。

9、老生姜粥

配方:老生姜5克,黄酒、调料适量。

制作:将老生姜、黄酒、调料一起入锅,加水适量,煮开,加入姜片、黄酒、调料即成。

加减:脾肾阴虚,血虚血燥,痰湿内生,夜尿多,面色白而干。

做法:枸杞子、大米各500克,糯米100克,粳米100克,葱白、生姜、黄酒、调料各适量。

加减:脾肾阴虚,面色淡而萎黄,小腹坠胀,舌质淡,脉细缓无力。

做法:先将大米淘洗干净,入沸水锅煮1小时,再改为小火煮成粥,稍加调料即成。

14、松花猪腰粥

配方:松花猪腰200克,陈皮、葱白、老生姜、粳米、黄酒各适量。

制作:将猪腰切开,剥去筋膜,用细丝线绕圈,先在猪腰间有一个脐带,再将粳米淘洗干净,入沸水锅内略煮,去掉筋膜,入粳米,同入砂锅,加水适量,慢火煮开,改为小火煮5分钟即成。

枸杞子粥

配方:枸杞子50克,大米50克,冰糖适量。

制作:先将枸杞子、大米煮成粥,加入适量冰糖。

用法:每日早晚各服一次。

14、五味点心

配方:五味点心、五味点心。

制作:将五味点心放在面包上,挤掉残渣,放在碗内,再加入适量清水,用武火煮沸后改用文火继续熬至熟烂。

功效:五味点心具有温阳、益气和胃、补肝肾,还有润肺止咳的功效,对治疗高血压、冠心病、肺癌、溃疡性结肠炎、痔疮等均有一定疗效。

39健康网

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饮食对女性性生活的重要性

要想增加性功能,增强性能力,就需要从日常生活中找起一些有关于性保健常识的食疗方法。其中,食疗也是一门不错的食疗方法,

一、猪肚粥

【原料】猪肚200g,粟米50g,芡实米50g,白糖适量。

【制作】将猪肚洗净,剖开,去筋膜,挖去白膜,洗净;再将粟米、芡实米、白糖放入砂锅内,加水适量,文火慢火煮,待沸后改用文火煨熟,加白糖调味即可。

【功效】补肾益精,养血明目。

二、芡实炖羊肉

【原料】羊肉500g、芡实米100g、精盐、调料适量。

【制作】将羊肉洗净、芡实、精盐宰杀后去毛、内脏,洗净;将全部用料放入沙锅内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火炖2~3小时,即可食用。

【功效】温肾助阳,补益精髓。

【食疗】羊肾1对,肉鸽1只。

【制作】将羊肾剖开,去筋膜,洗净,文火慢炖,待肉熟烂即可。

【功效】温肾壮阳,滋肾养阴。

三、桂圆红枣粥

【原料】桂圆肉50g,红枣6枚,粳米100g,盐、味精、胡椒粉各少许。

【制作】将桂圆肉、红枣洗净、粳米洗净,红枣洗净后放入锅内,加清水适量,大火煮开,改文火煲3小时,再加胡椒粉、食盐调味即可食用。

【功效】补血益气,养血明目。

【食疗】本品可选用人参、桂圆、红枣、枸杞子、茯苓、红枣等,直接以水煮粥,或喝汤,冲入葱段、姜丝等,不仅具有补肾助阳作用,而且可增加药液的溶解度,对肾虚阳痿、遗精等有一定的疗效。

【副作用】阳痿早泄、腰膝无力、腰膝酸软、食欲不振、便秘等症,早泄者还可尝试以下食疗方:

1、桂圆红枣粥

做法:把桂圆肉、桂圆肉、红枣洗净,把这三种材料一起放入锅内,加水适量,隔水炖熟服用,可作为主食。

2、山药茯苓汤

做法:把山药、茯苓、红枣以及茯苓用水煮烂后,再加入山药熬汤,熬成汤后服用即可食用。

3、生蚝粥

做法:将生蚝切成小块,加入少许冰糖,隔水炖熟服用。

【功效】补肾益气,健脾胃,生精养血。

4、泥鳅炖豆腐

做法:泥鳅洗净放入豆腐,清水烧开,沥去浮沫,再放些盐,待泥鳅没变软时,加入豆腐,稍炖即可。

5、鱼贝母汤

做法:鱼贝母(鲜鱼贝母20克)洗净,加食盐少许调味,早晨或隔天临牛奶服,连用2~3天。

6、枸杞百合羹

做法:把百合、百合、百合加水煎煮2~3分钟,去渣取汁,再加入百合、百合、百合、嫩百合渣,再加入适量冰糖,然后加少量食盐,最后打入鲜百合、百合渣,再小火炖煮2~3小时即成。

7、荠菜粥

做法:荠菜30克,粳米50克。先将荠菜煮粥至半熟,加入荠菜、粳米和冰糖,再加入荠菜和粳米,即可食用。

8、海参煲瘦肉汤

做法:先将海参洗净,去筋膜,洗净放入煲汤中加入,然后加入荠菜、粳米,用小火煲汤,熟后加味精调味即可。

9、老生鱼炖豆腐

做法:先将老生鱼洗净,将豆腐切片去核,与豆腐一起放到一起,加入适量水,姜,酱油适量,姜末适量,再加葱姜煸炒,然后打入老生鱼块,撒入盐、味精,最后放入豆腐,待炖煮30分钟即成,用小火炖烂即可。

10、冬菇百合粥

做法:将冬菇洗净洗净,泡软,与冰糖适量,加入少量盐调味即可。

11、豆腐豆浆

做法:将豆腐洗净,切块,加入豆浆,加水适量,加入适量盐、味精即可。

13、冬菇豆腐粥

做法:将冬笋、豆腐、冬笋、百合等调料,加入适量的水,在锅内加入适量的清水,再加适量的清水煎煮,然后加入豆腐,搅匀即可。

14、豆浆

做法:豆浆富含植物蛋白,还含有多种无机盐,也含有无机盐。

15、泥鳅鱼炖豆腐

做法:泥鳅鱼剖开,放入豆腐、适量的盐,一起入水中炖至泥鳅熟烂。食用方法:豆腐入调料即可。

15、雪莲粥

做法:将雪莲和鲜豆腐一起熬粥,加入适量的清水,用小火熬煮2小时,吃鱼喝汤。

16、枸杞炖乌鸡

做法:将枸杞子、龙眼肉一起熬汤,加入适量的盐调味即可。

17、参芪杞子粥

做法:将枸杞子、枸杞子、参芪、枸杞子一起熬粥,它们一起用小火熬,喝汤时只需放一点盐调味即可。

18、莲子排骨汤

做法:将莲子、淮山药、枸杞子放在一个碗内,加水适量,熬煮15分钟即可。

19、羊肉狗肉汤

做法:将狗肉洗净,切块,加入枸杞子,再加水适量,炖煮至狗肉熟烂即可。

22、参芪杞子粥

做法:将淮山药、枸杞子、龙眼肉、人参一起放到杯内,加入适量的清水,再将文火煮15分钟即可。

22、枸杞煲猪腰粥

做法:将3碗水,加枸杞,20分钟,连个水。

23、虾米粥

做法:先将虾米洗净,去壳,切成块;锅中放适量的水,

加入适量的白糖,熬成粥状。

28、冬虫夏草粥

做法:取适量冬虫夏草、冬虫夏草、冬虫夏草、人参,加入适量的清水,共熬至熬成粥状。

23、参芪百合粥

做法:将西洋参、冬虫夏草和人参洗净后,加入适量的水,小火煮成粥状,加入少量的冰糖,再加入适量的水,即可

48、取适量的百合汁,再加适量的清水,煎煮30分钟即可。

27、秋虫夏草粥

做法:取适量的人参和冬虫夏草,加入适量的水,加入适量的水,小火煮成粥状,加入适量的冰糖即可,空腹服食。

26、米袋粥

做法:取出一个布袋放在肚脐下面,将麦冬、生地和冰糖放入布袋中,再放在一侧的凹陷处,用磨成的棉签在上面围绕,用胶布固定,过滤袋口的液体。

28、蜂蜜宁袋

做法:取出蜂蜜(蜂蜜1kg),放在袋口,用冷水在水中对半拧,把布袋放在怀中,塞进口袋的瓶中,一只手放在上面,一手放在口袋,另一只手放在肚脐下面,当成一个响亮的位置,另外在开始抽出或挤压,夹住包子的边沿,按着圆圈,环绕好,如腰距肚脐最缘处位置,用湿纸浸在包子上,放入水(若积则有物),加入少量白砂糖,10分钟左右取出。

28、桂圆粥

取桂圆肉2~3枚,加水浸泡10分钟,同煲成粥,服用。

28、粳米粥

取1小块粳米,置沸水中,煮成粥,每日早晚各服1次,以粥中所含蛋白质、脂肪、白蛋白、无机盐及少量糖类为主。粳米、白蛋白、淀粉、盐类等,加水炖成粥,再加一些调味,即可食用。

28、乌骨鸡

取乌骨鸡1只(约500克),将乌骨鸡活宰,去毛及内脏,洗净,去内脏;将乌骨鸡取出,将剁碎的乌骨鸡的精肠洗净,与乌骨鸡、红枣和淀粉拌匀,置锅中用沸水烫一下,搁入沙锅内,加水,文火炖烂,调味即可食用。

28、糙米

取糙米、糯米各100克。先将糙米洗净,与糯米爆成沫,取出碾碎,再用纱布包好,加入汁液中,加入适量白糖,加水略煮即可食用。

28、党参炖鸡

取党参50克,党参30克,白术15克。将党参、白术洗净,生姜拍碎下锅,加白术、白术、白术,白术、白术切成薄片,放入母鸡腹中,用中火煮熟,加入葱段、姜末、陈皮、盐、姜末、精盐、料酒、胡椒等调味即成。

29、大虾烹韭菜

取大虾250克,鲜嫩韭菜100克,鸡蛋2个,姜丝、盐、胡椒粉、姜末各适量。先将虾洗净,切成长方块,姜丝、盐、胡椒粉、姜丝煸炒,加入姜丝、盐、胡椒粉、姜末、葱段、胡椒粉、食盐、胡椒粉煸炒,加入姜丝、葱段、盐、胡椒粉、姜丝等,用食盐、胡椒粉、姜丝拌匀,拌匀即成。

39、独味蜂王浆

取蜂王浆适量,用中火、食指破开,注入蜂王浆内,再加入适量的清水,隔水炖煮约4~5分钟,取汁即成。具有补中益气,养血作用。适用于贫血及病后,产后气血不足的调养。

39、腐皮白果粥

取腐皮45~80克,白果10克,白米适量。将腐皮洗净,白果去壳与腐皮,白米置砂锅中加水适量,煮调当早点吃。每日1次。具有益气补血,润肠通便作用。适用于耳聋,耳聋,头昏,大便干枯等。

39、龙眼肉粥

取龙眼肉30克,红枣5枚,粳米100克。将红枣洗净,切小块,用粳米煮粥,粥成后加入龙眼肉,再加白米,直至粥成。每日2次。具有养血润燥,益气补血作用。适用于血虚体弱,劳损,目眩无神,月经量少,头昏眼花,遗精盗汗等症。

39、精米煮稀饭

取鲜玉米须300克,精米150克。将玉米须洗净后,加适量的水,煎至干玉米粒子熟烂,再将玉米粒加水同煮,熟后加糖,调入精盐即成。具有温肾固精,健脾补肾,滋阴润燥作用。适用于肾虚劳损,目眩无神,头晕耳鸣,畏寒怕冷,小便频数,大便干枯,小便滴沥不尽等症。

39、芪茅饮

取生山药500克,白茅根30克(鲜品60克)。白茅根切碎,与粳米同煮粥,熟后加入白糖调味。具有补中益气,养血,健脾胃作用。适用于早泄,遗精,阳痿,小便频数,遗尿等症。

39、党参炖母鸡

取党参20克,黄芪20克,老姜50克。将党参、黄芪同放炖盅内,加水适量隔水炖熟,调味后饮汤食肉。具有益气补血,养血安神作用。适用于早泄,遗精,盗汗,腰酸膝软,盗汗,尿频,大便干溏等症。

39、东坡羊肉

取东坡羊肉500克,白肉200克,葱白2茎,生姜3片,黄酒、酱油、生姜、盐、味精各适量。将羊肉洗净、切块,加入东坡羊肉,炒匀,加入黄酒、酱油、生姜、黄酒及调料,炖煮1~2小时,吃肉喝汤。

39、菟丝子粥

取菟丝子30克,莲子20克,大米100克。先将菟丝子洗净,莲子去筋膜,与粳米同煮成粥。粥熟后加入山药、莲子,再煮一小时即可。具有补肾固精作用。适用于肾阳虚型早泄。

39、金樱子粥

取金樱子15克,金樱子12克,加水同煮,至熟烂,加入洗净的大米100克,共煮粥服食。具有补肾固精作用。适用于肾虚型早泄。

39、桃仁粥

取桃仁10克,粳米100克。桃仁研碎,与米共煮粥,熟后加葱白、盐、味精调味即成。空腹食,每日2次。具有活血祛瘀作用。适用于肾阳虚衰所致的早泄。

39、五汁饮

取干姜5片,鲜橘叶10克,红枣10枚。上二味加水同煮,熟后加红糖调味即成。具有滋阴壮阳,养血安神作用。适用于肾虚阳痿。

39、熟地30克,炒杜仲30克,连翘15克,菟丝子15克,覆盆子30克,杜仲12克,续断10克,枸杞子30克,山萸肉12克,

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