夏季补肾餐有效强健滋养男人

夏季补肾餐有效强健滋养男人体内的雄激素,提升性能力,有利于提升性功能,以增强性功能。但是,除了药物之外,膳食、心理上也一定要有所讲究。那么,吃什么中成药治男人肾虚?

生活中有很多男性因为食补壮阳药易致肾虚,肾虚饮食虽有好转,但短期内效果不明显。因此,肾虚饮食调理应在饮食治疗中起着重要作用,不食疗者慎用。

1、虾仁枸杞粥

原料:虾仁50克,枸杞子10克,大米100克,砂糖适量。

制作:将虾仁、枸杞子洗净,切成块状;锅中放入清水适量,武火煮沸后,改用文火煮至虾仁熟烂即可食用。每日1次,每次吃肉喝汤。

功效:此粥具有温肾壮阳,补肾益精的功效。适用于肾虚遗精,阳痿遗精,女子月经不调,妇女气血不足,性功能减退,失眠健忘等。

2、韭菜炒羊肝

原料:韭菜250克,羊肝120克,羊肝120克,花椒120克,胡椒末、小茴香、葱、生姜、盐、味精各适量。

制作:将韭菜去杂质洗净,切成块状。

制作:将羊肝切片,用植物油煸炒至嫩熟为度,加生姜、花椒、胡椒粉、食盐调味即成。

功效:此粥具有补肝肾、益精血的功效。

3、茯苓清蒸桂鱼

原料:茯苓15克,桂鱼150克,黄鳝150克,精盐适量。

制作:将鱼剖开,去内脏,洗净,沥水,放入茯苓末,再炖片刻,去鱼取出药袋,放入黄鳝,再炖片刻,加入黄鳝,再炖片刻即成。

功效:此汤具有益气补血、温肾助阳的功效,适用于肾阳虚衰所致的阳痿、腰膝无力、遗精、耳鸣等症。

4、枸杞猪腰粥

原料:枸杞子10克,猪腰2只,粳米100克。

制作:将猪腰剖开,挖去筋膜,切细,与枸杞子、粳米同煮成粥。每日2次。

功效:此粥具有补肾益精、养肝明目、暖腰膝的功效,适用于肾虚衰所致的腰膝无力、遗精、多尿等症。

6、韭菜子粥

原料:韭菜子15克,鲜韭菜子10克,大米100克。

制作:将韭菜子、大米、干淀粉、大米加入适量水,用小火煮成粥即成。每日2次。

功效:此粥具有温肾壮阳、补益精髓之功效,适用于肾虚衰所致的腰膝无力、腰膝无力、腰脚不遂等症。

7、锁阳粥

原料:锁阳30克,大米50克。

制作:将锁阳浸泡在大米粥中,再加入适量水,稍煮片刻即成。每日2次。

功效:此粥具有补肾益精、暖腰膝、利水的功效,适用于肾虚衰所致的腰膝无力、遗精、滑精等症。

8、生鸡蛋大米粥

原料:生鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。

制作:将生鸡蛋去壳,去壳取出蛋黄,一同放入锅内,加水500毫升,煮至熟,加红糖调味即成。

功效:此粥具有补肝益肾、养血调经、温中止带、主治气滞血瘀型腰膝无力、遗精、带下、溺后余沥、肾虚衰、头晕耳鸣、腰膝酸软等功效。

9、二陈参腰花粥

原料:白米20克,淮山药、枸杞子各15克,红枣10枚,粳米100克,将粳米煮成粥后加入适量红糖,稍煮片刻即成,每日一次。

功效:此粥具有补益肾气,健脾宁心,用于肾虚衰所致的腰膝无力、腰膝无力、遗精、早泄等症。

10、车前绿豆粥

原料:车前子20克,绿豆30克,老车前子15克,砂仁20克,瞿麦12克,冰糖适量。

制作:车前子、瞿麦、老车前子、车前子、泽泻各30克,橘核15克,生甘草6克,冰糖30克,将车前子、瞿麦、老车前子、车前子(包)各10克,红枣10枚,冰糖20克。将车前子、橘核、粳米、冰糖同放入锅内,加适量清水,用小火煮熟即成。

功效:此粥具有补肝肾,健脾益肾的功效。

6、干姜牛肉汤

原料:干姜15克,猪瘦肉150克,精盐2克,调料适量。

制作:将牛肉洗净切块,精盐、调料一起用文火炖煮2小时,肉熟后加盐调味即成,佐餐用。

功效:此汤具有补肾益精,和骨补虚的功效。

7、栗子炖乌鸡

原料:乌鸡1只,海马50克,板栗50克,调味品及清汤适量。

制作:将乌鸡洗净,板栗去骨,海马、板栗去壳,与栗子、调味品、清汤一起用武火烧至沸,再与板栗、调味品、调料一起放人炖盅内,搅匀,隔水炖熟即可。

功效:此汤具有补肾益精,健脾益肾的功效。

8、栗子粥

原料:栗子,粳米,籼米,大枣,小米粥。

制作:先将栗子去壳,然后将粳米、小米、大枣、籼米、高粱米加水适量煮粥,熟后加入栗子、栗子、大枣、红糖即成。

功效:栗子味甘、咸,具有补肾固精,益肺,温肾,温肾强筋的功效。

9、羊肉粥

原料:羊肉500克,粳米100克,生姜3片,芫花15克,葱白3根,生姜3片,盐、味精、料酒各适量。

制作:将羊肉洗净后切块,加入芫花、姜末、葱白、料酒、酱油、生姜等,再将羊肉洗净,切成3厘米见方的块,生姜洗净,切成3厘米见方的块。

功效:此粥具有补肾健胃,温肾利水之功效。

10、芪茅饮

原料:生黄芪30克,白茅根30克(鲜品60克),肉鸽1只(去毛、内脏)。

制作:将黄芪、白茅根切段,肉鸽洗净,只切块,白茅根、肉鸽洗净,盐、姜,葱、姜、葱、料洒适量,武火煮沸后,文火炖30分钟,调味供用。

功效:此粥具有益肾填精,温肾填精的功效,适用于肾虚腰痛,阳痿,遗精,腰膝酸软等症。

11、炒羊肝

原料:羊肝120克,鲜羊肝120克,生姜3片,芫花25克,黄酒、酱油、味精、姜糖、盐、黄酒各适量。

制作:羊肝去脂汤、胆盐、味精、料酒、精盐、味精、猪油、食盐、味精、肉鸽、油酥粑粑,勾芡,勾芡,作佐餐。

3、枸杞羊肉粥

原料:枸杞子20克,羊肝120克,羊肉100克,粳米100克,葱白2根,淀粉适量。

制作:将羊肝、枸杞子、粳米洗净,切段;葱白洗净,切段;粳米洗净后,加入葱段、淀粉、淀粉、精盐、生姜、淀粉和适量的淀粉,再入粳米煮成粥。

功效:枸杞能健脾利湿,补肾壮阳,温肾暖腰,同用当归、葱白、粳米、生姜、绍酒、五香粉及姜汁,蒸熟即可食用。

4、公鸡瘦肉汤

原料:公鸡1只,清汤适量。

制作:将公鸡宰杀去毛及内脏,洗净后将公鸡宰杀,去毛及内脏,洗净后将枸杞子、芡实、肉鸽宰杀去毛及内脏,洗净;将公鸡、胡椒、姜、葱、姜以及盐、姜,用纱布袋装好,置火上煮2小时,去渣取出药袋,拣去葱段姜,加入味精、食盐、胡椒、料洒于汤里,用小火炖煮2小时。

功效:此汤具有补肾壮阳的功效,适合轻度肾阳虚衰所致的阳痿、性功能减退、腰膝酸软等。

5、菟丝子粥

原料:菟丝子15克,肉松、海马25克,白米20克。

制作:将菟丝子、海马用温水洗净,泡发,一切水泡发后,纳入白米,煮粥。

功效:此粥具有养心安神的功效,适合患有失眠、多梦等肾阳虚衰的人食用。

6、双鞭酒

原料:菟丝子、海马各30克,益寿汤15克。

制作:将前两味放入沙锅,加水适量,文火慢煮,待汤沸转温后调入白糖,文火慢煮20分钟即成。

功效:此粥具有养心安神的功效,适合轻度阳痿、性功能减退的人食用。

7、女贞子粥

原料:贞子15克,益母草15克,冰糖烊片,加水少许。

制作:将母贞子、益母草放入沙锅内,加清水适量,文火慢煮,待沸后,改文火慢煮30分钟。

功效:此粥具有养心安神的功效,适合轻度阳痿、性功能减退的人食用。

8、红参淮山药粥

原料:红参15克,淮山药15克,淮山药12克,枸杞子15克,大米50克。

制作:将红参、淮山药用水浸泡后,用清水浸泡2小时,去浮沫,放入枸杞子,再加米,白米煮粥。

功效:此粥具有补肾养血、益精种子之功效,适用于中度阳痿、性功能减退。

9、菟丝子粥

原料:菟丝子、怀山药各30克,粳米60克。

制作:先将怀山药洗净后用温水洗净,去芯,放入菟丝子、怀山药和粳米,用小火煮成粥。

功效:此粥具有养心安神的功效,适合轻度阳痿、性功能减退的人食用。

10、栗子炖乌鸡

原料:黑栗子、枸杞、菟丝子各30克,猪瘦肉100克。

制作:将乌鸡宰杀后去毛、内脏,洗净,剔去内脏、爪、腮腺。将黑栗子、枸杞子、菟丝子、覆盆子、猪瘦肉洗净,同置沙锅内,加水、盐、姜、葱、姜、食盐适量,隔水炖熟,调味后食用。

日常饮食有哪些

11、茯苓白果粥

原料:白果12克,白米25克。

制作:将白果、白米置锅中蒸熟。茯苓、白米放锅中,加水适量,用文火煮至烂熟即可。

功效:此粥具有健脾补肾、益胃健脾、养心安神、润肠、益精补肺的功效,适用于身体虚弱、阳痿早泄、心情郁闷、失眠健忘、血压偏低、心悸健忘、骨质疏松等。

12、枸杞羊肉粥

原料:枸杞子30克,粳米60克,白糖适量。

制作:将枸杞子、粳米洗净,加水适量,煮熟后,加入适量冰糖,稍煮即可。每日2次,每次空腹服1剂,连服10天。

功效:此粥具有益肝健脾、滋肾补血、益精明目之功效,适用于肾虚阳痿、气血不足、肾虚劳损、久泻不坚等。

13、党参粥

原料:党参25克,黄芪25克,白术15克,山药20克,白米30克,大枣10枚,砂糖适量。

制作:将党参、黄芪、山药去毛,研细末备用;山药洗净,粳米洗净后,将党参、黄芪置于砂锅内加水适量,文火煮成粥,调味后食用。

功效:此粥具有益气补肾、益精明目之功效,适用于肾虚精关失常、精神不振、腰膝酸软、怕冷肢冷等症。

16、茯苓莲子粥

原料:茯苓100克,莲子20克,大米100克,冰糖适量。

制作:将茯苓研细末,与大米、冰糖同放入砂锅内,加水适量,煮至米开粥稠即可。每日1剂,连服7天。

功效:此粥具有健脾益气、益精明目之功效,适用于肾虚阳痿、性功能减退等症。

17、虾粥

原料:虾250克,粳米50克。

制作:将虾洗净后,剪去头须,除净肚肠。再将虾与粳米同放锅内,加水适量,中火煲1小时,即可食用,每天1剂,连服7天。

功效:此粥具有补肾益精、益精明目之功效,适用于肾虚阳痿、精神不振、腰膝酸软、失眠盗汗等症。

22、芡实桂圆粥

原料:芡实20克,桂圆肉12粒,红枣5枚,芡实20克,大米50克。

制作:将芡实、桂圆肉、红枣洗净后,用清水浸泡3小时,滤去渣;将大米、红枣洗净后,用清水浸泡3小时,用文火熬煮成粥。每日2次。

功效:此粥具有养血、补血的功效,适用于肝肾阴亏、肾虚阳痿、肾精不足等症。

24、莲子百合羹

原料:百合30克,百合60克,百合20克,冰糖适量。

制作:将百合、百合加水浸泡1小时,去渣取汁。百合洗净后放入百合、百合、冰糖,用小火煮至百合酥烂时即可加入百合、冰糖,稍煮即可食用。

功效:此粥具有养血、补肾、祛风、活血、养血、润燥、润肠等作用,适用于肝肾虚弱、气血不足、虚损劳损等症。

28、鳝鱼羹

原料:鳝鱼1000克,红枣、莲子各适量。

制作:将鳝鱼去内脏,洗净,放入油锅内,加少量水,先用小火,将鳝鱼、红枣洗净,将鳝鱼、红枣和莲子放入,加适量清水,再改用小火炖至熟烂即可食用。

功效:此粥具有益气、补血的作用,适用于脾肾虚弱、津液亏损的津液亏损。

28、黑米糯米粥

原料:黑米30克,糯米30克,山药50克。

制作:将黑米和山药一起入锅内加适量清水,武火煮沸后改文火煲2小时。

功效:此粥具有养血、补血、润肠等功效,适用于肝肾不足、肾阳虚浮肿等症。

28、冬葵子粥

原料:冬葵子30克,糯米50克。

制作:将冬葵子捣碎。将人参洗净,与糯米、冰糖一起入锅内煮。加适量清水,加水,以文火煮2小时,熟后即可食用。

功效:此粥具有温肾益气、益气补虚、滋阴养血,以及滋肾填髓等功效。

31、荔枝干粉粥

原料:荔枝干150克,干品2克,大米50克,冰糖适量。

制作:将荔枝干研细末,与干粳米一起入锅,加适量清水,用文火煮开后转用小火熬成粥状。每日早晚各服用一次。功效:此粥具有养血、补血的功效,适用于肝肾不足、肾精亏损等症。

45、羊肾粥

原料:羊肾2对,肉鸽1只。

制作:将羊肾去肠杂,洗净后加适量清水,用文火炖烂,去肾,再加食盐调味即成。

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艾滋病预防保健饮食注意事项

警惕!过量摄入咖啡因会降低人体的免疫力,更不利于增强艾滋病的预防效果。虽然过量摄入咖啡因不会增加艾滋病毒的传播几率,但过量摄入咖啡因会提高致癌的几率。

酒后吃水果

水果与蔬菜吃得多,水果中含有大量的维生素C,而摄入过多水果易导致体内维生素C缺失。因此,要少吃或不吃水果。但是也要注意营养均衡,可以适当多吃一些柑橘类水果。这样能够增强机体的免疫力,预防各种疾病。

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