情绪性失眠频繁在年轻人中发生 失眠喝玫瑰花茶

每当夜深人静的时候，这个世界上总有一群人因为失眠而睡不着。在大城市的白领中，他们的症状太普通了。因为压力，他们患上了“情绪失眠”。失眠在人们心中并不陌生，但“情绪性失眠”这个词太新鲜了。让我们和Liangmei.com一起来看看吧！

失眠的症状频繁发生在年轻人身上，使他们越来越年轻。以前门诊治疗失眠总会看到很多老年人，现在门诊治疗失眠的几乎都是年轻的面孔。面对这种情况，专家也给出了明确的答案，主要是因为现代年轻人的性格问题，生活压力大，爱操心，易怒，这些都造就了失眠的症状。

还有很多白领被打乱，因为他们的坏习惯是原来的。频繁加班会彻底打乱生物钟。再加上工作压力大，晚睡的时候一拖再拖。

现代年轻人越来越懦弱，遇到挫折总会在晚上想很久，直到失眠。每天晚上躺在床上的时候，脑子里不要想其他问题。长期失眠会引起食欲不振、头晕、记忆力下降等症状。也会极大的影响第二天的工作。建议卧室不要放太多东西，尤其是电视机和电脑。最好不要放在卧室，也不要在卧室种花。睡前2小时内不要吃东西，晚上不要喝咖啡，不要看打斗场面多的电影。最好顺其自然，不要太强求。

白领中有情绪失眠的人数与日俱增。面对这样的压力，希望大家采取正确的方式去解决。不要偷懒用药，会诱发高血压等症状。也可以选择看心理医生，寻求医生的帮助。当你受到情绪失眠的困扰时，要学会自我调节，可以向身边的朋友或信任的人倾诉。不宜使用镇静类药物控制失眠。失眠是由心理、疾病、药物、环境、体质五大因素造成的。单纯依靠镇静药物只能适得其反。

如果情况太严重，就要寻求心理医生的帮助，在医生的帮助下进行心理调整。另外，适度增加体力活动，平衡人体环境，保证睡眠质量，是缓解失眠的捷径。

同时，你也要注意饮食。工作压力大的时候，要补充一些能疏肝解郁的食物，比如青酸水果，比如柠檬、猕猴桃、李子、绿色蔬菜等。

情绪性失眠喝玫瑰花茶

配料：玫瑰、大枣、西洋参、枸杞、冰糖、蜂蜜。

1.取15克玫瑰花，每天泡水。气虚者可加大枣3-5枚或西洋参9克。肾虚的人可以加枸杞15g。

2.浸泡玫瑰时，可根据个人口味加入冰糖或蜂蜜，减少玫瑰的涩味，增强功效。

注意事项

需要提醒的是，玫瑰花不宜用茶叶浸泡。因为茶叶中含有大量的鞣酸，会影响玫瑰花疏肝解郁的功效。

因为玫瑰花能活血化瘀，月经量过多的人最好不要在经期饮用。

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