要养成正确的如厕习惯 便便拉不出来和这些事有关

很多人都有便秘的毛病，但是即使“嗯”不出来也不要过度。xianggang 媒体近日报道，一名便秘女子上完厕所后突然失忆8小时。那段时间的记忆追溯到10年前。这种情况确实可能是因为“颈静脉瓣膜功能不全”而发生的，这种情况近年来越来越受到关注。下面就用两个美妆网来看看吧。

当心脏收缩时，来自动脉的血流会向上供应大脑，然后缺氧的血液会通过静脉慢慢流回心脏。途中会经过颈部的静脉瓣膜。因为人体有这个瓣膜，所以当心脏收缩时，新的血液可以顺利地送到动脉，而不是灌入静脉。

但颈静脉瓣可能因先天因素或后天衰老而闭合不全，日常生活可能不会有太大影响。但是，如果做用力屏气的动作，比如“嗯嗯”，情绪激动，举重等。可能会导致胸腔压力增加，压力会传递到静脉，堵塞原本流回心脏的缺氧血液，同时影响新的含氧血液从心脏流向大脑。

当这种情况发生时，人会出现脑缺氧的症状，暂时性失忆就是其中之一。黄启勋说，负责形成短期记忆的海马体，原本就要消耗大量的氧气，所以脑缺氧的影响很明显。人们可能无法记住当前的事件，但由于其他大脑区域仍具有长期记忆，因此患者的记忆可能会回到10年前。但这些症状往往是暂时的，随着静脉血缓慢平稳地回流到心脏，患者会逐渐恢复正常。

排便时拉不出来怎么回事

1、排便没有规律、排便紊乱

你应该在日常生活中养成良好的排便习惯。其实看起来很容易做到。有的人排便很愉快，有的人排便很吃力。我相信，人们早上起床后，做的第一件事就是去厕所排便或小便。他们必须养成排便的好习惯，以保证一天的运转。一天中有时早上排便有时中午或晚上排便不一定是好事，会导致排便秩序紊乱，影响健康，带来不良影响，还可能导致排便干涩、排便困难等症状，所以排便要有规律。

2、没有及时排便，经常憋便

相信很多人可能都会面临这样的问题，可能会导致排便。但是，他们可能会因为一些其他的事情而无法立即排便，一直憋着，等到事情结束了才排便，才发现无法排便。是因为如果把大便含在嘴里不及时排出，会导致大便回流肠道，水分被肠道充分吸收。如果长期便便，会使大便干燥，排便困难。从而形成便秘。

3、没有喝足水

健康的身体需要多喝水，每个人都离不开水。因此，每天喝六到八杯水可以使身体更加水合，更加健康，特别是对于一些排便困难的人。更需要多喝水，因为喝水可以清肠润肠，防止大便干燥，缓解便秘。

4、没有吃对东西

除了喝水少，经常便秘的人可能也不太注意吃东西。比如吃大白菜、白萝卜、芹菜、莲藕等可以帮助我们更好的排便，缓解便秘，所以要多吃一些帮助排便更顺畅的食物。

便秘堵在gangmen 应急方法

第一，可以用灌肠，最快最有效；第二，可以口服酚酞片；第三，给手指戴上塑料手套。可以先用手指扣住。前面干了，后面会变瘦。

要缩短如厕时间，应该注意以下几点：

一是要养成每日定时排便的习惯

健康人的直肠通常没有粪便。有了早上起床引起的直立反射和早餐引起的胃结肠反射，结肠才能产生强q。

二是要预防便秘

正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚硬，就会造成排便困难而延长如厕时间，gangmen 直肠血管内压力增高，血液回流障碍。防止大便秘结应注意合理调配饮食，既可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣ciji 性的食物,如辣椒、芥末、姜等。

三是要注意日常保健

学会心情适时放松，然后要要保持gangmen 清洁，每晚睡前温水坐浴一次。睡眠时宜采取右侧卧位，促进局部血液循环。从事久坐、久立、久蹲职业的人要经常变换体位，适当地增加活动量，参加工(课)间操。此外，多做提肛运动。方法是(坐、卧、站立均可):吸气时，gangmen 用力内吸上提，紧缩gangmen ，呼气时放松。每次gangmen 放松、紧缩30下，早晚各一次。若能采取胸膝卧位(双膝跪姿、胸部贴床、抬高臀部)进行提肛运动，则效果更好。

四痔疮盯上如厕吸烟者

对于许多办公一族来说，快节奏的生活剥夺了吸烟的时间，加之公共场所禁止吸烟的约束，使得许多烟民养成了如厕时吸烟的习惯。因此，很多男性大便的时间是由香烟燃烧的时间所决定的，而一根烟从点燃到灭掉最少需要5-10分钟的时间，这样就大大延长了如厕的时间，久而久之养成了习惯，造成下蹲和排便时间延长，就容易造成gangmen 直肠内淤血和痔静脉回流不畅。正常的排便时间以不超过3分钟为宜。短时间的蹲坐可以促进肠道蠕动，一旦时间过长就会导致血流不畅，因此，有蹲厕吸烟习惯的男性朋友，更应该警惕痔疮侵袭。而痔疮术后的患者，如厕时更应该禁止吸烟。

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