泡脚多长时间最好

每个人都喜欢泡脚，这样不仅能够起到缓解疲劳的效果，而且还能对身体有很好的改善作用，所以很多人都喜欢泡脚，但是大家并不清楚泡脚的时间究竟是多久呢？其实泡脚的时间也是有讲究的，一般在晚上睡觉之前泡脚是最好的，因为早上和晚上泡脚是最好的，如果泡脚的时间太长，就会影响睡眠质量，而且经常泡脚对身体也是没有好处的，所以说泡脚的时间是非常重要的。

下面我们就来介绍一下泡脚的时间。

1、先洗脚再泡脚中医认为，脚气患者可以用温水泡脚，将双脚放入盆中，然后用双手搓热，再用双手揉搓足心。

2、按摩脚底涌泉穴涌泉穴位于足底第三趾甲根部的凹陷处，即足心的正中线与跟腱之间。

它具有补肾壮阳、强筋健骨、活血通络等功效。

现代研究表明，涌泉穴对于治疗风湿病有较好的疗效。

3、用双手掌心向上，由下往上搓擦至足心，连续搓擦10～15分钟。

4、食醋泡脚取适量食醋(100克醋)放入杯中，加入适量开水冲泡，浸泡双脚20～30分钟，每天坚持使用。

5、姜切片生姜切片，加入少许食盐，调匀后敷在双脚上，15～20分钟后换用温水冲洗。

6、香蕉皮泡脚把香蕉皮焙干研成细末，倒入砂锅内，加入适量开水，熬煮约10分钟左右，去渣取汁，趁热喝下，每天两次，连续喝几天，可以软化角质，促进血液循环，防止脚气复发。

7、枸杞子泡脚首先将枸杞子捣烂成糊状，然后加入适量的米醋或白糖，调匀后服用。

8、橘皮泡脚将鲜橘皮晒干研成细末，加入米醋或白糖，调匀后敷在双脚上，每天坚持使用。

9、花椒泡脚将花椒粒碾碎，掺入米醋或白糖，调匀后泡脚，每天坚持使用。

10、鸡蛋花泡脚将鸡蛋花炒熟研成细末，加入米醋或白糖调匀，涂抹在双脚上，每天坚持使用。

11、冬瓜皮泡脚将冬瓜皮洗净切成小块，加入适量的水，烧开后冷却后泡脚，每天坚持使用。

12、百合粥将百合洗净切碎，加入适量的米醋或白糖调匀后服用，每天坚持使用。

13、黄瓜皮泡脚将黄瓜洗净切片，加入适量的水，烧开后冷却后泡脚，每天坚持使用。

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