入伏第一天饮食上吃点啥好

众所周知，进入了夏季，天气变得异常炎热，这时候大家就需要做好养生工作，在日常饮食上不能够过于滋腻，那么入伏第一天饮食上吃点啥好？入伏第一天可以吃什么水果呢？下面小编就为大家来详细的介绍一下吧。

入伏第一天饮食上吃点啥好1、芒果芒果性温，味甘酸，具有生津止渴、益胃止泻、清热解暑、利尿通便、润喉消炎等功效。

芒果含有丰富的蛋白质、维生素c、钙、磷、铁、镁等矿物质和纤维素，对身体健康有着很大的好处。

2、西瓜西瓜性寒，味甘酸，具有清热解暑、化痰止咳、解毒消炎等功效。

西瓜是夏季人们喜欢吃的水果之一，它除了可以解渴还可以起到清热解暑的作用。

3、柿子柿子性寒，味甘酸，具有生津止渴、益胃止泻、清热解暑、利尿通便、润喉消炎等功效。

4、荔枝荔枝含有丰富的维生素c、钙、磷、铁、镁等矿物质和纤维素，对保护肝脏、补充机体营养、促进新陈代谢、防治高血压、动脉硬化、糖尿病、降低胆固醇、抗癌、抑菌、抗衰老等均有很大的作用。

5、樱桃樱桃含有丰富的维生素c、钙、磷、铁、钠、胡萝卜素、钾、镁、钠、镁、氯、硒等微量元素，其中维生素c的含量是苹果的6-8倍，因此，每天吃两颗樱桃，既能满足口腹之欲，又能增进食欲。

6、菠萝菠萝含有多种维生素、碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、果胶、胡萝卜素、烟酸、柠檬酸、维生素c、维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素c、维生素p等成分。

其中维生素c含量较高，是美容、减肥、排毒、瘦身的理想水果。

7、香蕉香蕉含有大量的镁元素，镁是构成人体各组织器官、肌肉及神经系统运动所必需的元素，对心血管系统的正常运作十分重要。

而且香蕉中的钾元素也比较丰富，如果缺乏镁元素，会使人产生疲劳感，影响睡眠。

另外，钾元素对骨骼的形成和发育有着重要的作用。

8、猕猴桃猕猴桃含有丰富的维生素c、钙、磷、铁、钾、钠、硫胺素、核黄素、尼克酸等，被誉为水果之王。

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