老年人身上为什么有老人味

在中国的传统文化中，对于老年人来说，他们最喜欢的事情就是看电视和打牌了，而且还可以陪伴自己度过漫长的岁月。

这也许就是为什么很多老年人都不愿意去看电视、打牌的原因吧。

其实，并不是每个老年人都会有老年味，那么，老年人身上有老人味怎么办呢？下面就让小编给大家介绍一下吧！1、避免吸烟：香烟中含有较多的尼古丁，经呼吸道进入血液循环后，容易产生酒精中毒。

因此，要少吸烟，尤其是患有心脑血管疾病的老年人，如果再次吸烟，则会加重症状。

2、适量饮水：老年人由于机体的衰老，消耗的水分也相应减少，故需要补充足够的水分，以保证机体的正常功能。

因此，老年人宜多喝白开水，每天至少应喝1500毫升，以保证机体内部各种营养素的供应。

3、合理安排好饮食：老年人虽然没有出现严重的胃肠道疾病，但是由于身体代谢能力逐渐减退，摄入的脂肪和热量明显增加，所以老年人应该注意均衡膳食，尽量选择高纤维低脂肪的食物，如豆类、鱼类、海产品等。

4、调节室内温度：老年人冬季比较寒冷，因此，要做好室内空气流通工作，使室内温度保持在15-25℃之间，同时要保持室内温度恒定，防止室内外温差过大。

5、穿着舒适：老年人的皮肤娇嫩，衣服要宽松、透气，切忌穿得过紧或过薄。

老年人在户外活动时，要随时关注天气变化，及时增减衣服，特别是夜间睡觉时，更要注意衣服的柔软性，以防受凉引起感冒。

6、坚持洗澡：俗话说：春夏秋冬，无论是男性还是女性，都要经常洗澡，否则容易导致皮肤干燥、脱皮，甚至瘙痒。

因此，老年人在日常生活中要注意清洁皮肤，勤洗澡，沐浴后用温水冲洗，千万不要用手抓搔，以免引起细菌感染。

7、适当运动：老年人往往处于疲劳状态，因此，锻炼必须适度。

运动可以促进血液循环，帮助消化，改善食欲，预防贫血。

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