户外野营？这样准备更舒心

户外露营？这样准备比较舒服。

户外野营如何准备？

户外露营，外界环境会影响睡眠的舒适度。那么，怎样才能让自己睡得舒服呢？请记住以下几点。

睡袋的蓬松度

睡袋本身不会发热，只是减缓或减少身体的热量释放(最好的办法是身体储存更多的热能)。因为新睡袋在睡袋套里挤的时间太长，刚用的时候蓬松度会略差，不够保暖。搭好帐篷后最好把睡袋展开，这样时间久了会蓬松舒适。

远离不良环境

一顶位置舒适的帐篷，可以让温度升高30度左右。不要在溪底扎营，因为溪底是冷空气聚集的地方，也不要在山脊线扎营。选择背风面或者森林，或者使用睡袋或者挖雪洞。

穿足够衣物

你最好带顶帽子。因为人体一半的热能都是从头部散发出去的。另外，山导曾经说过，睡觉的时候不把衣服都穿上，说明衣服太多了。

饱食

食物是燃料。不要空腹睡觉，最好吃些高热量的食物。同时，充足的水分对人体的代谢功能非常重要。感觉累的时候，睡觉醒来口渴，或者想喝水的时候，要多喝水。排尿次数大概是一天四到五次。尿液应该是透明的。如果是黄色，说明身体脱水。

完整防水性

任何湿漉漉的睡垫都会让人难以忍受，不舒服。如果没有防水睡袋套，可以用大垃圾袋代替。帐篷外或帐篷内远离睡袋的角落，天气不好，帐篷内会聚集水滴，所以帐篷窗户要稍微开一点缝，给帐篷通风。雨过天晴的时候可以把睡袋拿出来晾干，或者在雪季的时候直接铺在帐篷里。

暖身

当你到达营地时，不要马上钻进你的睡袋。吃足够的晚餐和热饮，在月光下散步一会儿，保持身体温暖直到入睡。

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