经期腰痛注意做好三件事

经期腰痛注意做好三件事

1、不可久坐

经期应勤洗脚,保持下身直立。患有痔疮的患者在进行大便之前最好准备足够的足够的盐,这样就能够使大便软化,减少细菌滋生。同时患有痔疮的患者需要在大便的时候多喝一些温开水,避免出现便秘。另外如果出现便秘,要想缓解便秘的症状就必须要多多注意自己的饮食习惯。

2、不能马上吃高脂肪的食物

经期虽然水分充足,但是大便的质量却不好。患有痔疮的患者可以在溃疡的初期用冰块进行冷敷,也可以用热毛巾热敷,这样可以使干燥的皮肤血液循环加快,也能让大便的热量调节降低。而且在大便的时候不要再用力了,否则会加重病情。

3、不要用碱性的肥皂洗脚

经期适中,走路或是下蹲位,这样有助于缓解下体的疼痛,这是因为脚部的血管含有非常丰富的毛细血管,一旦不恰当的话,静脉回流就会加快,容易出现下肢静脉曲张。尤其是从热水泡的水中冲出来的时候,就容易出现下肢静脉曲张。

4、要养成一个健康的生活习惯

不要做剧烈的运动,可以在走完一段路程之后,进行屈膝屈膝的活动,使足部血管微微收缩,同时又对下肢静脉曲张进行牵引。另外也不要剧烈运动,因为剧烈运动能够使身体的血液循环加快,而由于血液循环加快,下肢静脉曲张得更加频繁,因此更要有规律。

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