补肾最有效的中医食疗方

补肾最有效的中医食疗方

(1)冬虫夏草核桃仁粥

冬虫夏草30克,花生米100克,红枣120克,芝麻油适量。将冬虫夏草、红枣洗净,去核切片。将花生米放入锅内,加清水适量煮开,文火煮5分钟,再加水适量煮,成粥。

冬虫夏草猪肾粥

冬虫夏草30克,核桃仁60克,猪肾2只,粳米100克。将冬虫夏草、红枣洗净,切片,水煎,加适量水煮成粥。具有滋阴、补肾之功用,适用于肾阴虚损、肾阴阳俱亏所致的肾阴阳俱亏所致的腰膝酸软、手脚无力、失眠盗汗、遗精、口燥咽干、大便干结、便秘结等症。

(2)栗子粥

栗子30克,白糖适量。栗子去壳,白糖放锅内,加白糖适量煮开,稍煮即可。具有补虚益肾的作用,适用于肾虚劳损所致的腰膝酸软、失眠健忘、遗精、盗汗、口燥咽干、盗汗等症。

补肾的食疗方

栗子粥

栗子性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,尤其适合肾虚肾阴虚的人食用。有肾阳虚和气血两虚的人,更应该多吃栗子。

栗子粥

栗子粥:栗子~1两,大米~1两,盐、葱白少许。栗子质地稍滑,含蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等。栗子含有淀粉、蛋白质、糖类和蛋白质等营养成分,栗子中还含有生物碱、钙、磷、钾、铁等多种营养成分。栗子性温,味甘,能补肾强筋骨,尤其适用于肾虚虚损所致的腰膝酸软、腿脚无力、筋骨不荣等症。在中医的肾虚证候中可见到栗子样大小硬块,核桃仁样脱沫的症状,黄豆的口感,年麦、白芍、白术、茯苓、覆盆子、韭菜、枸杞子等。栗子皮脆滑,留神者,可经常食用。

枸杞粥

枸杞粥:枸杞子30克,大米、粳米各适量。将枸杞子泡发,去壳,兑入锅内,加入清水,文火煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚腰痛脚弱、腰膝无力、肾阳虚弱的人。

羊肾粥:羊肾1只,粳米100克。羊肾洗净切块,同置沙锅内加水煎煮。早、晚空腹服食,连服7天。此粥适用于肾虚腰痛脚弱、腰膝无力、遗精盗汗、头晕健忘等症。

羊肾粥:羊肾1对,粳米50克。将羊肾剖开,去筋膜,掏去内脏,洗净,放入粳米和细盐水,再将粳米淘洗干净,加水煮至半熟时,加入羊肾煮粥,再改用文火煮粥即成。每日1次,每次150毫升~200毫升。此粥具有补肾益精,温肾补虚的作用,适用于肾虚腰痛脚弱、肾阳虚衰所致的腰脊疼痛、下肢无力、畏寒肢冷、失眠盗汗等症。

茯苓粥:茯苓15克,大米50克。将茯苓研碎,加水适量,煮至米烂粥成时加入茯苓末,再煮1小时,弃药。可活血化淤,软坚散结,适用于肾虚腰痛脚弱,腰膝无力,性欲淡漠,阳痿早泄等。

粳米粥:粳米100克,白糖适量。将粳米淘洗干净,加水煮烂成粥后即成。

羊肾粥:粳米100克,羊肾1只洗净,粳米100克煮粥。此粥具有温肾壮阳、补益精髓的作用,适用于肾虚腰痛脚弱的患者。

灯心花粥:灯心花5扎,粳米60克,细盐少许。将灯心花晒干,加水闷40分钟,用文火熬粥。此粥具有养心安神、补肾涩精之功效,适用于肾虚腰痛脚弱、腰膝无力、面色萎黄、神疲肢冷、失眠盗汗等症。

锁阳粥:锁阳20克,大米50克,将锁阳煮成粥后,加入锁阳、大米煮粥。可补肾涩精,适用于肾虚腰痛脚弱、阳痿、遗精、滑精、早泄等症。

老丝瓜粥:老丝瓜500克,粳米50克。将老丝瓜洗净去皮,切碎,加入适量温开水,用文火熬制2小时,待熟时调入丝瓜,加入白糖少许即成。此粥具有滋阴补肾、活血化瘀之功效,适用于肾虚腰痛脚弱、阳痿遗精、腰膝无力等症。

米酒粥:白糖、红糖各适量。将米酒浸泡2小时,用文火煮粥,粥将成时加入适量白糖即成。每日2次。具有滋阴补肾、涩精髓之功效。适用于肾虚腰痛脚弱、滑精、滑精、面色萎黄、耳鸣目暗、腰膝无力、遗精盗汗等症。

枸杞粥:枸杞子10克,大米100克。将枸杞子泡发,加适量温开水,搅拌均匀后,将枸杞子、大米同放沙锅内煮粥。每日早晚空腹食用。具有补肾益精,温阳益气之功效。适用于肾虚腰痛脚弱、肾虚阳痿、遗精盗汗、面色萎黄、失眠健忘。

乌鸡炖高丽参:乌鸡一只(重约250克),黑大豆250克,高丽参30克,高丽参30克,龙眼肉100克,生姜3片。将乌鸡去毛、内脏、爪、头、爪,切块,与高丽参同放入沙锅内,加水、文火炖2小时,调味供用。用于肾虚遗精、腰膝无力、小便频数、头晕耳鸣、带下增多、血尿、便秘、尿血等症。

红参枸杞羊肉汤:红参30克,枸杞30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入枸杞、黄酒、调料,炖煮2小时。吃羊肉饮汤,早晚各1次。具有补肾壮阳,温阳益气之功效。适用于肾虚劳损,肾精亏损,阴阳俱亏所致的精神不振、腰膝无力、畏寒肢冷、面色萎黄、神疲乏力、四肢乏力、便秘等。

大枣粥:大枣30克,粳米100克,红糖适量。将大枣、粳米加水适量煮粥,粥成后加入红糖少许,稍煮即可。

桂鱼粥:桂鱼1只(约500克),莲子20克,粳米100克,冰糖适量。先将桂鱼洗净、莲子、粳米洗净、桂鱼、莲子同放入沙锅内,加水、煨米、待粥熟时调入冰糖。粥熟时加白糖调味即成。具有温肾补肾、健脾温阳之功效,适用于肾虚遗精、肾气亏虚所致的精神不振、腰膝无力、遗精、月经量少等。

莲肉粥:莲肉100克,枸杞30克,大米100克。将莲肉洗净、枸杞洗净、枸杞洗净,再放入沙锅,加水、姜、葱、盐、鸡精适量,旺火煮沸后改用文火熬,即可食用。具有补肾益气、益精明目之功效,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的精神不振、倦怠乏力、腰膝酸软、精神萎靡、遗精、便秘等。

五子粥:白果12克,大米100克。白果去壳与腐,白米置砂锅中加水适量,煮调当早点吃。每日1次。具有益气补血,养血作用。适用于贫血、血虚所致的精神不振、失眠健忘、腰膝无力、遗精、尿频、便血、尿末滴白、便血。

归芪羊肚粥:白果12克,羊肚1只(去壳),白米置砂锅中加水适量,煮调当早点吃。具有补肾温阳,益气补血的功效,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的精神不振、遗精、腰膝无力、头晕目赤等。

当归20克,陈皮10克,精盐适量。将陈皮用纱布包好,水煎取汁,加入陈皮、精盐、味精、胡椒末、胡椒末、白糖适量煮成稀粥,放入适量葱、食盐调味即成。每日1剂。具有补中益气,养血作用。适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的精神不振、失眠健忘。

六味地黄丸:人参10克,大枣10枚。将人参研成细末,每次取2匙,温开水送服。每日3次。具有益气补血,养血作用。适用于肾虚劳损所致的精神不振,遗精,阳痿,腰膝酸软等症。

益气生津液膏:益气生津液膏,主治肾虚劳损,小便不利,阴血流注面赤,形寒肢冷,面目浮肿,小便不利,口干,舌质红苔黄腻。用于湿热瘀阻所致的遗精,遗精,口苦咽干,腰膝冷痛,滑精,白带黄黄,脉滑数。

肾虚冲剂:滋补肾阴,强筋骨,祛风湿。用于肾阳虚损所致的遗精,早泄,腰膝无力,头晕目眩,阳痿,早泄,滑精,腰酸脚软,畏寒肢冷,阴虚火旺。用于气血两虚所致的精神不振,畏寒肢冷,小便清长,血虚不固,舌淡苔白,脉沉细滑而涩。用于肾虚,肾虚劳损,肾虚冷痛,腰膝酸软,阳痿早泄,遗精滑精,白带,口干咽干,阴虚火旺,目眩耳鸣,精神萎靡,面色无华,舌淡苔白。用于肾阳虚损所致的精神不振,遗精滑精,阳痿,腰酸腿软,遗精滑精,遗尿滑精,小便不利,腰酸腿软,舌淡苔白。

补肾壮阳膏:可补肾固精,益精壮阳。用于肾阳不足,精冷损,肾虚阳痿,腰膝酸软,遗精滑精,小便不利,jingye 稀薄,血稠,阳痿,早泄,遗精滑精,yinjing 勃起不坚,腰膝无力,阳痿,早泄,舌质淡,脉沉细或沉细。

补肾土男方:核桃

含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B1、维生素C、维生素E、钙、磷、铁、硒、铜、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。适用于肾阳不足、肾精亏损、肾阳虚衰所致的精神不振、腰膝酸软、畏寒肢冷、表虚怯寒、腰膝冷痛等。现代医学认为,核桃是补养精血的优良食品,常吃核桃可以延缓性功能衰退、预防前列腺增生。

补肾药膳:

1、海狗肾粥

海狗肾50克,枸杞子20克,茯苓10克,粳米100克,葱白3根。将海狗肾、枸杞子、茯苓洗净,一起放入砂锅中,加水适量,用文火炖煮2~3小时,汤沸后改文火煮30分钟即可。

2、猪腰粥

猪腰3~4厘米,粳米100克,葱白2根,生姜3片,将猪腰、山药、姜、葱白、粳米、枸杞子煮成粥。补肾益精。适用于肾阳不足、肾精亏损所致的精神不振、腰膝酸软、遗精盗汗、四肢畏寒等。

3、生葱白粥

生葱白3根,盐、味精各适量。将葱白、盐、味精煎煮2~3分钟,取汁去渣取汁,再与大米同煮成稀粥。

4、麻雀蛋三味粥

麻雀3~5只,鸡蛋2个,先用温水泡一下,然后将麻雀蛋提前泡开,文火熬制3小时,加入精盐、味精,再加入精盐即成。补肾益精。适用于肾虚精冷、阳痿早泄、腰膝酸软、年老体弱、乏力

阳痿遗精、盗汗

、腰膝酸软、怕冷

者。

[制用法]先将鸡洗净去内脏,然后将锅烧至五熟,下入葱白、盐、味精、胡椒、姜末、胡椒、食盐调味。分顿吃肉,可健脾宁心,并可补肾滋阴。

5、韭菜炒鸡蛋

韭菜100克,洗净切段;鸡蛋2个,同放入砂锅中,加水适量,文火慢炖,待鸡蛋熟时,加入韭菜和食盐,再煮片刻,即可食用。

4、韭菜炒牛肉

鲜牛肉与鲜牛肉各150克,洗净切段;瘦牛肉500克,与嫩牛肉同炖,牛肉熟后加盐调味,饮汤,可补中益气,养血。

5、荸荠百合羹

鲜百合、荸荠各30克,红枣20克,盐少许。将百合、百合、百合用水浸泡和匀,加水同煮,炖熟后加入冰糖调味即可食用。

6、莲子百合鸡羹

莲子(25克,百合50克)、百合1克,鸡汤、鸡汤、鸡汤、百合1克,再煮片刻,将鸡汤、百合用小火炖煮至稀粥状,再加入百合、鸡汤,再煮沸即可食用。

7、莲子百合银耳汤羹

莲子百合50克,银耳10克,大米50克,冰糖适量,混合加水煮至鸡蛋白稀时,加入冰糖调味即可,每日早晚各服1次。

8、杞子骨汤

枸杞子10克,银耳250克,葱白2根,米汤500克,食盐、味精各适量。将枸杞子、银耳洗净,放入锅中,加入洗净的杞子骨汤,加入洗净的杞子骨汤,再入葱白、米汤、生姜、陈皮等调味品,再入炖炖至熟烂,取出加入冰糖调味即成。

9、莲子百合羹

莲子、百合、莲子各15克,红枣12枚,粳米100克,红糖适量。将莲子用水浸泡洗净,放入沸水中煮至稠汁即成。空腹食用,有健脾补肾,安神益智之功效。

10、桂枝茯苓粥

肉桂5克,桂枝3克,大米500克,加水适量,煎至软烂时加入桂枝、枸杞及米酒适量,再加红糖调味即成。每日1剂,温热服。

[补脾,肾精。]

11、六味杜仲粥

杜仲10克,白糖500克。将杜仲切成小块,与杜仲水煎至熟烂,加入葱白,再煮至软烂时,加入白糖调味即可。

12、杜仲莲子粥

杜仲10克,粳米50克。先将杜仲加水煎煮,取汁,取汁液倒入杜仲汁中,加白糖,再加白糖调味即成。每日1剂,分2次服。

13、淮山药鸡

淮山药、菟丝子、白果、淮山药各9克,狗肉250克。将淮山药去肠杂、毛,洗净,以淮山药、鸡内金加水、再煮1个小时,去渣取汁。

[制用法]

将上述3味药洗净,用水煎服。每日1剂,分2次服完。

14、海参粥

海参(一个)2个。海参去筋膜洗净切片,和粳米同入砂锅内,加水适量,煮至米烂成粥稠即可。

[功效]补肾益精。适用于男子阳痿、jingye 量少、遗精、滑精等症。

[制用法]

将上两味药放在一个容器内,蒸熟,去药渣,滤去渣滓,加入沙锅,将文火煨至烂熟即成。

[功效]补肝肾。适用于肝肾不足、精血虚损所致的头晕目眩、耳鸣耳聋耳聋、眼花、腰膝酸软、须发冷痛等症。

[制用法]

大米粥、汤加减。先将大米淘洗干净,加水煮至半熟,捞出,去药渣,加入白糖,加入米粥,再煮成粥,出锅后加入白糖调味即成。

14、紫苏粥

取紫苏10克,粳米100克,白糖100克。先将紫苏洗净、粳米洗净,放入锅内,加水煮至熟,加入白糖调味即成。每日1剂,分2次服完。

[功效]补中益气。适用于肾气不足所致的眩晕目眩、尿少等症。

[制用法]

取杜仲、粳米、红糖适量,加水煮至熟烂,加入红糖,每日服1剂,分2次服完。

15、枣仁粥

取粳米、红枣、枸杞子各等份,将这两朵水煮至熟烂,加入粳米,再加水煎煮30分钟即成。每日1剂,分2次服完。

[功效]健脾补中。适用于肾虚所致的眩晕目、耳鸣耳聋目、腰膝酸软、下肢无力等症。

[制用法]

取新鲜核桃仁、白糖适量。将新鲜核桃仁洗净、粳米洗净,放入沸水锅内,改用文火煮熟,然后加入白糖调味即成。每日1剂,分2次服完。

[功效]补肾固精。适用于肾虚所致的眩晕目、尿少等症。

16、当归酒

当归30克,淮山药30克,茯苓、白术各9克,水煎服。每日1剂,分2次服完。

17、制用法

取适量羊肉500克,加水用文火炖煮2次,分2次温服,每日1剂,连服7天。

22、木瓜

生地黄30克,生山药120克,莲子120克。先将肉桂研成细末。每次取20克,研成细末。每次取20克,以酒送服。

23、莲子

莲子富含健脾和胃、益精、养心、益肾养阴。明代医家缪希雍说:“莲子味甘性平,入心、肝经,滋阴补肾,益精血,治遗精。”

23、桑叶茶

桑叶10克(带皮),水煎取汁,加蜂蜜少许,温服。

23、鱼子酱

鱼子酱含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,被誉为是强精益气食品。

24、沙苑子

念珠菌饮所含的一些多糖类物质,可促进人体吸收分解、储存和分解酶,是有效的强精食品。

48、生地黄

熟地25克,山萸肉9克,山药10克,枸杞子10克,白茅根10克(带皮),茯苓10克,桑叶10克(带皮),天花粉,白果、柿饼、桃仁各10克。水煎服,每日1剂,日服2次。

48、牛外shengzhiqi

牛外shengzhiqi 内含的皂甙、白果等植物化学成分对jingzi 具有强烈的杀伤能力。

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