如何通过上厕所的方式来提高性能力

如何通过上厕所的方式来提高性能力呢?这是许多人关心的问题。在我们生活中很多男性都不知道,其实在我们日常生活中很多的男性都会出现性功能问题,下面我们就一起来看看男性如何通过上厕所的方式来增强性能力。

如何通过上厕所

1 第一:仰卧入睡,双腿交叉,双膝分开,双脚平放。然后将双脚跨立,脚跨在床上,双脚平放,双腿稍微向前伸展,然后放松并上举,如此反复3次。每次练习做3~5次。

2 第二:仰卧收腹,双膝分开,然后将双膝分开,收腹放在双腿两侧,双膝分开,两腿并拢,双腿尽量上举,然后把双膝放在胸前。把双膝放到两侧,身体成一座桥的形状,然后将双膝抬起,双腿和双膝同时保持收腹。收腹同时收腹,并拢的同时抬起,再抬起收腹。

3 第三:仰卧时双腿交叉,双腿伸直,双膝分开,双膝跪在床上。然后放下双膝,身体成一座桥的形状,再慢慢恢复原来的形状,这个动作可以锻炼男子的yinbu 肌肉群,来提高男性的性能力。

注意事项

以上就是我对男性如何通过上厕所的方式增强性能力的介绍,通过上厕所的方式来提高性能力的方法来改善性能力,那么在这里还是要对男性做一些介绍,希望可以对性能力有所帮助的,只有这样才能更好的改善男性的性能力。

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