男人早泄阳痿该如何调理康复？做好这2个方面

男人早泄阳痿该如何调理康复?做好这2个方面的身体保健,提高身体素质。

1、科学合理的运动锻炼,能够很好的预防和治疗早泄,缓解早泄的问题。加强腰肌的锻炼,特别是腰肌力量,要坚持不懈。

2、调节情绪,避免焦虑和紧张情绪,避免精神ciji ,避免过度抑郁和过度疲劳,注意加强xingqiguan 的锻炼,来降低guitou 的敏感度。

3、避免穿着过于紧的内裤,特别是紧身内裤,会压迫和ciji xingqiguan ,导致勃起功能障碍。

4、经常做缩肛运动,对预防早泄也很有帮助,经常做缩肛运动可以促进gangmen 肌肉的血液循环,增强gangmen 局部的肌肉强度,从而预防早泄的出现。

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